Дзхилиан Маиклс дијета против дијета Гвинет Пелтроу

Није случајно Дзхилиан Маиклс дијета је толико популаран јер је постао професионални програмер спортисте и тренера. Џилијан није из друге руке не зна шта је екстра тежине. Као дете, била је прилично дебео дете и колеге нису пропустили прилику да је подсети на њега. мајка девојчице није могао да се помири са ситуацијом, снимила је ћерку у каратеу. Мало Џилијан брзо скинуо додатну тежину и почела да се помогне људима који желе да изгубе тежину.

Међутим, Дзхилиан Маиклс дијета подразумева не само исхрану, већ и систем обуке. Спортиста није био програм за мршављење, али је најпознатији од њих вам да се ослободите свих вишка у року од 30 дана. Барем тако каже њен аутор.

Што се тиче исхране, већ је скуп правила за храну који треба следити. Дзхилиан Маиклс исхрана мора постати начин живота. Посебан сет производа за све не постоји, све појединачно. Прво морате одредити врсту метаболизма. Ако је тежина брзо куцате, а имате брзу метаболизам у, и обрнуто, ако не приметите како пуноће, а затим укуцајте метаболизам вашег тела споро. Сходно томе, ви ћете полако губи на тежини. Но пост се дана неће помоћи уопште. Али, ако пратите сва правила, Дзхилиан Маиклс исхрана ће довести ваш метаболизам ће бити уравнотежен, која је идеална.

Не заборави да рачунају колико калорија трошите дан и колико конзумирате. Користите посебан калкулатор. Наравно, ако се циљ да изгубите на тежини, унос калорија мора бити мања од износа потрошеног.

Немојте мислити да ово значи изгладњивању дијету. Једите, напротив, треба вам најмање четири пута у току дана. У храни може да се конзумира све природни хлеб, воће и месо. Не занемарити и рибу, она је богата фосфором. Морате одбити од пите и хамбургере. Ако једете најмање један, ваше тело ће га узети као сигнал да је исхрана је готово. Немојте се заносити од слатког сока. Добро позната чињеница да је од њеног тов, у скоковима и границама.

Ако мислите да се ова дијета не одговара, можете користити искуство Гвинет Палтроу, који је створио. Јога - саставни део њене исхране. Посебну пажњу треба обратити на чињеницу да је током периода губитка тежине, будите сигурни да пију доста воде. При томе је прилично тешко, јер је веома исхрана се састоји од супе и фрапе. Ако је црево и даље функционише слабо, исхрана Гвинет Пелтроу саветује да се лаксатив.

Још једна тешка исхрана - купус. Одговори о томе веома различит: јој неко похвалио у небо, док други не виде као корист. Типично, таква исхрана траје 10 дана. На пример, једете пуно свежег купуса и кувати супу од њега. Чак и ако петог или шестог дана дијете чак гледате не могу на овом поврћа, немогуће је да се отцепе.

Међутим, сви ови проблеми са прекомерне тежине, може се спречити избегавањем дебели, слатке и скробасте храну, редовно посетите најближу теретану.