Дијета за Белли Басицс

Да би раван стомак није довољно вежба. Да би се постигли боље резултате, желите посебну дијету за стомака и стране, што јој даје значајне промене свој изглед. Само свеобухватан приступ решавању проблема наћи секси и трим стомак.

Без влакна нигде

Дијета за стомак заснована на коришћењу тих намирница које садрже максималну количину влакана. Почетком јесени или крајем лета да га обогате ваше тело неће имати проблема: пробајте свако јутро за доручак једу пахуљице са воћем у току дана да једу поврће и пиринач, и житарице за ручак и вечеру ће побољшати варење и позитиван утицај на резултате које желе на стомак. Запамтите да је мајонеза - ваш непријатељ, зар не попуњавају салате и других јела у исхрани. Савршено решење за пуњење служи маслиново уље - једна кашика је више него довољно.

Таква исхрана је ефикасна за стомак, јер влакна пуни стомак веома брзо, тако да постоји осећај засићења. Кроз ову акцију ћете брзо једе, једе минимум послуживање јела. Истовремено, својства влакана благотворно дејство на нашим телима и на гастроинтестиналног тракта у целини. Дневни корист од тога да би се избегло болести као што су чир на желуцу, гастритис, гастроинтестиналног тракта, па чак и болести рака. Такође има благотворно дејство на кожу, пружајући више уједначен тен. Тако, исхрана за влакна на стомаку на бази може бити корисна у целом телу.

Систем за напајање "раван стомак" Основе

У принципу, ако исхрана за стомак у потпуности поштују, да рестрикција у исхрани, као што су, нису потребни, јер се влакна добро засићен. Али, треба имати на уму да постоји потреба да се мери и у малим порцијама. Тело након оброка треба доживети благи осећај глади.

Покушајте да једете храну сваких 3-4 сата. Током дана требало би да пијете до 2 литра воде, и пију зелени чај. Замените шећер са медом, али не превише ослањају на њега (не више од два пута дневно). Настојати да обезбеди да ваша исхрана смањује количину соли, шећера, колачи, белог хлеба и пецива.

Салате, поврће и воће ће служити најбољи асистент у ужину. Са сваким оброка унос салата ће вам учинити само добро.

Ако - љубитељ кафе, покушајте да га се одрекне. Прекини да пријем 2-3 пута недељно. Било кафа напитак - непријатељ како би се постигли позитивне резултате у борби за хармонију.

Ваша исхрана треба да буде више цитруса. На пример, поморанџе или грејпфрута - најбољи асистент у борби против целулита. Али их не користе на празан стомак, јер лако може сломити киселост желуца.

Пример диетс фор белли

Две бреакфаст опције :

• дијететски јогурт, наранџаста, незаслађеног чаја или чашу воде;
• кувано јаје, паре Цриспбреад, незаслађеног чаја или чашу воде.

На ручак можете јести пилећу супу, кувану из груди без дела коже салата, зачињена маслиновим уљем.

Вечера: бифтек, пари, не више од 100 грама пасуља и наранџасте.