Допинг за покретање. Спорт и допинга. атлетика

Допинг - специјална супстанца, која помаже да се побољша спортске успехе и достигнућа. Сада, скоро сви људи су чули од тих додатака, многи спортисти користе редовно. Конкретно, раширена допинга јоггинг. Користи се када учествују у такмичењима, маратона. Допинг је такође популаран иу другим спортовима. Шта су његови погледи? Могу ли да га користим? Шта утиче на допинг? Хајде да покушамо да нађемо одговоре на ова питања.

Историја употребе допинга у спорту

Верује се да лек почео да се чак и користити током првих Олимпијских игара одржане су у 776 године пре нове ере Међутим, раније се користи за њену припрему су потпуно различите супстанце, односно биље, вино и разни печурке. Временом, број компоненти који ће вам помоћи победити, расте. Ми смо све више почели да користе допинг за трчање, стазе, дизању тегова и други спортови.

Врло занимљива прича о Тхомас Хицкс. Он је постао познат због учешћа у маратону. Године 1904., конкурс је почео да преузме своје ривале за неколико километара. У једном тренутку, он је пао, добио је специјалном пићу. Након што га пије, он је устао и пресјекао. После неколико километара, историја се понавља. Као резултат тога, Хикс водио и добио прву златну медаљу. После неког времена постало је познато да је пиће са садржајем стрихнина - моћног стимуланс. Овде су ту је прича о томе када је први пут коришћена за дрогом.

Тридесетих година двадесетог века почели да користе амфетамина. Али убрзо су забрањене због њиховог скејтери група пио толико да су сви учесници изгубио свест и био је хоспитализован. После око 10 година, почео је употреба стероида. Они омогућавају да брзо повећање мишићне масе и снаге. Лек је такође забрањено.

Шездесетих година почело производњу анаболичких стероида. Ови лекови многи нежељени ефекти су идентификовани. Али потражња је веома висок, тако да се продају. Иако је сада пред шампионата спортисти морају да се тестира на присуство дроге које побољшавају у телу.

Као што можете видети, употреба допинг лекова узима своје корене у дуго времена, а ова област је популаран и релевантна данас. Ова тема је веома гласан у спорту. Могу или не могу? Шта су допинг контроле? Ово ће бити размотрена.

Хајде да причамо о раси

Спорт, атлетика, ради - све је познато да многи, можда сваки други раде то у догледно време. Руннинг - један од најпопуларнијих спортова. То помаже да се значајно побољшање физичког стања особе, побољшава циркулацију крви, смањује могућност кардиоваскуларних болести. И то није све предности овог спорта.

Најбоље је да почнете да га користите са тренером, али ако то није могуће, треба пажљиво пратити препоруке и следе правила. Таке допинг покренути то нема смисла, јер не даје жељени резултат. Допинг само може да оштети здравље, али ни у ком случају неће помоћи да се побољша.

Врсте раса и њихових карактеристика

Постоје 4 врсте раса. Највреднији - јединствен ритам. У том случају, особа ради у свом ритму, али понекад убрзан. Након 6 месеци обуке, можете ићи на АЦ трчања. Удаљеност је од 50 до 200 метара, налази се брзина секвенца. За стопе на даљину може да промени неколико пута од споро до средње. У том случају, ако желите да поново покренете, потребно је да одаберете јасан серију и сломити временске интервале.

Коначно, Интервал трчање. У исто време да превазиђу велике раздаљине, од умора, да се вратимо и да гимнастички вежбе. Након тога, можете наставити да поново ради.

Пре почетка вежбе оцењују њихову обуку. Пре тога имате практично нема кардио, почните са минималне раздаљине. Будите сигурни да уради Загревање: увојке, љуљашке, искорака. Онда тек тако жустро. Обука треба да буде спроведена сваки дан. У почетку, они не морају увек бити забавно. Научници су доказали да се након 7-11 минута након почетка бекству отвара другу вјетар, као резултат трчања постаје много лакше.

Ако одете да учествују у маратону, можда ћете морати да користите допинг и трчање. Хајде да погледамо које врсте допинга су. А ако им се уклапају, да ли би требало да се користи - то је на вама.

Кофеин - дрога за стазе

Кофеин се налази у многим намирницама: чоколада, кафа, какао, чај. То је највише доступни и безбедно за здравље допинга. Прихватљива пријем је 3-5 мг пер 1 кг телесне тежине. Кофеин се брзо апсорбује у тело. Његова ефикасна акција настаје после 1-2 сата. На дан не би требало да пију више од 5 шоља кафе. Узгред, кафе пије помогне да се побољша функционисање срца.

Л-карнитин

Ова супстанца је биљног порекла. То помаже да се брзо ослободити од вишка тежине и енергија јачање. Углавном треба да се користи када је кардио, посебно док ради. Узмите треба да се комбинује са дијетом, правилне исхране и тренинга писмености. Али важно је да буду опрезни, понекад Л-карнитин није увек добра за желудац и не мора да ради на жене.

ЗМА

ЗМА - једна спортска допинга. Активно користи приликом покретања и бодибилдинг. Састављен магнезијума, цинка, витамина Б6. Лек се узима ноћу, али не после оброка. ЗМА повећава издржљивост и брзину раста мишића. Састоји се од природних састојака, тако да готово да нема споредне ефекте.

Да ли је потребан лек за трку?

Постоје ситуације у којима почетник у трци почиње да се жале на много непријатности: мишића бол, дисање није довољно, ту је умор брзо. Он може да почне да се сматрају слаба и недовољно еластичан. не би требало да буде у овом случају, ради одмах до продавнице за спортску исхрану. Можда ће бити потребно да подесите програм обуке.

За почетак није неопходно да се више удаљеност и брзину. Све ово би требало да се уради постепено. Прво дрога се обично користи само професионалне спортисте. Имају заиста велика оптерећења, без додатне подршке тело можда неће моћи да се опорави. Да бисте избегли непријатности, редовно вежбају, и да сваки дан боље. Ангажују препоручене најмање 3 пута недељно. обуку време у том случају не би требало да прелази 1 сат.

Немојте одмах тражи да се постигне највећи успех. Расту у овој ствари постепено. На пример, можете да сваке недеље да додате удаљеност је још увек 10% од удаљености, који је раније водио. Покушајте што је више могуће да прошири обуку. Изабрати нове методе, нове путеве, воде у парковима, на улицама.

Да ли је допинг дозвољено на такмичењима и маратон?

Шта утиче на допинг? да ли је дозвољено? Ова питања су веома нејасне одговоре, јер су ситуације су различити, услови се стално мењају. Почнимо са чињеницом да су спортисти огроман терет. Спорт - руннинг, дизање тегова - уморни људи. Обичан човек под таквим оптерећења, чак иу веома добром стању, немају времена да се опорави. Он нема сна, и хране се не може добити довољно витамина и енергије. Стога, у сваком случају неопходно је да се користи било која средства која повећавају издржљивост.

Измислио посебну енергију за спортисте. Међутим, узимање дроге високих перформанси, може озбиљно да утиче на здравље. Више него једном, да су спортисти изгубили свест. Лекари су евидентирани и смрти. Такве ситуације се јављају често због предозирања.

Као резултат тога, тренутно само одређених врста допинга или енергије за спортисте. Сада је конкуренција се строго прате дозу допинга. За ту сврху постоји посебна контрола антидопинг.

Спорт (трчање, посебно) је корисно за људско здравље. Достигнућа - то је такође дивно! Али најбоље од свега, ако је то учињено без дроге на своје. Или да не прихвати допинг током трке - то је свака особа. Ми сами смо одговорни за свој живот и ваше здравље!