Здрава исхрана и калорија крекери

Руск - то није ништа слично сувог хлеба. Или осушити за спремање или за примену као састојак у разним јелима.

Историја настанка царинског Руск је веома занимљив: чињеница да је у 19. веку у Московское било јако вруће време, због тога, многи Ускрс Ускрс хлеб, који је стајао на сунцу, само пресушио. И због чињенице да према традицији светог хлеба не може одлагати, морао је да се потопи у воду. А онда је постало јасно да је сува колач, потопи у воду, како се испоставило веома укусна. Од тада, постојала је традиција двопек.

сорте крекери

Асортиман кекса је веома широк. Постоје кекс од ваниле, орахе, суво грожђе, семе мака, чоколада, бели лук, зеље, слано, слатко, и други. Такође, крекери могу имати веома различите облике, и трошкове. Али постоји још један квалитет који се разликују од кекса - калорија крекери и њихова корисност. Размотримо ово питање детаљније.

Крем крекери, који су направљени од пшеничног брашна искључиво премија садржи протеине, масти, угљене хидрате, вода и дијететских влакана. Калоријама мрвице ове врсте о 397 кцал на 100 грама. Поред састава тих мрвица су калијум, натријум, калцијум, фосфор, гвожђе, магнезијум, витамине, Б2, ПП.

Ако говоримо о једноставним крекери који су направљени од пшеничног брашна првог разреда, они ће садржати исте протеине, масти, угљених хидрата и воде, само у различитим пропорцијама, тако калорија крекери ову врсту нешто мање - 331 калорија на 100 грама. Плус бреадцрумбс присутне у тим истим калијум, натријум, магнезијум, калцијум, гвожђе, фосфор, и витамина, ПП и Б2.

Црацкерс су корисна у исхрани јер садрже протеине, угљене хидрате и масти прилично лако искористити тело човека. Али не једу крекере преко сваке мере, јер су калорија у презлама и даље постоји.

Многи људи погрешно верују да сви имају исте калоријске крекери - имате мало изненађење. Крекери са различитим адитивима ће варирати своју енергетску вредност; па калорија крекери са сувим грожђем ће бити нешто више од уобичајених крекери. колико калорија кекс је различит са различитим укусима, које се продају у врећама. Осим чињенице да је једна торба је око 170 калорија (уколико кеса 50 г) је додат тако калорија и због чињенице да су соли је крекери, маслац, и ароме које дијететски зове тешко.

За оне који гледају на њихово здравље и тежина понудити једноставан и укусно рецепт за бадема кекса са 60 калорија сваки. Слажем се калорија крекери као да није велика, али укус се не утиче.

Ови крекери су веома популарни у Италији, а не само. Они се обично служи уз кафу, и они се може потопити у белом десертно вино.

Да би се припремиле бадема кекс, мораћете (70 комада):

• око 200 грама бадема (пречишћени). Да би бадеми се лако чисти, треба пала у кључалу воду око 10 минута;
• 400 грама брашна;
• Четири јаја;
• једна шоља шећера;
• Три кашике ванилин шећера ;
• полпакетика прашак за пециво или соде бикарбоне полцхаинои;
• оне лимун (кора);
• пинцх соли;
• путер (подмазати форму).

Процес припреме бадема крекере:

1. У тигањ без уља пропржити на бадеме.
2. Узми три протеине, додајући со и умутити у пену.
3. Три жуманца помешати са уобичајеним шећера и ваниле, а затим додати у мешавину од тукли беланце (ово би требало да буде поступно и мешати непрестано).
4. Затим, у добијеном масом додајте лимунов Зест (рендани на ренде), бадем и добро промешати.
5. Затим додајте прашак за пециво и брашно. Ако узмете пудер уместо соде, онда морате да унапред плати сок од лимуна. Стир поново.
6. Ако се тесто изгледа да су веома мекан, додати још брашна.
7. Загрејте рерну на 175 степени.
8. Избаце тесто на пречника два ваљка од око два центиметра и ставити на плех, подмазана.
9. Паралелно, тукао једно јаје и мало шећера и масти ролни.
10. Затим, печење у рерни постављена на око 35 минута.
11. Ролне још вруће треба исећи на комаде дебљине око један центиметар.

Припрема лакрдијаш ће вас одвести око сат времена. Али, као резултат његовог напорног рада добићете укусне крекери са нискокалоричних.