То све врсте купуса. Калорија у нашу корист.

Према статистичким подацима, више од половине становника наше огромне земље, воли све врсте купуса је купус. И веома узалуд, јер постоје многе сорте томе, не мање корисни и богате витаминима и другим супстанцама које су неопходне за наше тело. Ова Савои црвене, броколи, карфиол и прокељ. ЦАЛОРИЕ им премале и корисне елементе, према мишљењу стручњака, има још.

Узгред, у свим узрастима, када је наша земља још није био као популарни кромпир, главно место на табели наших бабе и деде му је изданке. Његов калоријски садржај је веома низак, а самим тим, као дио широког спектра јела, она је донела максималну корист телу. У овим модерним временима није ништа мање популарна. Користи се за различите исхрани салата, прилога у јелима од меса, кувана на пари поврће, лаких супе и других јела.

Најкорисније, успут, може се назвати не купус, и прокељ. Калорија је само тридесет пет калорија сто грама. То је три пута више витамина Ц од купуса. Према броју својих садржаја изданака може поредити само са цитруса. Може се безбедно конзумирати у болести желуца и црева, јер је готово да и нема грубих влакана. То је врло корисно за хипертензију. Садржан у њему калијума, побољшава срчани мишић и јача га.

То је веома богата разним хранива броколија. Овај купус, који је још мање калоријски, само тридесет четири калорије по сто грама производа садржи посебне супстанце које штите организам од развоја малигних тумора. То је посебно корисно за гастритиса, колитиса, и желуцу. Она садржи протеине ни на који начин лошији од животињских протеина и есенцијалних и корисних организама киселина у њој тачно онолико колико и пилића протеина. Ми не можемо рећи о таквој дивној сорте, као и карфиола. Калорија је само двадесет осам калорија и зато је савршено погодна за разне врсте дијета. То је врло добро вари и апсорбује нашег тела. Садржи много витамина Б, ПП, Ц и каротин.

Сви људи са кардиоваскуларним болестима је невероватно корисно је црвени купус. ЦАЛОРИЕ своје најниже, само двадесет четири калорије. Јача капиларе и крвне судове, побољшава функционисање кардиоваскуларног система и срца. Као иу другим врстама купуса, она се састоји од много витамина Ц и ниска влакнима. Старије особе са високим крвним притиском, препоручује се што чешће да у својој исхрани кељ. Користи се како свеже и кувано купус. ЦАЛОРИЕ је премали. Само двадесет осам калорија. Она је веома добра у односима са затвором, побољшава покретљивост црева и приказује тело од токсина и отпада. Једина мана је да Савоие купус не може да ферментира.

И на крају, морате нам рећи нешто о свом омиљеном купуса, су у потражњи у већини становништва. Она се заљубила у нама на било који начин. Скоро сваки дан у нашем менију је сиров, печен, компот, пржена и кувано купус. ЦАЛОРИЕ такође је веома низак, само двадесет пет калорија. Али то није све његове предности. Волатиле, улази у своју структуру, немилосрдно уништити туберцулосис бацила и стафилокока. То је веома мала угљеним хидратима, и због тога може имати чак дијабетичара. Да не помињемо чињеницу да садржи доста нам је потребан минерала, шећера, витамине ПП К, Ц, Б, протеина, каротин и влакна. Укључују ове и друге врсте купуса у исхрани што је чешће могуће, и не само да ће задржати витку фигуру, али и добро здравље за године које долазе.