Пилеће груди: калоријска садржај и употреба белог меса

Хајде да причамо о употреби белог меса и њене несумњиве жалбе оних који се брину о свом фигура. Почнимо са чињеницом да је неопходно за оне моделе лепо тело, а за оне који су активно крећу и раде физички храна протеина. Једите протеин је градивни блокови мишића, врста горива да их води. Па, када протеин није повезан са припадајућим животињске масти, на пример, у случају производа, као што су пилеће груди - калорија садржај овог дела птице лако да се идентификују чак и укус. Пилеће бело месо се често сматра сувише сува и инспиративни укус због мршавост. Овај протеин се брзо и ефикасно вари, лако се вари, чак и болесни, даје потребну прилив протеина у телу изградњу мишића.

Метод припреме зависи превише, и филе, пржени на маслацу и зачињена масне сосом, једва се односи на исхрани јела, а да не помињемо да кувано пилеће бело месо, калорија што је само 113-120 кцал по сто грама готовог производа. Бројке су приближне, јер то зависи од врсте и начин њеног храњења, филети може бити потпуно мршав и са мало једва видљивог пилећа маст.

Најбоље методе кувања у којој се испоставља сочно пилеће груди, садржај калорија се не повећава, а укус на висини, овај Добијање есенције у малој количини воде или на пари. Као део минималног броја калорија је најпогоднији начин за кување. Али печење пилетине у самој рерни није превише срећан, јело испада сува, и морате да измисли нешто, побољшање укуса и конзистенције. То јест, печена пилетина филе је укусно и не превише сува, када кувања пилетина целину, а затим да се одвоји дојку, у другим случајевима, препоручујемо печење поврће или ниско-масти пуњење, затим садржај калорија неће расти, а ту ће бити непријатно сувоћа.

Релативно мала јело добија ако млађи делови пилетине, поховане. Велика количина масти у овом случају је мало компензује чињеницом да хрскава хрскави комади обавезно формиране на екрану или папирним убрусом да бисте уклонили вишак уља. Испоставило се да сочно и укусно пилеће груди, садржај калорија је нешто већи због дисања, међутим, чак и у овом случају постоји начин да се то смањи. На пример, немојте баттер од пшеничног брашна и од пиринчаног скроба или меље у брашно од овса пахуљице.

Оно што је гарантовано није погодан пиле? Из овога је немогуће заваривање квалитета пилетину супу. То јест, добијени течност, наравно, највише ће личити на жељену јело, али прави пилећа супа, која се приписује моћи исцељења нужно пиво из целе живине са кожом. Морамо признати да је највише неподобним за добар меса супи - то је пилеће бело месо - прилично ниско-калорични, супа неће. Међутим, то је добијање есенције у малој количини воде, као метод за припрему укусно филе, савршен за свакодневне оброке, па чак и као елемент празничног стола.

За спортску исхрану као оброк протеина је практично једна од најбољих опција, нарочито пилеће груди - калорија као што би требало да буде, потпуно сварљивих протеина, и протеина помаже у изградњи мишића вечеру. Угљени хидрати су боље оставио за доручак. И изгледа тако лепу вечеру и у извесној мери елегантно - тендерске пилећег филеа и као додатак салате. Приликом састављања исхрана увек имати на уму чињеницу да је пилетина када кувања је сасвим сув, али сочно поврће овај недостатак постаје веома уочљива.