Исхрана у дијабетеса типа 2

Нажалост, исхрана је неопходно посматрати не само људе који желе да доведу своје запремине до идеалне, али и онима који пате од одређених болести, укључујући, на пример, и дијабетеса типа 2. У овом случају, Држање дијете промовише губитак тежине, па чак и велики део лечења болести. Дијета код дијабетеса тип 2 има своје карактеристике, али не претпоставити да је дневни мени у исто време не може бити укусна, разноврсна и чак помало слатко.

Укратко, исхрана у дијабетесу типа 2 треба да се заснива на потрошњи поврћа (око 800-900 грама дневно) и воћа (око 300-400 г). Да би их комбинују са најбољим ферментисаних (0,5 Л), рибе и меса (300 г), гљива (150 г). Можете приуштити мало угљених хидрата, на пример, 100 грама хлеба и 200 грама житарица / кромпира дневно и корисних слаткиша. Све у циљу да врати тела ћелије да инсулинске осетљивости и способност да се асимилују шећер. Дијета код шећерне болести у комбинацији са одговарајућим физичке активности типа 2 може да помогне да се избегне третман дрога и дају могућност да живе испуњен живот.

За почетак да нам прецизира да је немогуће за дијабетес да једе:

- шећер, мед и вештачких заслађивача;

- Цанди (у крајњем случају, могуће јести мали део тамне чоколаде);

- производи који се састоји од фруктозе, глукозе, итд;.

- житарице (житарице, хлеб, колаче, погачице, колачиће и др.);

- поврће са високим садржајем скроба и угљених хидрата (кромпир, пасуљ, грашак, цвекла, шаргарепа);

- свеет воће (грожђе, јагоде, банане);

- фаст фоод;

- сир, да се ограничи конзумирање млека, сира, јогурта и цела;

- неразблажен воћне сокове;

-У производ који садржи засићене масноће (маслац, масног меса, масти, цела обрано млеко);

- алкохол.

Оно што могу да једем у дијабетес мелитуса тип 2:

- производи са високим садржајем биљних влакана: воће (јабуке, брескве, грејпфрут, итд), груба, груби житарице, ораси, поврће;

- говедина, изнутрице, живинско месо;

- риба и морски плодови;

- немасног млека, јогурт, сир;

- јаје протеина.

Дијета код дијабетеса типа 2 је од виталног значаја, али би требало да се постепено пренети на њега. Да би то урадили за вас је лакше дати неколико једноставних правила:

1) Покушајте да стигнем кући није провокатори производи, као што су слаткиши, торте, колаче, торте. Претпоставимо да на столу, у фрижидеру су светле јела или вазе са лепо сечени и сложен воће, бобице, поврћа и лековитог биља.

2) Сазнајте како да "откупи" се од угљеним хидратима. На пример, ви стварно желео слатко. Потпуно елиминисати једног дана из исхране било који садржи угљене хидрате, замењујући безбедна за саме поврћа (различите врсте купуса, лука, краставца, парадајза и многи други и). Затим у вечерњим сатима можете добро бити у могућности да приуште малу торту или омиљени чоколадни слаткиш.

3) Не заборавите поделити плочу на два дела, један део се стављају поврће, са којим је оброк почиње, а други део је подељен на два једнака протеин (месо, риба, на пример) и скробних угљеним хидратима (тестенина, пиринач, кромпир, хлеб од прекрупе ).

4) Држите делове сваког од скробног производа.

5) Течни - чисти обичном водом, кафа, чај, воћни напици, млечни производи и минерална вода - пожељно конзумирати пре оброка, а не одмах после ње.

6) Научите да једете често (5-6 пута дневно), али мало по мало, у исто време. Трпезарија је потребно не мање од 1,5-2 сата пре спавања.

7) припрема дуго познате производе на нов начин, користећи само оно што можете. На пример, за припрему млевеног меса, уместо хлеба погодан овсене пахуљице, бланширани и тло у блендеру листовима купуса, зелениша. А како се не би стално пате са прилогом, можете сами купити или припремити летње Смрзнута разног поврћа које се гасе у хладно за 20 минута.

Исхрана не може превише угњетава у дијабетеса типа 2 ако пратите једноставна правила која одређују будућност. Унесите у исхрани све што је дозвољено у овој болести, и да експериментишу и ваше здравље!