Како да уклоните масноћу пре лета?

, Ц доласка првих топлих дана било је снове о дуго очекивани лета. Дакле, желите ставити на светло хаљину и лети ход иде на омиљеним улицама. Добар улов се дивили погледе мушкараца освојили свој сунчаном расположење и милост. Постоји само једно тешко питање: "Како се у омиљену хаљину, у којој муња престала причвршћен пре празника?". Боравак у огледалу, са изненађење гледајући његов одраз, схватите да је најважније питање - како да уклоните масноћу.

Непријатељ је откривена, а сада треба да знамо како да га туку. На пример, треба наћи одговор како уклонити масти из задњице. Постоје општа правила која ће вам помоћи да постану тањи. Са њима треба започети. Први - сваки дан треба пити најмање два литра чисте воде. То ће помоћи да се испливају токсине и отпадне материје, и дају еластичност коже. Друго правило - колико ходање могуће. Ми разумемо да не модерне жене немају времена за шетњу у парку, у вечерњим сатима. Размислите о томе да ли може ићи део пута до посла или куће, без употребе било какве превоз. Ако прође сваки дан не мање од четири километара, месец дана може ослободити од 2-3 килограма.

Трећа ствар коју треба да урадите - да поново размотри своју исхрану. Ми разумемо да ова опција није увек пријатна (аутор такође воле пецива), али је немогуће игнорисати. Покушајте да преговарају једни са другима и науче да воле намирнице које ће помоћи у постизању резултата. Извадите из исхране брашна, масно месо, мајонез и алкохол. Не сматрају нову дијету као дијете, а ако желите да једете нешто укусно, будите сигурни да то уради без псујући себе.

Четврто обавезно правило - то је вежба. Многи козметички салони нуде посебне третмане за лење. Програмери свих врста масажера обећавају идеалне форме које се појављују као бајка. Али све примамљиво и једноставан излаз из ове врсте не више од фикције. Сигурни смо да физичка активност и вежбање - то су право улагање у вашем здрављу и лепоти.

Пети правило је сложен - масажа и воде третмана. А онда, и још - једноставно и изводљиво у кући акцији. Чињеница да постоје стомак телесне масти, што је веома тешко да се повуче. Покушајте да побегне без заустављања до оног тренутка док не осетите исцрпљено. Ако додирнете стомак након такве трке, то ће бити хладно. Да се носи са овим слојем масти је тешко, али можемо то учинити. После сваког тренинга, потребно је да се интензивно трљање проблематичних подручја масажу рукавицу. Затим, када се тушира, потребно је више пута за промену температуре воде, топло се смењивале са хладно. Ова вежба ће ојачати ефекат и учиниће вашу кожу без мане.

Ми смо сада на детаљан план о томе како да уклоните масноћу. Поред свега наведеног, почињемо да спроведе једноставан сет вежби. Обавља стопала креће у свим правцима - Ова вежба ће затегните спољне бутине. Обавља 15 осцилације у три приступа.

Узмите скок конопац и 10-15 минута. Важно је да се не прескочите дана обуке. Скакање добро обучени не само мишиће ногу, већ и стомачне мишиће.

Хајде сада да причамо о чучња. Ова једноставна и ефикасна вежба за идеалан облик задњици и бутинама. Феет сет у ширини рамена, с обзиром на чињеницу да је пета не би требало да подигне са пода. Ми подигне руке и старт-уп. Да би се повећала оптерећење, можете користити тегове. Обавља 15 трбушњаке у три сета.

Последњи вежба - нога искорака напред. Почињу да се баве, без компликација, после 2 недеље тренинга додати тегове. Ова вежба се створити атрактиван силует бутине. Задњица постају еластичне, расте, стичу сексуално обли.

Ако се решити питање како да се спали масти брзо, помоћи радикалне методе за уклањање до 10 центиметара у обиму у две недеље. Пре свега, ова техника је погодна за оне који не знају како да уклоните поткожне масти из стомака без скупих посете салонима и фитнес центара.

За две недеље, треба да обавља две врсте вежби. У почетку, узмемо обруч и окрените га за 5 минута. То је добро загреје на стомачне мишиће. Затим, фиксирање ноге испод кауча, обавља трбушне вежбе. Подигните тело не треба довољно висок да расте до 45 степени. Најважнији услов - то је 50 понављања у једном приступу. Онда опет 5 минута и завршити следеће серије. Водите рачуна да је брзина остала висока, трајати најмање три приступа.

Сада је најважнији део технике - то је уобичајено клистир, који ће морати да уради у једном дану. Узмите хладна вода није мања од 1.5 литра, додати му десерт соли. Црева чишћење курс - 2 недеље или 10 прочишћавања клизме. Ми не само реши проблем, како уклонити масти. У року од две недеље наставе и чишћење ће се 5-7 кг, опоравио се тело чишћења система.

Искрено верујем да ће вам наши савети помоћи и након неколико недеља биће ти добро. Слободно ићи кроз живот ка лета и нових искустава!