Како себи направити бављење спортом

Па, ко не зна шта да ради спортом невероватно корисно - и за здравље и лепоту. Тако да је могуће да се продужи младост, да би тон мишића, подигните своје расположење. Али све ово - теорија, и врло често људи једноставно не воле да се натерам да се спортом. Ми понекад и превише лењ да посвети 10 минута дневно нежног вежбања, а да не помињемо озбиљну стално запослење. А ко није направио планира да покрене нову годину, са опругом у понедељак? Планови никада нису спроведене.

Међутим, бити објективан, сећам се да је живот - сама, а не касније да започнете здрав начин живота, теже ће бити за одржавање здравља у блиској будућности.

Хајде да причамо о томе како да се донесе се спортом. Чак и они који редовно тренира напорно после кратке паузе да наставе своје студије, али људи ипак раде, боре са лењости. Зашто људи желе да се спортом? Неко - да би у форми, али већина људи - због незадовољства својим изгледом. Недостаци могу бити једва приметан другима, али њихово присуство не даје остатак власницима. То може бити неколико додатних центиметара на струку, стомак нееластична, слабим рукама. То је, испоставило се, човек је сам довољно да зна о недостацима, што може и треба да се исправи. Током тренинга повећава самопоуздање, постоји поштовање.

Обука треба да буде постепено почео. Претерано активна сесија у почетку изазвати болове у мишићима и победио је жељу да се баве спортом на. Почните са нечим пријатним и опуштеним. На пример, увече вози на котураљкама или бицикла. Обично трчање пред спавање ће обезбедити позитивне емоције. Нећете морати да размишља о томе како да се донесе се спортом, једноставно ћете уживати.

Оно што нам је потребно за подешавање у активним акцијама? Најчешће је - музика. Чини се да је ујутро тешко да се пробуди и имати времена за јело, да не помињемо неке вежбе, али је неопходно да се омогући гласно веселу музику, као тело почиње да се брзо "заживела", а ви певали заједно и плесали у ритму. Извор инспирације у овом случају је од великог значаја.

Добра мотивација може да обезбеди поглед на плесаче и спортисте филмова који се померају достојанствено. Ви ћете желети бар мало бити као они - да науче да играју, лако да се помера.

Не Посебну тешкоћу је како да се натерам да се спортом код куће. Немогуће је да иде у теретану и до тренера на послу? То је у реду, јер је интернет има више ваљака, гдје је то могуће говоре и показују тачно које вежбе да урадите да пооштри одређене мишиће. Мораћете да поновите спортиста за праћење, а ако имате било каквих питања - само да поново видети филм. Ако покушате, један ти међународни веб можете пронаћи одличне резултате врло корисна вежба, и 15-20 минута сесија дневно ће довести до вашег мишићног тонуса. Такав кратак период времена током дана сигурно може "жртвовање" за спорт.

Ако не знате како да себи да се спортом, можете покушати да изађемо на вечерњу трчање или идем у теретану са својим пријатељем. Ви ћете бити нешто да се разговара о на путу до стадиона и назад, подржавају једни друге, када се чини да ће резултати ускоро бити очигледан. Један има само за почетак, а већ десетак дана, тако да се користи за опште лекцију да ће постати традиција за обоје.

Још један психолошки метод - обећање, и боље је не један, али један број људи који ти "удају" ангажује са спортом за наредну понедељка.

Запамтите да је најтеже у овом случају - за почетак, а онда само жао ће радити класе, добро, у ствари - није ни чудо што сте радили за месец дана. Бићете изненађени да и даље можете наћи времена да оствари, како густа неће бити распоред.