Како се пробудити на послу, ако су очи затворене: савете и вежбе

Има много одговора на питање: како да се пробуди на послу ако су ти очи затворене? Свако од нас никада није осетио је успорен, а не весели држава и хтела да изађе из ње брзо. Дакле, требало би да вам кажем о неким од најефикаснијих начина да се помогне опорави и почне плодну посао.

Универсал методе

Постоји много различитих врста делатности. И поруке - респективно. Неко слобода да раде дуже, на пример, канцеларију програмера. Они могу да устане, протегне ноге, за себи кафу - укратко, да растера крв. А ту су наставници који, због специфичности својих активности треба да буду више од једне и по сата да се спроведе предавање. Прилика да их навијају појављује само за кратку паузу. Шта радите, како да се пробуди на послу ако су ти очи затворене?

Добро је универзалних начина. То можете учинити самомасажа руку. Чињеница је да је на унутрашњим странама њихове масе је активан бодова. Брзо и поуздано пресовани палац треба да буде на њима да раде, тако да ће људи осетити рафал енергије. Много активнији тачке које се налазе на ушима - у режњеве и граната. 1-2 минута тоник масажа ће помоћи да се развесели.

Такође се не препоручује да мирује. Покрет помаже да се у добром стању. Гестови, хода по соби, стане на ноге - све то не даје тело на спавање.

rano акције

Многи људи почињу да размишљају о томе како да се пробуди у посао, ако слепом оку, чак и код куће. То је оно што се дешава - људи једноставно устао, али је схватио да ће тај дан бити спор. То је још боље, јер има времена да се поправи.

Наравно, потребно је да попијете шољу кафе. Не раствара, и земља, добро. Пожељно без шећера, и свакако без кремом. Јак зелени или црни чај са високим садржајем танина може бити препуна утицај. Узгред, још боље навијати лимуна сок. Такође је важно да једу црну чоколаду. Главна ствар - не учита доручак јер даје осећај ситости, по правилу, у жељи за спавање.

И, наравно, требало би дефинитивно да контраста туш. Нажалост, ретко се дешава да на радном месту је опремљен са туш кабином, тако да би могао, а вечера приуштите себи овај тонирање третман. Али прање са хладном водом није отказан.

Пожељно је, ако има времена, пре одласка у туш радим вежбе. Трбушњака, склекова, притисните - само у свом приступу. То ће помоћи загрејати и загрејати тело. Након што је сложен човек поступак ће радити у веселом духу.

Како да се одржи тон

Стигавши на послу, требало би да одмах отвори прозор. Свеж ваздух ће тећи у собу, а људи ће избегавати недостатка кисеоника, који често је узрок поспаности.

Такође је важно запамтити да Серене атмосфера мора да се одмара. Како се пробудити на послу, ако су очи затворене, а око мирно и тихо и тишине? У том случају потребно је укључити музику преко слушалица. Или, ако имате времена и могућности да започну разговор са колегама. Занимљив разговор аутоматски покреће жељу да спава, јер једном изгубио досаду.

Још једна веома важно да соба је била светлост. А пожељно је - супер. Када постоји добра расвета и топло, не постоји само поспаност, али и осећај умора, опуштање.

ломи

Радни гуме. Било, шта год да је. Осим тога, ако икада сести и рад, квалитет рада ће пасти. Када сат времена да уради кратку паузу. Током њега можете ићи за прање, поприседат, масажу на врату, рукама, пије кафу, најзад, свеж ваздух, или на улици. Схорт-пауза ће помоћи мозгу да истоваре. Промена врсту активности помаже да погледам ваш рад на нове начине.

Више би требало да разговарају о неким помоћне вежбе. Да се пробуди на послу, треба да ... дишем. Али не као и обично. Дијафрагмална дисање - то је оно што ће помоћи да се развесели. Особа треба да седи право и ставите једну руку на стомак, одмах испод ребара. Авто треба поставити на грудима. Након - Удахни дубоко нос. После овај човек осећао стомак "гура" длан. Ковчег, заузврат, мора бити непокретна. Издишите кроз уста треба да буде. Али не драматично. треба да се уради полако, прекрсти усне као за звиждука. То би требало да посвети мало до сат времена на ове вежбе, и осетићете за себе тај сан магијом.

Тхоугхтс - главни асистент

Многи људи нису највише весели тренуци његовог живота и само мисли о томе како да се пробуди на послу. Ако сте преузели главу таквим мислима, ствар само горе. Уосталом, као и обично: студент сваки минут гледа на сат, надајући се да ће брзо завршити предавање. Па ипак, само да траје дуже. Исто тако са мислима. Човек ће покушати да се убеди да не жели да спава, али у ствари само повећана поспаност.

Боље је да се мисли о нечему другом. Неопходно је да се мотивишу. И сан. На пример, чињеница да ће пре или касније овај дан је завршен и можете ићи кући и заборавимо на посао, њихове одговорности, колеге, и једноставно уживати у слободно време. Боље је да се мисли о укусне вечере, меком кревету, вољеном особом. Или да у вечерњим сатима можете одморим мало, а онда идите у биоскоп или у парк. У принципу, морате да не мислим о томе колико брзо пробудити на послу, а нешто пријатан и инспиративан. Време брзо пролази, и добре мисли ће помоћи да се развесели.

други трикови

Шта урадити да се пробуди на послу ако све горе већ покушали и ми још, нови начин? Дакле, неопходно је да се сачека вечеру и доброг оброка. Препоручљиво је да пуните од свежег поврћа, јужног воћа, сокова, орасима, млечних производа и меса. Угљених хидрата, масти, аминокиселине и витамини заиста додати виталност и дају телу неопходну исхрану.

Узгред, у току дана требало би да жваће жваку минт. Прво, ментол освежава. Друго, током жвакања ће бити издвојено желудачног сока. Сходно томе, тело ће наставити да ради, да ће дати особи да заспи. Плус покрет вилица - физичка активност, иако незнатан на први поглед.

мождана активност

И последњи савет који могу да помогну ако човек размишља о томе како да се пробуди на послу, ако заспим. То је врло једноставно. Треба само да ... рад. Наравно, не сви раде оно што би волео. Али, мора се прожета интереса. Ако се занесем, сан ће уклонити руку, а време ће брже лети. Нисмо спавали на странке ноћи, када забаве и занимљиво. Овде је исти принцип.

И да помогне самохипнозу. На крају, и не постоји алтернатива! Свака особа на послу - он мора да ради и обавља своје дужности. Све је једноставно и логично. И ја и могу превазићи.