Како угасити жеђ: пића, ефикасне методе и препоруке

Како угасити жеђ? Питање које се поставља код многих људи када дође лето. Иако постоје и други узроци интереса у овом предмету. На пример, пут у сауни или напорног вежбања. Потреба за течности настаје када особа поједе храну која садржи пуно соли. Постоје различите пића, жеђ-гашење.

Имајте на уму да људског тела у већој мери (седамдесет процената) воде. То је била она која попуњава ћелије укључени у метаболичке процесе. За људску дневних потреба за водом - два-три литара (отприлике). Иако индикатор могу бити различити, у зависности од телесне тежине.

Када постоји губитак воде у телу, хумани учинак се знатно смањује, јер тиме згушњава крв и мишиће слабо испоручује енергијом.

Ако је особа дуго времена неће пити воду (или другу било пиће), то само умре. Течност из излаза тела путем крви, мокраће и зноја током дисања.

Најтоплији доба године је некоме потребно више воде него обично. Најбољи начин да се угаси жеђ - то је да пију две шоље течности у интервалу од десет или петнаест минута.

Дакле, после првог дела провере да ли је жеђ остаје. Ако остане, још увек течност пиће (сецонд гласс) кроз одређеном интервалу. Ова метода је много ефикасније него да користе воду у једном тренутку у великом броју. Зашто? Јер смислу жеђи и потребу да се прекине увек мало одложен у односу на стварне задовољење потреба људског организма у течности. Постоји велики избор пића. Ово укључује квас, вода, сокови, безалкохолна пића, енергија, млечне производе и друге.

Од угасити жеђ? Шта пиће да се избори са овим задатком? Сада смо детаљно описати сваки.

вода

Ватер - једноставна славина или у боци - није погодан за ефикасно гаси жеђ. Овде је ствар: у најтоплијем доба године људи су веома снажно знојење, а потом пуштен уз доста фосфора, натријума, магнезијума и калијума.

Због тога, тело треба да попуне залихе воде, не само, него и соли. Ако је особа пије обичну воду, онда је још већи уклањање соли из организма. У том случају, осећај жеђи и даље. Дакле, више обична вода коју пијемо, више ћемо желети више течности.

минерална вода

Минерална вода гаси жеђ боље него обично. Иако је употреба вештачки минерализованих не веома корисно за организам. Вода у којој со садржи више од десет грама, - то није само течност и лекове.

Природна минерална вода олакшава да се бори са страшћу. Али пити у великим количинама, такође, није потребно. У сваком минералне воде које садрже угљен диоксид и минералних једињења која могу да допринесу таложења соли у организму. Због тога, ово пиће треба користити само уз лекарски рецепт.

Ако говоримо о корисности, на првом месту, наравно, је добро или изворска вода добро. Требало би да буде слободан од микроба и загађивача. Имајте на уму да ова вода има једну велику ману. То је за особу која је навикао да користи од цивилизације, изгледа неукусно, јер је свеж.

Безалкохолна пића и све безалкохолна пића

Сада на продају постоји широк избор газираних пића, као што су "Цоца-Цола", "Пепси", лимунаде и други. На жалост, овај производ је бескорисно да би се угасила жеђ. Поред тога, ови напици веома штетни за људско тело. Овај производ садржи доста конзервансе, великих количина шећера, заслађивачи, што додатно побољшавају жеђ. Зашто тако? То је због чињенице да је пљувачка лоше отклања преостале заслађивач са слузнице уста. Као што знате, слатки узбуђује само жеђ.

Чај (зелени, црни, биљни)

Чај, жедни-гашење је то врло добра - зелени. То може да се пије и хладна и топла. Осим тога зелени чај гаси жеђ, чини се надокнадио губитак тела витамина и минералних соли. Овај напитак се може конзумирати са лимуном и медом. Ипак, нутриционисти не препоручују пију више од три шоље зеленог чаја дневно, јер ово пиће садржи киселине кохетеин. Ова компонента може иритирати желудац, тако да људи са болестима тела треба бити опрезан.

Да би се угасила жеђ, поред зеленог чаја, можете користити биљни. Они се може састојати, на пример, из листова рибизле, малине, оригано, липа цвета, нане.

Чај са млеком - добар начин да би се угасила жеђ. Осим тога, ово пиће има позитиван ефекат на желудачне слузнице.

кафа

За ово пиће није равнодушан према многим женама, као и мушкарцима. Она садржи много кофеина. Ова компонента има јаку диуретског акцију. И тако даље постоји велика потреба за течношћу. Осим тога, кафа не треба да се користи за оне који су често повећава притисак. Ако желите да угасити жеђ, требало би да знате да је ово пиће, нажалост, не може да се избори са овим задатком.

квас

Од угасити жеђ? Дринкинг хладан квас. Поред главне акције, пиће је такође добро за варење.

Она садржи много витамина, шећера и елемената у траговима који су потребни организму. Иако наћи у продаји квалитетног пива су практично без могућности. Флаширана пића се припремају са притиском на синтетичког замена. Квасс представља исти пиће са гасом који не садржи ништа друго него заслађивача, ароме и конзервансе.

Треба напоменути да је ово пиће је контраиндикована за оне који пате од дијабетеса и црева дивертикулозом.

Сокови (природне и у пакетима)

Природни сок савршено гаси жеђ. Редовно конзумирање овог пића је добра за здравље. Консерви сокови, који садрже конзервансе, шећер, ароме, боје, и лимунска киселина, су потпуно исти бескорисно и штетно као лимунада, "Цоца-Цола" и др.

пиво

Ако желите да угасити жеђ, пију пиво није вредело. Будући да има довољно јак диуретик и универзалном мале нажалост, с друге стране, приказује тело течности. Ако пијете пиво у великим количинама, могу постојати неправилности у раду бубрега, развој тзв пива алкохолизма.

Млеко и млечни напици

Како угасити жеђ? Можете пити млеко, јогурт, кисело млеко печену. Ови и други млеко (млечни производи), пића угасити жеђ у топлом времену. Поред тога, они имају позитиван ефекат на људски организам.

Међутим, ако једете млечне напитке стално иу великим количинама, може да доведе до гојазности. На крају крајева, они су одлична храна од пића. Млечни производи имају пуно калорија.

Вода са лимуном и медом

Овај напитак ће угасити жеђ на топлом периоду. Комбинација компоненти у овом коктелу је веома добро. Ако додате у воду са лимуном и медом, мушкатног орашчића и цимета, онда пиће ће се укључити.

Аппле чорба са сувим грожђем

Ово предивно пиће гаси жеђ, смирује осећај глади. Поред тога, ова добијање есенције регулише киселој средини организма, и производњу желудачног сока. Да би се припремио ово пиће има само једну јабуку, мало воде и суво грожђе. Мешавина је доведена до рефлукса, после чега пиће спремно за конзумирање.

медовина шипак

Велики пиће које гаси жеђ и глад. Кисело укус је освежавајућа у лето. Да зачине можете додати на пиће зачињено циметом.

компот

Како угасити жеђ? Пити хладну компот. Овај напитак пријатне ароме припремљене из разног воћа и бобица (сушена, свежи или смрзнути). Компот даје организму много хранљивих материја, есенцијалних витамина. Осим тога, ово пиће је савршено гаси жеђ. Такође, уклања токсине. Велики број различитих компота омогућава дневно током најтоплијег доба године да се задовољи и вољен мирисне здраве напитке.

Једини проблем - не додајте шећер витамински коктел. Пошто у супротном компот ће бити горе него да угасе жеђ. Исто тако, једе слатко воћни сок, можете добити боље, а ако не додати шећер, напротив, губе неколико додатних килограма.

Коначно, мали

Сада знате како да угаси своју жеђ на врелом дану. Надамо се да сада неће спекулисати о овом питању, али само пије један од пића понуђених изнад.