Кефир и хељде исхрана

Жеља да изгубе тежину имају тенденцију да доста људи. се користи различите начине, укључујући и исхрану за постизање циљева стицања витке форми. Један од најефикаснијих је кефирове, хељда дијета. Уз његову помоћ, можете брзо да постигну конкретне резултате. Само за неке од 7 дана, можете изгубити између 3 и 10 кг.

Хељда даје осећај ситости, који ће сигурно издржи исхрану. Он садржи пуно минерала. Поред тога, чисти наше тело, благотворно делује на кожу.

Кефир - веома корисно ферментисани млечни производ, богат минералима и витаминима. Он има умирујуће дејство на нервни систем и побољшава функцију крви и црева, има позитиван ефекат на косу и нокте стању, промовише подмлађивање коже.

Још једна предност ових производа је да су мало калорија. Стога, резултат (у облику ослобађања од додатних килограма) неће дуго трајати.

Хељда дијета са кефир треба посматрати као што следи.

Ноћу хељде за јогурт (садржај масти од 1%) да се осигура да је отекла. Једите требало би да буде током дана. Стога је неприхватљиво додати со, зачине, разне зачине, шећер, маслац, парадајз паста, мајонеза и сл Ова каша може да се једе без ограничења у било којој количини. Дан такође треба да попије литар јогурта, исти проценат масти. У случају жеђи може да пије чисту негазирана вода, кафа или зелени чај.

Ако Кефир, хељда дијета сте приметили тешко, и глад те не остави, а затим, као изузетак, могуће је додати у исхрани више воћа или јогурт, али ово је крајње непожељан. Уз недостатак витамина могу се купити у апотеци различитим витамина комплекса.

Каша, можете имати само до 18 сати, након чега је строго забрањена. И ако глад и даље превладава, а затим попијте чашу кефира.

Ова дијета се не препоручује особама са обољења дигестивног тракта, нестабилних стопе крвног притиска и повишеног нивоа шећера.

Дизајниран хељда дијета за недељу дана, ни више ни мање. Ако се држите га за неколико дана, број калорија које пута, не би било довољно да изгубите на тежини. Дугорочније дијета може да изазове озбиљне здравствене проблеме, као што тело не добије потребну количину масти, протеина и угљених хидрата. Поред тога, употреба истог хране за дуго времена потпуно обесхрабрити жељу да једног дана имају хељде. Временски интервал између исхране не би требало да буде мање од месец дана.

Поред горе описаног поступка за припрему хељде каша, постоје други. Неки понуда сипати кључања гриз на целу ноћ, јутро, избаците воду, па тек онда, ако је потребно, додати јогурт. Други такође сипа кључале воде преко хељде, али стално је будан целе ноћи у термос.

Кефир и хељде исхрана је веома строга, али у исто време, то помаже да се постигне јасне резултате у минималном времену и не захтева много времена за кување. Хељда каша, кувана у јогурту, је корисна и задовољавајући, трајно отклања осећај глади. Због чињенице да у хељда садржи угљене хидрате, резултати (губитак тежине) су примећени само у неколико дана. Не обраћајте пажњу на чињеницу да ли су првих неколико дана не донесе жељени ефекат. Број килограма, за које ће бити могуће да изгубите на тежини, као и брзина овог процеса директно зависи од тежине особе. Што је већа маса, већи резултат. Једном кефир, хељда дијета је завршен, треба јести умерено, иначе цео напредак ће бити брзо неутралисан, и вратити бившег тежину, а такође може додати неколико килограма. Неприхватљива и током дијете, и после јела ноћу.