Како да уклоните стомак после царског дела: главне препоруке.

Многе жене после порођаја готово одмах дође у форму, они су срећни и да нећемо причати. Хајде да причамо око 90% оних жена које још увек не могу вратити свој стомак.

Оне које су родиле од царског реза, знају да без обзира шта исхрана је изабран, вишак масти ће ићи нигде, не на стомак. Изнад слоја ће разбој мучки стомак. У зависности од стања младих мајки, лекари могу да се баве спортом, рок притисните и раде друге вежбе за раван стомак са 6-12 месеци након операције. То је време потребно за исцељење зглобовима. Како да уклоните стомак после царског реза - питање је готово реторичко, пре него што жена на свим веровали да није чист након операције.

Ако почнете да рукујете, компликације могу јавити - или да се одвајање болесног шав.

Процените стање вашег слици може бити неколико месеци након порођаја, када је материца скупља својим бившим димензијама. Тада ћемо видети шта имамо посла.

Сада, у многим козметичким салонима понудити облози, чиме изазивају кожу како би се, антицелулит масажа и ствари. Ја ћу покушати да ти кажем како да уклоните стомака масти код куће.

У почетку, пре вежбања, можете поједноставити свој задатак - да купи завој, корсети доње рубље. Се продаје као апотеке и помаже да се мишићи у тону. Иако неки лекари верују да има супротан ефекат, односно, мишићи су у одређеном положају због њихове подршке доње рубље, а не зато што они раде. Што се тиче овом тренутку је неопходно да се консултује са својим лекаром, који вас и ваше функције зна.

Такође се препоручује да спавају на стомаку - тако да су трбушни мишићи су ојачани, а материца уговори боље.

Ако нема здравствених проблема - да доје, такође доприноси контракција материце. Многе мајке које доје ускоро ослободити од желуца и пред њима нема ни говора о томе како да уклоните стомак после царског реза.

Више и дуже хода са својим дететом - шетњу на свежем ваздуху и хода на добробит за вас и вашу бебу.

Не заборави на кожи - морате да купите или да своје Сцрубс и редовно га користити, тако да ће помоћи да се врати на претходно стање.

Масажа. То је пријатно и корисно. Постоје посебни тушеви или појединац четка.

Драв стомак. Ово се може урадити и код куће и на улици. Само нацртајте стомак и покуша да га држи у том положају неко време, неколико секунди. Он такође помаже да се ојача мишиће.

Како да уклоните трбух масноће после порођаја: вежбу. Када ће лекар омогућити физичку активност, требало би да почне са једноставним вежбама, склекове и не заиграмо притисните на посебној табли, али, на пример, са јогом. И, наравно, од веома једноставан, као што су вежбе ", Цат."

Морам да устанем на колена, а руке рест на поду. Видимо се треба пред вама, а не на поду. Онда ћемо пребукирати лук, а затим кривина, то јест, стомак ће морати да циљ за реч. Поновите прве три пута, сваки дан, постепено повећавајући број пута. Укључе боље увече, тако да калорије нагомилане током дана ће бити спаљена.

Мишићи Стретцх, ће бити флексибилан и да се припреме за више тешких оптерећења. Постепено повећавати оптерећење стоји, ако почнете нешто невољи - треба да се врати на 1-2 корака назад. Ако постоји пражњења или бол траје - увек обратите се лекару.

Пливање и аеробик у води - лепе спорт у периоду после порођаја, можете почети са њима.

Покушајте да се баве сваки дан - најмање 10, најмање 5 минута. Користити од редовне наставе много више него од исцрпљујуће, али једнократних.

И, наравно, је да обратите пажњу на исхрану. Ја не исхрану и исхрану! Основни принципи ове власти су отприлике на следећи начин:

Како да уклоните стомак након царског реза - општих препорука.

• Пијте више.
• Што ближе до вечери, мањи и лакши да се хране.
• Немојте јести пре спавања - последњи оброк треба да буде најмање 3-4 сата пре спавања.
• Салт храна већ на тањиру, не током кувања.
• Абандон слатко. Или једу мало ујутро.
• Покушајте да не једу Фриед, да дају предност динстано и кувано.
• Није задовољан грицкалице - постоји бољи у исто време када тело користи за њега.

Ова једноставна правила ће помоћи и да се уклони стомак након царског реза, и побољшање стања организма у целини.