Колико готов броколи тако да не изгуби своје корисне особине

Броколи се не појављује често на нашим столовима. И сасвим узалудно, јер укључује витамине Б, Ц, А, Е и минерална једињења. Броколи су богати гвожђем, калијумом, калцијумом, фосфором, натријумом, бакром, магнезијумом, хромом, бором и јодом. Осим тога, укључује и фолну киселину, холин, метионин и рибофлавин. Ниједан тип купуса не садржи количину протеина која је заједно са аминокиселинама одлично средство за нормално функционисање целог организма. Коришћење броколија је добра превенција настанка атеросклерозе.

С обзиром на све ове индикаторе, можемо рећи да је броколи богат извор витамина и хранљивих материја. Стога је веома важно држати све ово богато постављено приликом припреме. Колико минута кувати броколије како би га укусно и здраво?

Природно, са продуженим термичким третманом, све вриједне и корисне супстанце умиру. Због тога, као и било који други производ богат витаминима, треба је кувати што је брже могуће. Колико готов броколи? Не више од седам минута. Али пре тога, неопходно је да га раставите у мале социјализоване. Сипајте воду у посуду и додајте мало соли. За оне који не користе солу при кувању, не можете слати воду. Када се вода закопа, снизите цвјетњу у њега. Колико времена за кување броколија зависи од величине социјалног поријекла. Ако су велике, можете мало повећати време кувања. Али боље је ако је купус мало подлегнут. Онда можете бити сигурни да је ваша храна богата витаминима и корисним супстанцама.

Колико готов броколи у двоструком котлу? Време кувања је осам минута. Купус треба такође раставити у одвојене социјализоване и поставити у пару. Након истека времена, узмите и испразните вишак течности.

Можете служити броколи купуса као засебно јело. Добро је и у облику једне стране. Ако вам се свиђају оригинална јела, онда можете припремити сос. Да бисте то урадили, мешајте четири дела биљног уља, два дела меда и један део соје сосу. После овога, све је темељно помешано и додато је чили, ситан је врло фино. Целокупна маса мора бити подмазана у блендеру. Када се течност одводи из купуса, мора се сипати са куваним сосом и послужити на столу.

Главна ствар у кувању је знати колико кувати броколи. Даље, можете сами декорирати посуду. Из броколија испоставља се савршена супа-пире. Да бисте то урадили, потребно је кувати купус. Колико грицкати броколи за ово јело? Време остаје исто као у било ком другом случају. Затим је блендер потребно млевати, претворити у пире кромпир. Салата и зачини дају по укусу.

Уколико желите, свако друго поврће може бити додато супу. Из овога ће постати још укуснији и кориснији.

Постоји много рецепата за броколи . Ако знате колико да кувате броколије, онда сачувајте све витамине. Даље, по жељи можете додати биљно уље до купуса или потресати с сиром.

Броколи се често користе као украс за рибу или сваку птицу. За то се кува 5-7 минута и служи са пилетином или лососом. Биће добро додати сос из павлаке.

Кувани броколи се такође користе у салатама. Да бисте то урадили, додајте је поврћу или маслиново уље и мало сирће.

Кувана социјализма броколија у комбинацији са сосом од сира погодна су за припрему сендвича. Захваљујући високим нутритивним карактеристикама купуса, такав доручак ће бити задовољавајући и корисан.

Постоји невероватно много могућности за припрему јела помоћу броколија. Због тога ће сваки гурман наћи одговарајући рецепт за себе и цени цјелокупну корист и необичан укус овог производа. Броколи се могу дати деци од ране године.