Колико калорија у лепињи? Информације за мршављење

Дијета - тежак период у животу сваког човека, није навикла да се ограниче на власти. Да би се одржао на дијети, морате искључити производе који доприносе добијање на тежини. Треба да знате калорија садржај јела која су редовно на столу. На пример, знајући колико калорија у лепињи, нису сви губе људи тежина усудио да замени своју светлост салата.

Како је садржај калорија?

Калорија јела се обрачунава врло једноставно. Познато је да су сви производи чине протеина, масти и угљених хидрата. Један грам протеина и угљених хидрата садржи на 4 килокалорија и грам масти - 9. множењем вредности за одређену јело у калорија коефицијената, а затим сумирањем добијених три броја, један може добити резултат.

Важно је напоменути да је калорија - није једини показатељ диетицхности производа. Две или три јабуке, укупан калоријски садржај који ће бити 150-200 калорија, није идентичан истом количином калорија од десерт са кремом.

калоријама лепиње

Колико у лепињи калорија, у зависности од величине. У просеку, то колач тежак двеста грама. Сумирајући заобљене фигуре, изгледа да једна ролна има калоријски садржај 340 Кцал до 0,1 кг производа:

• абоут 8 г протеина;
• око 55 грама угљених хидрата;
• око 10 г масти

С обзиром на тежину од ролни, можемо рећи да је само један путер производ садржи око 500-700 калорија. Ова цифра је веома висока, у ствари, у зависности од висине и тежине људској исхрани је око 2000 кцал дневно, док је губитак тежине треба да троше 10-15% мање него ове вредности, то је 1700-1800 ккал.

Имајући у виду колико калорија у лепињи, очигледно је да је само један кекс Бун потребно више од четвртине свакодневној исхрани, што значи да је најмање један пун оброк. Чак и ако изгуби на тежини се налази у жељеном калоразх његовом телу, он ће морати да размислите о својој исхрани да вишак угљених хидрата не изазивају недостатак протеина и масти, као и неопходне мишића, коже, косе и све органе.

Бунс са адитивима

У разматрању питање колико калорија у лепињи, важно је узети у обзир чињеницу, која варијанта је значило.

На пример, бели хлеб са печеним сиром-калорија и по до два пута. Такође је важно да погледате рецепту печења, до колико шећера ставити у њу. Колико калорија у лепињи са шећером, не зависи само од укупног уноса калорија, али је гликемијски индекс човека - важно средство у борби за брзу и сигурну нормализације телесне тежине.