Колико је корисно масти сир

Неки људи погрешно верују да сира - без калорија и мало масти храна. Знају да чак и највећи немасног сира садржи масти, а једина разлика у њиховом броју. Данас ћемо вам показати шта сиреви су светло и исхране.

Људи који гледају своје фигуре, са целокупним делом одговорности у избору хране, било да се ради сир или неки други производ. У ствари, ово је прави смер за смањење тежине и одржавају своје здравље.

Просечан садржај масти у сира је око 60% у суву материју. Ово је прилично велика цифра, па иди у круг таквих млечних производа. Боље је да остане на 30% масти, такви сиреви се слободно продаје у сваком супермаркету. Реч је о њима и да ће бити речи.

Лов фат сир "тофу" садржај масти од 1,5 до 4%

Ово се односи на ферментисаних млечних производа Цурд сирева. Направљен је од сојиног млека укуса, као што су ниске масноће сир. То је здрав производ са становишта медицине: да је богат калцијумом и протеинима. Тофу се препоручује да се користи за превенцију остеопорозе. такође смањује холестерол и спречава развој кардиоваскуларних болести.

Поред лековитости, тофу је нискокалорични производ (90 Кцал) и може се користити као засебан јело, или као део другог у исхрани. Већина нутриционисти препоручују да се укључи у своју исхрану намирницама биљног порекла, укључујући и сирева, као они имају много хранљивих материја и низак у масти.

Ниска сир масти или сир са ниским садржајем "ГАУДЕТТЕ" масти (7%)

Сир получврсте сорти, са веома праним укус, нешто подсећа на "Гауди". Једноставно и укусно кисело млеко посластица савршено апсорбује и свари у организму. Одсуство прекомерне масноће и приступачној цени то омиљени производ многих људи чине.

Лов фат сир "Фета" сир или (5-15%)

Није свако зна да Фета се производи у лигхт верзији, али ова врста сира је веома тешко наћи на полицама Руссиан. Обично у нашим хипермаркетима су комерцијално доступна само богата нафтом калорија 260 Кцал. Међутим, ако успете да купите лакшу верзију овог производа, нећете бити разочарани. Лигхт-Фета направљен од козјег млека сир стога садржи мало масти. Традиционални Фета у принципу погодан као дијете, ако се не конзумира са масне хране.

Фета сир, такође, спада у ниско-масних сорти сира. Веома је популаран широм света. Од сирева кува разне салате, па чак и десерте.

Бела козји сир масти

Софт, неслан, немасна, уз пријатне ароме и укуса. Иако козји сир губи неку популарност због високе цене и специфичног укуса, али ипак је неколико пута дужа садржи магнезијум, цинк, протеина, калцијума и бета каротен од конвенционалних крем сир. Исто тако, било је мало соли и нездравих масти, она не изазива алергијске реакције и погодан је за храну за бебе.

Одмашћену "Цхецхил" сир (10% масти)

Веома подсећа на ферментисаних и укисељеним сирева у њиховом влакнастим доследности. Направљен је од ниско-масти млека за веома оригиналној технологији. Састоји се од 3-8 г соли, 5-10% масти и 60% влаге. Цхецхила укус благо кисело, благо подсећа на серума.

Одмашћену "рикота" сир (са садржајем масти од 13%)

Овај млечни производ је веома популаран у Италији. Овај ниске калоријске сир, са импресивних саставом минералних микро и макро елементима. То није ни стварно производ сир од направљен је од сурутке остаје након припреме преосталог сира. И због садржаја у њему метионин (који садрже сумпор аминокиселину) наша јетра ће бити заштићени.

Ево само мали део ниско-масних сорти сира, што ће сигурно донети корист нашем телу. Сада знаш да је то апсолутно мало масти ферментира млечни производи не постоје - мит отклонио. Будите здрави и пратите умереност у свему!