Најважнија ствар у медитацији за жене

Како да се опустис и напетости због махнитој темпа модерног живота? Да напусте град, остати у непознатом шуми, док ПЛОД заједно непроходан често језеро, пливају у средини њега и диве што је могуће дубље? .. То је много лакше. Пронађи изгубљени баланс ће помоћи медитацију. За жене, они имају своје карактеристике. Погледајмо их.

Принцип рада

Медитације за жене - начин да се отараси свих непотребних мисли, опсесивно и усмерава ослобађа енергију на корисни за организам. Ми се стално практиковање медитације у кратком времену дође јачање нервног система, имуни систем, повећава способност да уживају у животу.

дејство

Научне студије медитације за жене потврдио је изненађујући ефекат ове технике. Доказано је да нормализује срчани ритам, притисак у крвним судовима, постоји потпуно опуштање мишића и повећан ниво хормона среће - ендорфина.

Како да спроведе медитацију?

1. За жене, главна ствар - у процесу концентрације. Најлакши начин да се постигне само са жељеног стања. Гледаоци су ирелевантни.
2. Окрените музику у позадини. Ако немате, онда можете купити диск у специјалитет продавници. Модерн опсег погодни мелодије способни да задовоље најразлицитије захтеве.
3. Осветљење мора да буде искључен и апсолутно удобно. Створити пријатну атмосферу за себе. Ако ти се свиђа плава, зелена, жута или наранџасте, а онда сви заједно, онда ћете бити драго да знају да су најприкладнији за осветљење просторије где идеш да медитирам.
4. Мирис у соби мора бити необично. Овај задатак је најбоље носити миришљаве свеће и сличне предмете.
5. Размислите о томе шта желите да медитирам: да привуче у мом животу љубави, здравља, проток новца? Можда данас треба медитацију за успех?
6. За жене, исправан положај (Лотус) - услов није увек изводљиво (посебно без тренинга и од први пут). Дакле, главна ствар у овој ситуацији - право назад. То једноставно неће дозволити да заспи, а проток енергије је равномерно распоређени. Савијте ноге сасвим удобно вам ваш истезање. Временом ћете добити могућност да седне, као што би требало да буде.
7. Упали свећу. Фокусирајте се на њеном пламену.

Медитација "опрости себи" за жене

Претерана самобичевање, стални осећај кривице за све што се дешава око жене, не воде до прочишћења душе, и увучена у вртлог депресије. Ови процеси морају бити у стању да заустави на време, ако не због себе, па макар због оних који су у близини, за које смо одговорни. Сећам се да само срећна особа може дати радост другима, сиромашни ће повући енергију из околине. Због тога, један од првих медитације, која мора да савлада жена је - опростите себи, омогућавају љубав ставити ствари у ред душе.

Погледајте пламен свеће, обратите пажњу на бизарне плес ватре. Ће дати све световне послове. Опустите се. Размишљајте о себи као желели да ловинг персон размишља о вама, "Ја се заиста опростити. Време је за љубав, просперитет и мир ... "

Ви не можете научити ову фразу. Најважније - то је да се ова мисао у тим речима и изразима које највише воле.