Технике самохипнозу: како у трансу

Наша психа - то не само да признају или сећам у овом тренутку. Свест уопште - је само врх леденог брега наше безграничне личности. И данас, људи више мисле о томе како да приступите несвесне ресурсе и додирните нешто нематеријално. Многи људи траже различите начине како да уђу у транс, јер је у трансу лице испуњава са његове подсвести. Треба упозорити да је ретко да се постигне стање транса је добијен директно од првог, па ако желите да добијете резултат, покушајте поново и поново, више праксе.

Релаксација - прва фаза самохипнозу

Пре него што уђете у стање транса, требало би да потпуно опуштање тела. Наш физички плашт стално прима сигнале из спољашњег окружења, чиме се одржава контакт са физичком свету. Да уроните у свету унутрашњих послова треба да минимизира интеракцију тела са спољашње средине. Одлично Фит вежби за управљање бес. Прво, пронаћи место где нико неће мијешати у року од неколико сати. Поставите се заваљен у столици (лежи на кревету, можете спавати), покрити очи. Потпуно опустите своје тело. Требало би да видите осећај да је тело, као што су, и не. Стога, ослободити ум од везивања до физичког света.

технике дисања

Од уласка у транс неувежбаног лице прилично тешко, можете подесити да користе технике дисања. Бити у стању да се опусти, почне гледа дах. Нема друге мисли не би требало да држи вашу пажњу. Гледају као груди успоне и падове, као издисаја, чак више опустити. Можете користити мантру "сохам": инспираторни себе говори ВО-ох-ох-ох, издахните Хаа-аа-м. Током времена, можете зауставити мантра изрећи као дах долази у природном ритму. Ово је први корак ка стање транса. Постоје посебне технике, објашњавајући како брзо ући у трансу уз помоћ дисања (холотропиц дисање, Ребиртхинг, и тако даље. Д.), али ова пракса треба да се одржи уз специјалисте.

Рад са сликама

Наша машта - снажан извор рада са подсвести. Конкретно изазива слике ће научити почетнике како у трансу. Постоје разни вежбе које вам омогућавају да уђу у овој држави.

• Лет. Када наше тело је потпуно опуштено и мирно дисање, може бити представљено као да смо летели. Морамо покушати не само да ментално видим себе како лебди негде и осетити услове лета изазване овим осећањима.
• Спуштају низ степенице. Замислите да одете негде на степеницама. Покушајте да "види" на бину, да осети спуштање, "нано" од зида.
• Пасти. Замислите да излазе из места где сте седели негде.

Пратите своју машту. Немојте звати своје слике, једноставно тамо где ти води ваш несвесно. На пример, ако сте ишли низ степенице, види где идете доле на крају. Шетња кроз ово место, покушати да се што више искуства могуће.

Пре него што је био у трансу, потребно је знати како да се извучем. У својој машти иде тамо где доле. Затим обнови везу са телом. Фокусирајте се на телесних сензација, покрет прстима, удове, па тек онда отворите очи.