Храна и безалкохолна пићаГлавно јело

Пшеничне мекиње: предности и штете. Како да пшеничних мекиња

Шта су пшеничне мекиње? Предности и штети од производа ће се разматрати у овом чланку. Такође смо вам рећи како да добијете мекиње, који се налази у њиховом саставу, оно што је потребно, и тако даље.

Опште информације о дијететски производ

Пшеничне мекиње, користи и штете које су предмет спора многих стручњака, је дијететски храна. Доста дуго је коришћен као вредан и хранљив хране за стоку и живину. За човека сматра једноставан за производњу мекиње отпада, који се производи као резултат прераде зрна. Међутим, треба напоменути да је у пред-револуционарном Русији производ у питању још увек помаже много људи да очувају своје здравље.

Пшеничне мекиње - шта производ?

Да ли знате како да се пшеничних мекиња? Предности и штети производа су директно зависи од начина њене производње.

Након прикупљања жетву житарица је неопходно дати презентацију и учинити све што може да се једе. Као резултат такве прераде, такозвани нус-производ, који је Хард Схелл зрна. Ово је мекиње. Штавише, није битно шта је зрна тако је обрађен (пшеница, јечам, раж, хељда и овас). У сваком случају, остаје отпад у облику својих граната.

Такође се зове мекиње љуска и најмањи прашине, која се формира после млевеног зрна, очишћен, а затим се шаљу производњу брашна или гриза. Узгред, у будућности, јер брашна у укусних, али не врло корисне лепиње. То је од ови људи безбедно добијају на тежини. Што се тиче мекиње, то је секундарни производњу производа. Његова употреба не доприноси акумулацији масти.

Састав мекиње

Оно што је композиција су пшеничне мекиње? Гуест стручњаци кажу да је такав производ садржи и угљене хидрате и протеине и масти. Поред тога, садржи доста витамина и минерала. Међутим, већина мекињама садрже масти и сирове влакна.

Па шта супстанце су доступни пшеничне мекиње (цена производа ће бити мало касније представљена)? Ово укључује пепео, скроб, ди- и моносахарида, протеине, незасићене масне киселине, дијетална влакна и воду. Такођер, производ садржи и витамине, као што су Б1, ПП, Е и Б2.

Што се тиче минерала, оне заврше у мекињама (цинк, калијума, магнезијума, селена, калцијума, натријума, фосфора и гвожђа, бакра и хрома).

Пшеничне мекиње: предности и штете

На први поглед може изгледати да је мекиње - то је само смеће и отпадни материјал. Међутим, то није. Мекиње је веома вредан прехрамбени производ. Може се користити и за било које болести се не жали људима и онима који желе да побољшају своје здравље.

Као што је горе поменуто, у мекињама укључена велике количине влакана и влакана, и полинезасићене масти, угљених хидрата, протеина и протеина. Траце минерали и витамини су компоненте овог производа. То је разлог зашто велики број прехрамбених рецепата укључују ингредиент као што су пшеничне мекиње. Ревиевс нутриционисти кажу да су добро засићене са људском телу, али немају високу калорија.

Корисни својства производа

Хлеб, пшеница мекиње, као и конвенционални мекиње садрже бета глукана. Ово полисахарид може да веже масне киселине у цревима и значајно нижи холестерол. Због тога, са сигурношћу можемо закључити да је овај производ помаже да се јасно крвне судове.

Као део мекиња има селен. У комбинацији са витамином Е је директно укључене у све оксидативним процесима у организму, као иу синтези ћелијске ДНК.

Пшеничне мекиње, а чија је цена није веома висока и износи око 90 рубаља по 500 грама, будите сигурни да укључите у своју исхрану онима који пате од дијабетеса. После додавања неколико кашика средњег производа у храни, можете лако променити гликемијског индекса било јело.

Такође треба напоменути да редовна употреба пшенице или било који други мекиње не само смањује ниво шећера у крви, али и јача имуни систем, а такође побољшава метаболизам.

Дробљеног и гранулирана пшеничне мекиње су главни извор грубих влакана, влакана и микроелементе. Такав производ је упоредив са конвенционалним четком. То се лако уклања све вишак из људског тела, и побољшава перисталтику и лако да се носи са затвором.

Мало људи зна, али мекиње могу апсорбовати много токсина који се акумулирају у телу. Овај прилично сирова влакна се не варе у организму и да их не апсорбује. Они набубри само унутар црева, очистите га и апсорбује масти, вишак воде и токсина.

Прос користи мекиње

Хрскави мекиње пшенице, будите сигурни да укључите у своју исхрану. Заиста, захваљујући повољним микрофлоре у цревима значајно повећа свој раст. То је због чињенице да је мекиње је пуна влакана, и ништа неће спречити флора умножавају и извршавају своје директне задатке.

Са здравим цревима изглед човека постаје атрактиван и здрав. Нокти, коса и кожа такође имају дотеран изглед.

Не можемо рећи да је мекиње је природни блокатор калорија. У коришћењу овог производа сваки дан, можете лако да прилагодите своју тежину. То даје осећај ситости, али не садржи пуно калорија.

Једном у стомак, мекиње таласима, и човек звучи као да је већ пуна. Међутим, треба имати на уму да без додатног вежбања, јели само један пшенице љуска, то ће бити веома тешко да постигне резултат у губитку тежине.

Мекиње - ово није начин да изгубите килограме, али само мали компонента читавог низа појединачних мера.

повреда

Чини се, након свих горе наведених предности пшеничних мекиња за људски организам је непобитна. Али не заборавите да сваки производ има своје контраиндикација. Штавише, њена злоупотреба може да буде веома штетно.

С обзиром на то у неким случајевима, стомак треба благ третман, и мекиње су довољно крмно биље, они су контраиндикована у:

  • гастритиса;
  • колитис;
  • чир на желуцу, посебно у акутној фази.

Такође треба напоменути да је у сваком случају је немогуће да се комбинују употреба пшеничних мекиња са ниским калорије. Као резултат овог режима може доћи до замора и исцрпљености.

Мекиње везују и уклоните не само шљаку, али и хранљивих материја. У том смислу, њихова дуготрајна употреба може лако довести до недостатка одређених минерала, или недостатком витамина.

Дневна доза пшеничних мекиња за човека не треба да прелази 30 грама.

Пшеничне мекиње: како направити?

Већина људи немају појма да такав производ може да се једе. А што пре савладати ову информацију, тако да почну да воде здрав живот брже.

Како се припремити пшеничних мекиња? Како их да једу? Ова питања су често постављају они људи који су одлучили да се ослободи од здравствених проблема, наравно.

Многи домаћице погрешно мисле да мекиње могу да кува кашу. То је заиста. Међутим, већина минералних супстанци производа управо нестаје током термичке обраде. У том смислу, стручњаци препоручују да се укључи у своју исхрану само сирова пшеница мекиња. Како да га поједе? Да бисте то урадили, 2-3 кашике десерт производа може да се помеша са природним јогуртом и уживајте у процес оздрављења. Мекиње се често додаје у готову и мало охлађене пахуљице.

Ако одлучите да користите мекиње за доручак, они треба да буду лако сплакнем обичном водом за пиће.

Тамо где се продаје?

Пшеница, као и друге врсте мекиње могу се купити у апотеци. Осим тога, овај производ се често продаје у супермаркетима међу здраве хране. Такође се може наћи на тржишту.

Пре употребе, мекиње треба да буду свесни да је наша средина је загађена. Стога, да би се смањио утицај токсина или других штетних материја на организам, овај производ се препоручује деконтаминирани. За ту сврху, може да се потопи у воду, да сипа периодично.

Такође, често деконтаминирати Бран пећницу и микроталасну пећницу. Међутим, напомињемо да док је од неких витамина и минерала нестаје.

Да ли је могуће дати деци?

У циљу нормализације функционисања система за варење, деца треба да имају мекиње тек после три године живота. Када се овај производ мора бити претходно потопити у воду. Користите га као дете, пожељно је заједно са главног оброка.

Како чувати?

Најчешће, пшеничне мекиње се продаје у пластичним кесама, смештених у картонским кутијама. Да би дуже такав производ у облику погодном за људску исхрану, препоручује да се креће у стаклене тегле и запечаћене. Држите мекиње пожељно у сувом и тамном месту.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.birmiss.com. Theme powered by WordPress.