Разноврсна исхрана - Пут до гојазности

Што више варирао дијету, већа је опасност од вишка килограма. Телесне масти на својим странама не сте чекали, ако сте навикли да једете варирао. То је научно доказана чињеница која је недавно пријавио стручњаци са Универзитета у Флориди.
Широк спектар хране помаже апетит подивља, што би могло лако довести до преједања. Када је сто је разбијање из је јасно, само да, бар мало хоћу. Али, чак и ако споро, у износу опет преједање. Даље све под шеме: преједања, масти, гојазних.
Посебно опасност од преједања је за оне који су склони зависности хране. Нема корекција тежине кроз дијету неће помоћи. Потребно је помоћ терапеута.
Супротан ефекат је монотон исхрана. Научници са Универзитета у Бафалу су предложили групу жена, међу којима су били пуни (која је имала масне наслаге), и има здраву тежину, једите за недељу макароне са сиром. У експерименту, жена сваког дана јели мање и мање, као монотоно храна лишена апетита. То монотонија власти и чини основу већине дијете. Они који их користе за мршављење, недељама седе на поврћу и јогурта. Није изненађујуће, апетит губитак тежине постепено смањује и телесних масти полако топи.
Међутим, у овом вештачки ограничава има своје опасности. Жеља да се добро једе на дијети расте како се приближава свом крају. Па, након многи једноставно упушта у све озбиљно, не примећујући како порастао танке кукове поново обрасла масних наслага.
Оут, као и увек, негде између. Неопходно је да се избегне велики избор хране, али у исто време, колико је то могуће да диверсификује исхране, укључујући у то укусне, али нискокалорични јела које не представљају опасност по својој тежини.

Поврћа јело, а не слатко воће, посно месо и риба, млечни производи и сиреви са ниским садржајем масти би требало да чине основу исхране. Па, остало зависи од личних фантазијама.