Методе корекције Тежине

Проблем вишка тежине зарадио планетарном нивоу: број гојазних људи је стално расла. У исто време повећање броја различитих дијета дизајнираних за контролу телесне тежине. Али њихова ефикасност је под великим знаком питања. Данас све већи број стручњака се слаже да корекцију тежине преко исхране - неефикасан начин давања само привремене резултате.
Тежина корекција - сложен задатак, који треба да садржи различите методе које омогућавају да се успешно изгубе килограме без дијете. Ево говори о њима.

Прво, корекција тежине је уско повезан са променама у исхрани. Прелазак из брзе хране за здраву храну, избалансиране по масти, протеина и угљених хидрата, већ у стању да произведе значајан ефекат.
Овде су основна правила здраве исхране:
- природна потреба да се једе ниско-масне хране (Леан месо, воће, поврће, млечне производе са садржајем ниским садржајем масти), у малим порцијама, али барем 5 пута дневно;
- укупан износ хране за среднестатестицхеского лице не бави тешким физичким радом, не би требало да прелази 800 грама дневно;
- храна треба да буде избалансиран у мастима, протеинима и угљеним хидратима у следећим пропорцијама: 12-15% протеина, 25-30% масти, 55-60% угљених хидрата.
Што се тиче исхране, онда свака особа има своје, међутим, треба да следе општа правила: пријем протеина храна треба да се догоди у првој половини фор (16.00).
Тежина корекција б је уско повезано са контролом апетита. Помоћ да акупунктуру, што повећава метаболичке процесе у телу и смањује апетит.
Корени повећан апетит, што доводи до преједања, а може бити у нашој свести - многи људи навикну "јам" проблема снимање са прехрамбеним негативних емоција. Утврдити узрок ових навика може бити уз помоћ психотерапије, и уз помоћ психотерапијских метода лечења могу да их се отараси.
Када је корекција тежине, постоји још један проблем: као по правилу, наше тело губи тежину равномерно. Постоје области (тзв "проблематичних подручја"), где масти није смањена чак и када је генерал губитак тежине: да ли је ово подручје трбуха, око струка, кукова.
Да бисте уклонили те масне наслаге, могуће је користити методе Мезотерапија - микроињекцирање посебних припрема у џеповима патологије. Резултати овог поступка убрзава разградњу масти, чиме се бројка више витка.
Методе корекцију тежине, можете додати и хардвер козметологије и обуку у теретанама. Међутим, главни у борби против вишка килограма једе право и ослобађање од лоших навика.