Рукола: здравствене бенефиције.

Рукола - биљка из купуса породице. Ипак, познато је под именима као што су Инда, гусеницхник, ерука и ракете. Несумњиво Предност овог популарног и укусних постројења узрокована богатог састава.

Рукола пружа заиста невероватну количину хранљивих састојака и витамина. Посебно, овај микроелементи као што је бакар, гвожђе, селен, манган и цинк. Такођер има макро: магнезијум, фосфор, калијум, калцијум и натријум. Руколој, што корист је неоспорна, садржи витамине попут Б1-Б4, Б5 и Б6, а Б9, аскорбинска киселина, витамин А, дијета и токоферол. Млади изданци биљака богатих јодом, која је потребна само за становнике унутрашњости, и флавоноида помоћ за јачање крвних судова. Рукола је врло корисно за оне који пате од тромбофлебитис, венске инсуфицијенције и хипертензије напада.

Високе концентрације макро и трагова елемената витамина у биљци даје енергију. Употреба рукола може брзо да доведе до тона људског тела, повећање ефикасности, спречава развој тумора рака и да нормализује воде соли равнотежу. Са свим овим позитивним особинама, а посебно ми је драго што енергетска вредност фабрике је веома мала и тек 25 кцал по 100 г Зато је ракета, коју користи не треба додатно рекламирање, је веома популаран међу љубитељима разних дијета.

Редовна употреба рукола олакшава метаболизам, јачају нервни систем и побољшава варење, поред тога, неопходно је за дијабетичаре. Руккола корисни у депресији и стресу, под смањеним хемоглобина, исто тако излази вишак холестерола. Грашак корисних биљака - складиште витамина и минерала за жене током трудноће и дојења.

Руколој, чије коришћење је непроцењив, а тако је диуретик и дезинфекцију акцију, олакшава стање организма на гихта и запаљенски процеси у урогениталног система и бубрега. Бета каротен побољшава стање ноктију и коже, даје здраву косу. Рукола уље спречава губитак косе и јача фоликула длаке.

Ово је корисна биљка је посебно погодан за оне који желе да се баци неколико додатних килограма. Нутриционисти широм света с времена на време препоручити да организује постом дана, у менију који ће само рукола. Витамини који се налазе у биљкама, дају телу потребну количину енергије, а минималан број калорија ће ефикасно се ослободи вишка килограма.

Друга карактеристика је да је ракета, коју користе је незаобилазни храна за сваког човека чини, има јаку антиулцер имовину. Ефикасно спречава формирање чирева у зидовима рана желуца, смањује величину постојећих чирева и са малим одступањима од медицинског исхране.

Одавно је познато да су корисни својства руколом није ограничен позитиван утицај на тело. Ова биљка је моћан афродизијак, па је дуго у широкој употреби у супротности еректилне функције мушкараца. Познати италијански кувари су цак измислили посебан тајни рецепт, који се потом користи као гориво страст. Као део тајне јела које се налазе рукола, мед и црни бибер у пропорцијама 10: 1: 1.

Такође треба напоменути да је ракета, чији су корисни особине очигледна, је контраиндикована у присуству појединачног нетолеранције, јер то може проузроковати разне алергијске болести, од уртикарије и завршавајући са ангиоедем. Исто тако, не злоупотребљавају зелено руколом у присуству Уролитијаза болести.