Степпер: рецензије, истина, фикција

Све више и више људи у савременом свету мисли о потреби за здрав начин живота. И све, реч "одвикавање од пушења" и "Хоћу да изгубе тежину" су повезани са почетком вежбања. Они од нас који су прошли кроз овај период и ослободити лоших навика или вишак центиметара у струку може рећи да је један од најбољих алата за обављање вежбе код куће је такав симулатор као степер. Рецензије наставе на њој - у основи само позитивне.

Предности степер

Степер - вероватно није ни симулатор, а помоћник који чини досадан процес одлагање вишка килограма у фасцинантан ефекат, или чак игру. За лекције о томе не треба да иде у теретану или да издвоје посебно место код куће. Када је искључен, ова мала тренер је на правом месту у углу или у кабинету или комода.

Најлакши степер, рецензије људи који могу да се називају ентузијазма, вам омогућава да радите вежбе, слично успона брда или степеница. Истовремено је изгорела довољно калорија, а тело добија надлежно за послове здравља и снаге.

У софистицираније уређаје могу обављати плесне покрете даље лоадинг Торзо мишиће помоћу полуга. Међутим, ако се жели, чак и најједноставнији симулатору може да се користи за додатно оптерећење на мишиће бутина, стомака и леђа. На пример, померање или променом амплитуде покрета љуљање у наручју.

vrste Степперс

Степер је механички уређај са две педале. Неки модели су опремљени додатним ручицом. Постоје два основна типа степери - са независни и зависни начин. Поред тога, сада постоји ротациона степер, који се одликује присуством прва два експандерима даљег помоћ лоад мишиће трупа у различитим окружењима.

Као што само име каже, у првом случају, операција педала може бити различит, а појединац оптерећење је изабран за сваку ногу. Ово помаже обуку тачније различите делове тела. Ово су тренери често опремљене полугама и рачунарима који омогућавају да видите не само количина времена проведеног на тренингу, али и да се утврди колико калорија сте спалили. То је скупље степер, отзиви о томе само позитивно, то се често користи у болници, и теретане.

Симулатор са зависним наравно састоји од два педала са хидрауличном замаху, који дистрибуирају оптерећење на обе ноге одједном, без могућности његове регулације. Обично је врло једноставан уређај, нису биле опремљене рачунарима који може да се користи у готово свакој просторији. Рачунајући предности обуке се врши ручно - узимајући у обзир време проведено и људско срце.

У зависности од намени, произвођач и његова тежина свако може покупити симулатор одговарајуће категорије цена. У Најпознатији и заједничке брендова који производе различите врсте степери су Свелтус, СПОРТИКС, импулс, Нике, Спортоп, Торнео, Џонсон, Матрик, старо тело Скулптура, Торнео, С Кетлери Торнадо и спорт аеробик корак.

Како смршати помоћу СТЕППЕР

Они који су стекли обуку за степер, остави коментаре различите. У принципу, они се разликују само у проценама очекиваних ефеката и стварних резултата. Али то је разумљиво - на крају крајева који су желели да се спали 15 кг вишка килограма за месец дана, али у исто време се бави само пет минута два пута недељно, тешко постићи жељени резултат.

За степер, као и за друге симулатора, техника има своје ресетује проблем са тежином. Ако кажете да, ради само пет минута дневно, ви ће пасти 15 килограма месечно - Не могу да верујем. Пет минута тело ће сагорети више од 50 кцал. То помножи са 25 дана - да 1250 кцал. То одговара добром доручак и један вечеру.

Користећи Степпер, предности које ће се повећавати како стицању неопходних вештина, заиста може да сагори до 10-15 кг вишка масти. Али у исто време оптимално трајање рекреативних активности је време од 15 до 60 минута дневно.