Како изгубити Тежина 10 кг, без штете по телу.

Често се дешава да се уочи, вијак у рутину свакодневних послова, изненада се нађе на додатне тежине. И напред, јер срећа ће имати неки важан догађај. Шта радиш омиљену хаљину био спреман да нас?

Прво, потребно је поставити циљ, као што су губитак тежине од 10 кг.

А онда ћемо постепено ићи до жељених. Дакле, како да изгубе тежину на 10 кг?

Нећу узети у обзир екстремне опције као што су - немају никакве везе липасоктсииу или узме кинеске пилуле. Све ово је велики стрес за тело, а не кошта било какве накнаде ове муке.

Ако сте добро са здрављем, а главни је услов за тај догађај, онда може да почне.

Како изгубити Тежина 10 кг, без угрожавања тело. Покушајте да разумете.

Он је рекао да је врло често смршала назад. То се дешава зато што изгубити тежину у почетку због уклањања вишка течности из организма, обично од 3 до 10 кг. Тада је процес спорији, али почињу да губе волумен, то јест, почиње стварни губитак тежине - опекотине телесне масти. О стању не може бити веома видљива, али све ће бити јасно у огледалу. Дакле, нећемо бити разочарани када ће тежина лагано почети да падају.

Које су моје опције? Они су мало, али они постоје.

Монодиетс. На пример, Буцквхеат. Једите хељде - колико желе и кад год желите, али само једна од ње. Такве дијете нису за оне са слабим срцем, јер ће врло брзо врста хељде одбити жељу да једу. Или Кефир исхрана - принцип је исти - пиће кефирове у било које време и на било којој количини. Али из угла медицине, то није веома корисно, јер без обзира што је производ добар, он је један. Недостатак минерала, витамина може имати негативан утицај на здравље. Здравствена, не заборавите - главну ствар. Изгубити тежину брзо до 10 кг, вероватно је да успе, чак и у кратком року, али је жеља да поново имати овај производ, изгубио доста времена, ако не заувек.

Поврће дијета. Како изгубити Тежина 10 кг, једе укусна поврће? Они су много занимљивији и лакши за морално - јер пуно поврћа, и они су укусна јела од њих много. Придржавају ове дијете од недеље до месец дана, али не чешће од једном годишње. Дан дозвољено да једу до један и по килограма поврћа. Упркос имену, Списак овлашћених производа, осим поврћа, такође укључује воће, житарице и млечне производе, ако су без масти. Боље припреме оброка у двокреветној котао или кувајте без уља у тигању. Или, алтернативно, да се једе сирово поврће.

Јапанска дијета. Намењен је за 13 дана. Држећи се тога, ми не једемо со и све намирнице које садрже угљене хидрате. Опет, ово је неуравнотежен исхрана, угљени хидрати се тражи од органа.

Дијета "-60 Екатерини Миримановои". Исхрана, драги многе жене за своје владавине, "до 12 једе шта год желимо." Више као начин живота, на принципима правилне исхране - ујутро једемо шта год хоћемо, у поподневним сатима већ мање - постоје ограничења на вечеру, који мора бити најкасније до 18.00, поприлицно.

Следеће препоруке ће бити савршен за било коју дијету:

• пити колико је то могуће - вода, зелени чај и сокови.
• крећу, спортом.
• брига за кожу - посебно за очи - брз губитак тежине кожа може да постане наборана. За тело, користите рибање.
• Не заборави сврху прижељкују величине хаљина. Увек га задржати пред њим, ментално, наравно.
• искључује алкохолних пића, брашно и млечне чоколаде. Можете јести мало горак.
• храна је најбоље кува у двоструком котлу. И без соли. Одустати пржене.
• не једу ноћу. Боље је да попије чашу кефира или једе јабуку.

Спровођење ових препорука ће вам омогућити да не прибегавају хитним мерама у борби за лепоту и здравље, вишак килограма неће нестати полако, али сигурно. А питање је - како да изгубе тежину од 10 кг до одређеног броја, неће расти. Тело ће рећи да ти се захвалим за то.