Употреба бобица и њихов садржај калорија: боровнице

Већ нико нема никакву сумњу да било која особа за исхрану вам је потребно сваки дан да једу поврће и воће. Колико су корисни, писани и рекао доста. Али, шта је са грожђа? Су само укусна и немају такву потребу? У ствари, није. Само већина њих је тешко чувати и транспорта. Тако су бобице тако ретко доћи до нашег стола. Међутим, многи од њих су чак и нискокалорични. Боровнице, можда, од бобица - највише ретке, али не мање корисно.

У изгледу је веома слично његовим осталим Цоусин - боровница. Али се разликује од њега у већем формату и има више плавичасто боју и меко текстуру. Боровнице, што је ниско-калорични, јавља природно у мочварама и равницама. Иако је веома скроман и може да расте у сваком земљишту. Због тога се чешће гаји уместо других бобица у земљи. Међутим, да прикупи плодове боровнице бити опрезан. Они су веома нежни и лако Згужвате. То је углавном објашњено је висока цена за њега у продавницама, као и чињеница да је ретко наћи на полицама.

Предности боровнице

Међутим, барем повремено вреди да се укључи у своју исхрану. Ово бобица комбинује особине као што су висока нутритивне вредности и ниског калорија. Боровнице 100 г садржи само 35 кцал. У том случају, и даље је богата гвожђем, који је потпуно коју тело упија. Садржај магнезијума у њему чини не само пријатно, али и корисно за десерт пловила. Осим тога, ова бобица има повољне ефекте на цревима и панкреасу.

Али најинтересантније је да је, према нутрициониста, сок од боровнице је много корисније од многих других природних напитака. Чињеница да је бобица богат антиоксидантима и савршено чисти тело од токсина. Узгред, сок може да се направи од црумплед приликом склапања и транспорта усева од боровнице. Не постоји ништа боље од свежег сока са комадом леда у летњој врућини. А посебно ова бобица ће бити од интереса онима који би желели да изгубе тежину. Уосталом, он има не само нискокалорични - боровнице и даље у стању да се руши масти.

Залихе за зиму

Међутим, као и сваки други бобице, чува се врло кратко време свеже. Да, могуће је прикупити само у летњем периоду. Стога, боровнице, које нису непосредно једу, обично се користи за припрему колача, џемова и тритурира са шећером. Када било који термичка обрада уништава витамине и минерале у храни. Стога, да одржава све добро бобица и његова ниска калорија, боровнице су више изложени на смрзавање. У овом облику може да се користи у зимском периоду за припрему посластица, воћних напитака и колача.

Контраиндикације за коришћење боровнице

Само у коришћењу овог јагодичастог треба посматрати умереност. Иако су многи схватити, колико калорија у боровнице и како корисно је да га једу у неограниченим количинама. Чињеница је да са преједање бобица може да изазове мучнину, повраћање и главобоља. И због високог садржаја антиоксиданата у боровница прекомерна потрошња може довести до кршења функције мишића. И апсолутна контраиндикација за његову употребу у храни је жучну дискинезија.