Храна за мозак. Оштар ум у било ком узрасту.

Да ли сте знали да је наш мозак троши више од двадесет процената укупне енергије која су нам у исхрани? Он има веома здрав апетит, што захтева сталну попуну. Научници су дуго успостављена ту чињеницу, па чак и направио посебну листу, која обухвата све потребне производе за мозак.

Студенти и ученици су веома воле чоколаду. Није ни чудо. После свега, садржи много корисних антиоксиданаса мозга, од којих је једна флавонол, што побољшава проток крви до можданих ћелија. Ове супстанце је мање него у млеку своје врсте, тако најкориснији производи за мозак - то је све врсте чоколаде. Добро, да ли ће се састојати од ораха, јер они само маса неопходна за ово тело супстанци. Све врсте ораха и семена, као што су семе бундеве, сунцокрета, пекан, ораси, бадеми, индијски орах, кикирики, и други, сви производи који су корисни за мозак. Садрже витамине Е и Б6, фолну киселину и од суштинског значаја за одличном мозга омега-3 и 6. последњи даље антидепресиви и одлични не само да доприносе глатком и јасно размишљање, али и значајно побољшати расположење. Такодје ораси и семенке садрже магнезијум и тиамин, који доприносе исхрану мозга унапреди когнитивне функције и памћење.

Ако говоримо о томе шта су потребни производи за мозак да свакодневно, треба поменути природни, добро, свеже припремљена чај и квалитативни. Заборавите кеса су погодна, али који у свом саставу све што можемо ући у хемијској периодног система. Купити прави велику-црни или зелени чај. Сигурно свако понекад има дана када се чини да ни да лењост. То указује да је мозак нема супстанце, као што су катехина, које су огромна количина чаја. Већина од њих су у зеленом чају, али црна има одличне особине, дакле ови производи могу с правом може назвати најпопуларнији и користан за мозак.

Не заборавите да све врсте морских плодова су нарочито корисне за наше тело, а самим тим и мозак. Па, ако имате прилику с времена на време да се госте на остриге, само среће. Уосталом, у месу од шкољке садрже много цинка и гвожђа, неопходних за ефикасан рад. У користе такве производе који су корисни за мозак, не брини да ћеш увек запамтити информације које су вам потребне, чак и после неколико година. Ако имате меморије пропуста и лошу концентрацију, будите сигурни да приуштите себи каменица. Не заборавите на другим морским плодовима, посебно, је око као корисна риба, посебно масне сорте њега, који такође садржи неопходне мозак киселина Омега-3. Лосос, туна и харинга, према мишљењу стручњака - је најбоља храна за мозак који доприносе да се засити са кисеоником, успешно промовисање неурона на њему, што значи да боље уче нове информације и сећања стара.

Ох и на врх жели да задовољи жене, гледајући своју фигуру, а кажу да не само у високо-калорија хране су много корисних супстанци за мозак. Они су веома богати и лиснато зелено поврће. Постоји огромна количина витамина и фолне киселине. Уз њихову помоћ, можете да се сетите давно заборављене и чинило се да имају изгубљене податке заувек. И све зато што су ослободили тело, укључујући и крвних судова мозга од штетног холестерола, доприноси лошем сећању, забораву, па чак и развој таквих опасних болести као што су Алцхајмерова болест. Шта намирнице су добре за мозак и наше личности? Овај кељ, спанаћ, као и све врсте воћа, посебно боровнице. Једите ове дивне хране, пуне антиоксиданата, омладине и побољшају своје памћење.