Шта витамини у краставцима? Шта витамини су садржани у краставцима? Витамина највише краставац?

Вероватно, не постоји једна особа која је у љето, вруће спреман да се одрекне скромног и хрскаву краставац. И ако постоје, они само још не знам шта витамини у краставцима!

Доступан приуште поврћа и лако сварљива, он постаје краљ пролеће-лето јела. Његова композиција састоји се од 8/9 воде, 1/9, али - то је складиште битних елемената да тело само не може да се развије.

Поврћа толико волео човека који у сезони раста њеног конзервирање за зиму употребу.

Прича о

Носи воће и оријентисана на раст у руским географским ширинама краставац има сасвим различите корене, а не на руске културе. Први референце се налазе у индијској литератури пре више од 5000 година. Знајући шта су витамини садржане у краставаца, поврћа брзо пао у Египту, Грчкој. Што се тиче Русије, постоје мишљења да је увезена из Азије и био широко користе у 16. веку.

Данас, можете наћи дивље рођаке краставаца у Индији. Постоји легенда да, када су краставци били ретки, турски султан је наредио суд смање своје стомаке како би сазнали који су јели му је послао поклон поврће.

Састав производа

Да одговори на питање: "Шта витамини у краставцима" требало би да буде на полицама растављати део поврћа. Цифре су изражене по 100 грама.

Главни елемент - вода, његови у 95,2 грама краставца. Угљени хидрати се комбинују да формирају 3,6 грама и састоји се од: шећера 1.7 г; скроб 0,8 г; 0,5 г влакана. Проценат скроба је толико мала да је у поређењу са кромпиром је 1:20, то јест, у последњих 20 пута дуже. Нискокалорични поврћа у саставу има фат (0.1 г.); протеини (0.7 г.) и биљни стероли.

Витамини: Тхе 1,2,3,6,9; А, Е, Ц, к ПП.

Макронутријента калијум, фосфор, калцијум, магнезијум и натријум.

Микроелементи: селен, гвожђе, флуор и цинк.

Сви заједно да формирају 100 грама 14 кцал краставца.

Витамина највише краставац?

Међу ових витамина почасном мјесту припада аскорбинску киселину (ц) чија композицију у поврћа 10мг. Витамин познат по својој антиоксидант, заштитна својства, а позитиван утицај на психу и помоћ у борби за витком облику. Наравно, који у свом саставу краставца аскорбинска киселина није кандидат лимуна, али мало иза њега (у лимун витамин Ц садржала 40 мг на 100 грама производа).

Присуство витамина А, Е, промовише производњу колагена, штити организам од вируса и инфекција. Са овим витаминима краставац се користи у козметици као саставни маску за бељење коже и чишћење лица.

Б витамини на специфичну тежину у саставу поврћа заузимају последње положаје између осталих енергената, али њихов мали број је способан да позитивно утичу на метаболизам.

калијум

Схватити шта витамини су садржани у краставац, није фер да остави по страни калијум, који се састоји од поврћа 141 мг. Ово обезбеђује нормално функционисање МАЦРОЦЕЛЛ човека: регулише киселине и соли; Он подржава рад бубрега; Он се бори умор; Нормализује крвни притисак и елиминише токсине.

Количина калијума у краставаца упоредити са свог присуства у јагоде, луковица лук и мандарина. Дневни услов за овог елемента за људе је 2 грама / дан, тј 300 грама једе краставац може се обезбедити на телу 21% калијум просечних дневних стопама. То је више него довољно, јер, поред краставаца, једног дана конзумирају месо, кромпир, воће (банане, агруми), који такође садржи макро елемент.

Предности краставаца

Пивски кафу, посебно у топлом сезони, размислите о томе шта врсте витамина у краставаца, издвојено шоља пића и једу боље јасан и користан поврће. Предности краставаца је следећи:

1. Велики течност Садржај краставаца помаже тело остане хидратисани, ремове токсине.
2. Под надзором лекара користити сок од краставца је у стању у неким случајевима да се подели камење у жучној кеси.
3. Смањује ризик од рака дојке и простате, материце, јајника.
4. Спасење губљење тежине. Људи су приморани да седе на дијети, без сумње, могу да користе ниске калорија поврћа, без страха од добијања на тежини. Наравно, у умерености.
5. Лек за дијабетес. Краставац сок садржи хормоне жељи ћелије панкреаса да производи инсулин.
6. Нормализација притиска. Лидер међу витаминима - калијум, заједно са магнезијумом, помаже људима који пате од високог / ниског крвног притиска.
7. Ат хоме испасирано краставца купатило огледало ће бити мање магла. Се шкрипав врата са подмазан шарке краставац постаје тише да раде.

Женска спас

Шта витамини у краставци - одређен, али њихов утицај на атрактивности жена - не. Како се испоставило, не могу само уживати у укусима зелено поврће, али се споља примењује, уштеди новац на лепоту-трендова.

Основну и уклоните капка едем брзо и ослобађа умор од дугог боравка у рачунару ће помоћи неколико кругова краставца. Потребно је само да уклоните шминку око очију и стављање краставцима кришке на капцима, потопите 10 минута. Овај метод помаже да се ослободи од тамних кругова испод очију.

У потрази за лепим смеђим опекотина на кожи се јављају. Ослободи нелагодност о осетљивим подручјима (лице, врат) помаже маску краставца.

Затегнути кожу, глатке боре, уклонити пигментацијом места, подмладити и под силом процедура и алата на основу краставца.

Знајући шта витамина садржи краставац, многи не схватају да је употреба поврћа као храна и козметичких производа, може да утиче на елиминацију целулита.

кисели краставци

Производ је свакако укусан и незаменљив на столу одмор. Кисели краставци повећавају апетит и даје зачињен укус јела. Шта витамини су у краставцима након њиховог очувања? Нажалост, довести поврће и излагање је за загревање витамини третман су уништени, али су и даље микронутријенте.

Током ферментације (ово важи слани уместо туршије) формирао млечну киселину, која има благотворно дејство на метаболичке процесе, успостављању глукозе и енергијом организма.

Због високог садржаја соли краставаца, добијен на овај начин се не препоручује особама са хепатитисом, холециститиса и холелитијазе. Такођер кисели краставци су искључени из исхране у атеросклерозе, болести бубрега, хипертензије и хроничног нефритис.

Упозорења

Знајући шта витамина у краставаца, треба да буду свесни својих контраиндикација. Поврће узгајају са вештачко дјубриво нитрата и пестицида се не препоручује никоме. Ако постоји неизвесност у вези њиховог порекла, али стварно жели да једе рано краставац, предложено је да се заштити поврћа уклањањем коже.

Особе које пате од болести стомака: гастритис, чир, хиперацидитет, је контраиндикована у овом производу. Труднице треба да буду опрезни у коришћењу свеже и посебно киселих краставаца. Са преједања може узнемирити желудац, надимање и подригивање. У малом броју то је складиште витамина, микроелемената и укусна додатак оброцима.