Шта се дешава са човеком када је први пут медитира?

велики број студија је спроведена да опише шта се дешава у људском мозгу, медитира на дужи временски период. Али шта се дешава у људском мозгу, која се бави у медитацији по први пут? Истраживачи су успели да докажу да у процесу медитације повећава количину "сиве материје." Друге студије су показале да стална медитација повећава ниво интелигенције и смањује вероватноћу депресије. Међутим, већина људи мисли да ће морати да медитира дуги низ година пре него што ће моћи да посматрају бар неки позитиван ефекат. Али најновије студије показују да само осам недеља медитације већ омогућавају да видите напредак у мозгу.

manje Интроверсион

Први пут када сам покушати да медитира, већ се осећа мање самопосматрање, као што је у току уласка вентромедијалног префронталног кортекса, који омогућава особи да размислите о својим бригама, као и дорсомедиал префронталног кортекса, који вам омогућава да саосећа са другима и осећају се боље повежу са људима које обично не мисле као ти и ти не уклапају.

страх повлачи

Медитација директно утиче на ваш амигдала, као и на свој нервни систем, чиме минимализируиа осећај страха. Да ли знате да је непријатно осећање знајући да ће бити нешто није у реду? Медитација омогућава да осетите страх само у екстремним неопходна за своје случајеве безбедност - на пример, ако сте мислили да стави руку на врелом пећи. У другим случајевима, медитација вам да се опустите, да се не плаше и не брини за ситницама.

миран ум

Први пут, када почнете да медитирате, ваш ум смири, тако да више не осећате. То не значи да одмах доживети дубоки унутрашњи мир чим седнете и затворите шахт. Међутим, то значи да сте већ креирали нови неуролошких путеве који нуде могућности за позитивне промене. И сваки пут када седнете и затворите очи, ви ћете их побољшати, што ће довести до веће миран сан.

мање депресија

Већ у свом првом процесу медитације, осетићете много мање депресивно. Према последњим истраживањима, постало је познато да је медитација је као ефикасна у борби са депресијом и другим депресивне особе како и специјалних лекова намењених за сузбијање таквих стања - антидепресиве. Али треба напоменути да је медитација је апсолутно безопасан, док антидепресиви су вредни новца, имају споредне ефекте, и што је најважније - изазивају зависност.

dalje медитација

Сада имате идеју о томе шта ће бити ваш први медитација сесија. Али не мислим да је ово крај - ако наставите да размишља о, можете добити још више позитивне ефекте који ће учинити ваш живот много богатији и срећнији. На пример, након прве четири сесије, многи људи почињу да славе, они осећају много мање физички бол него раније. Као што можете видети, ментално медитација може да утиче не само свој ум, већ и кроз ум - тело. Тако, чак могу побољшати своје здравље. Осим тога, можете видети како ваш концентрација на себе постепено нестаје. Тако ли се на самом почетку ефекат прве седнице био је мање Интроверсион. Што дуже медитирате, мање ћете бити себичан да се фокусира на своју "ја", која ће омогућити да се открију нове хоризонте. Из тога следи још један ефекат - емпатију. Ви ћете почети много дубље саосећа са другима и бринути о онима који ће вам много боља особа него што сте били раније учинити - није стварна корист? Сходно томе, медитација не доноси у ваш живот нешто лоше, не узима много времена, то вас не натера да купи посебну опрему или да науче било коју песму. Једноставно добровољно напор воље може учинити ваш живот бољим ако га желиш.