Дијета након празника. Како да изгубите на тежини после празника?

Мерри празници иза нас, али у меморији оставио добар утисак, живописне слике, сећања на укусних посластица и суровим чињеницама, изражена у килограмима на ваги. На жалост, последице скоро сваки празник не би дуго чекати, и да замени веселу атмосферу жена чекају оштре истине и незадовољство тренутном стању тежине.

последице празници

Наравно, уочи прославе све домаћице које желе да задовоље своје домаћинства и радо виђени гости кулинарске посластице. Они су пажљиво припремити зачињене месо за своје омиљене мушкарце, експериментисање са егзотичних салате, а највише невероватних посластица. Али након неколико дана након завршетка Ревелри жена приметити да простран кућна хаљина није тако причвршћен слободно, и своје омиљене фармерке у којима се осећају пријатно на послу, постао тесан. Сада свака друга девојка поставља питање: како да изгубите на тежини после празника?

Избор исхране

Важно је да се схвати да избор исхрана треба приступити врло, врло одговорно, а не довољно да само слушају невероватне приче Маринки из другог одељења, којих је већина невероватно како је изгубила 5-10 кг недељно. Дијета након празника ће бити сачињен коректно и да се прецизно тако да ваше тело, зато што не могу да кажем да смо сви подједнако реагују на одређене листу производа и имају исте медицинске ограничења. Али гаранција здравог - увек здраво - губитак тежине тела треба да се заснива на овим принципима.

пост се дана

Током прославе обележавања дозволимо себи да једу оброке, који је претходно изложене стриктно табу. може се констатовати зачињено, пржена, алкохол, слатко ... листа може да иде у недоглед. Стога, морамо не само правилно изабраног дијету после празника, али пре свега следећег јутра на празан стомак дана. То укључује ових дана и шта је њихова главна сврха?

Прво, у људском телу, нарочито после неселективно и начин исхране током празника, у ткивима је одложен течност коју желите да прикажете. Еатинг некомпатибилних производа, ми на тај начин "загађују" наш организам, доводи до отпада течном стагнације или, као што смо често кажу, едем. Свако је упознат тако непријатно тренутак као отеклина на лицу, кесе испод очију и тако даље. Д. Након бучним прославе. Дакле, ако се одлучите да одговорите на питање, како да очистите тело после празника, треба схватити да је неопходно не само за изван вашег тела лепоте, али и за јачање и лечење тела као целине.

Друго, постоји стагнација у доњем цреву, под називом опет, нездрава исхрана током празника, па се јавља због ограничене количине кретања тела. Лежи на каучу гледајући ТВ-у, седентаран начин дана су типични за празнике.

воће истовар

Можда неки неће требати цео исхрана после празника, али довољно да се организује посна дана, а након што се ослободи од неколико килограма, поново осетити у савршеном стању за вас. Понекад, да би се поново доживети бившег једноставност, довољно да се ослободи стеченог "поклон" на странама празника. Нека врста воћа исхране након празника ће бити велики принос, јер у фрижидеру свакој породици у овим данима бити сигурни да нађе место сочног воћа, али су основа гладовања мени дана. Треба јести само изабране воће, и пију што више пречишћене газирану воду (најмање 2 литра). Такви су монодиетс савршени скоро свако, осим тога, сасвим је укусна мени за дан.

Дијета на каша

Међутим, нису сви посластица воће пост се дана, све зависи од индивидуалних карактеристика људског тела, тако да таква метода може бити сасвим неприкладно за човека чији плодови не изазивају никакве осећања ситости стомака. У таквим случајевима, одлична алтернатива може бити исхрана после празника, где је мени укључује јела каше, наравно, уља и зачина, са минималним садржајем соли. Може се свести пиринач, хељда, овас и тако даље. др Можете да варира у менију мало и да га више привлачан и користан, на пример, пиринач каша јео са претходно натопљене сувим грожђем или сувим кајсијама, и хељде може се испире са чашом немасно јогурта. Узгред, ова комбинација производа не само да ће помоћи добили ослободити од вишка масноће, али и очистите цревима токсина.

темељна правила

У потрази за одговором на питање како да изгубите на тежини после празника, потребно је да се упознате са неколико основних правила и препорука експерата у циљу даљег изабрани дијету није негативно дејство на организам.

Никад не пали радикалне промене у својој исхрани одмах након активног одмора. Такав наглашавају тело на било шта. Поред негативних ефеката, никада не можете добити неки резултат.

Запамтите да посна дана након празника не би требало да прелази три дана, иначе ризикујете да изазове своје тело исцрпљености и акутни недостатак неких корисних елемената у траговима. У морају да знају када да стане, а ако сте видели позитивне ефекте поста дана, то не значи да ће власт у овом режиму и настављају да донесе такве позитивне и брзе резултате.

Не злоупотребљавају нове-фанглед и скупих лекова за мршављење, посебно када је реч о брзом тежине ресетовања. Запамтите да је најбоље да се комбинују избалансирану исхрану са умереном физичком активношћу.

ессентиал елементи у траговима

Ако говоримо о основним елементима у траговима, то је пре свега потребно да вас подсетим да одаберете исхрана мора да садржи намирнице богате калијумом. Ако имате мањак калијума, може да утиче на тело у облику мишићима, слабост и на крају довести до квара на кардиоваскуларни систем. И требало би да обратите пажњу на присуство у исхрани намирница које садрже магнезијум (калијум сателит) за правилан метаболизам и транспорт тела микроелемената. Ништа мање користан и неопходан за људско тело се сматра цинк и витамин Ц. Због Ово је све у исхрани само треба да обухвати месо перади, шкампи, качкаваљ, клице, кајсије, пасуљ, орахе, бундеву, сушено воће, хељда, и тако даље. Итд . u неким случајевима, можете "помоћи" тело предузимање посебних витамине, који садржи све потребне елементе у траговима.

физичка активност

Непотребно је рећи да чак и најефикаснија дијета губитак тежине није у стању да дају задовољавајући резултат до краја без вежбе? И то није била жеља да постане власник идеалних облика. Требало би да савршено разумеју да исхрана сама по себи неће довести до мишићног тонуса и да их не попуни са снагом, и то је тако важно. Затегнути фигура - то није само право микс обима груди, струка и кукова, али и чврсте задњице, раван стомак и леп став. Након губитка тежине је потребно за одржавање тонуса мишића, пију доста течности и да различите козметичке процедуре. Чак и најједноставнија јутарње вежбе са трбушњака и склекова ће дати позитиван резултат.

емоционална страна

И не заборавите да жена треба да сија изнутра. Као парадоксално звучало израз "да се смеје", али боље лекове за људе, а још више за жену која још није измислио. Да, то је добро расположење нам помаже да се избори са тешкоћама и погледате свих 100%. Он је одмах огледа у женском ставу, хода, генерално о свим аспектима. Жена која се смеши, увек изгледа самоуверен и привлачан, тако да је свака дијета после празника треба да буде праћено одговарајућом емотивног односа човека.