Екпресс-дијета - како изгубити пет килограма за три дана

Дакле, иза дужег одмора, пуне укусних столова, ексцеса у јелу, свако од нас с времена на време добија се. Предвидиве негативне последице таквих случајева најчешће регрутују додатне килограма, што је познато да је много теже изгубити него добити. И ако имате брз метаболизам, ти си много среће - килограм раствора у ваздуху, само да их видим. Али, ако Ахилову пету - спор метаболизам и као резултат тога, вишак килограма, са којим сте се боре тешко, морате пробати.

Већина стручњака како да се отараси тих "свечаним" килограма саветује брзо истовар дијету. Ово је брз исхрана да смањи тежину од око пет килограма и идеалан је за оне који желе да своју тежину вратити у нормалу. Траје ову дијету за три дана, који би требало да прате одређену дијету.

Пошто постоји брз губитак тежине? Чињеница да је експрес исхрана за 3 дана дизајниран за употребу влакана хране богате. Фибер стимулише рад црева, што омогућава излучивање велике количине протеина и течности. Узгред, дијета подразумева течни потрошњу у великим количинама, да је осећај глади.

О мени, који подразумева брзу дијету је различит за сваку од три дана.

Први дан је дизајниран да очисти тело до максимума. На овај дан, то дозвољено само да пију свеже сокове од поврћа из воћа, у сваком случају, без додавања им шећер, млеко, или друге адитиве. Дозвољено је мешање сокова, воде као што су, на стварање различитих свежих коктела. У укупно, у првом дану попити пола литре течности, а било би боље да је зелени чај или обичан негазирана вода.

Други дан се назива дан млека. На овај дан је дозвољено да једу само млечне производе, док је обраћајући пажњу на садржај масти. Примери количине хране могу бити, на пример, како следи: фунту сира са најмање високе масноће и по литара обраног јогурта. У том случају, учесталост узимања хране треба да буде најмање пет или шест пута дневно. Течни можете пити колико год желите, а имајући у виду да је боље асимилација - у зеленом чају. За разлику од црно у не садржи кофеин.

Трећег дана експрес дијета подразумева конзумирање свежег поврћа, тачније, салата од њих. Количине су ограничене - дан можете јести више од једног и по килограма цолеслав, било лиснато поврће са зеленом бојом, као и разне врсте биљака. Укус салата биљно уље може бити само најбоље - маслина.

Таква исхрана укључује екпресс дијету. 3 дана - и ваш лик ће се вратити у нормалу, јер су резултати ове технике је заиста значајан. Излази из такве исхране треба постепено испуштају, то је најбоље за две или три недеље, додајући да мени хране није одједном и онима који желе да, али полако, постепено и веома низак калорија.

За оне који желе да изгубе тежину значајно, брзо дијета је такође погодан. Прво, нека то буде лепо да почне бацати са неколико килограма за три дана. И друго, то ће бити у могућности да припреми тело за тестове, које могу да очекују у будућности - више нежним и меким исхране, који, између осталог, ће се појавити врло лака после изричите исхрани. А неки користе такву дијету као брзине пражњења током мршављења.

У сваком случају, имајте на уму да ти треба: брзо дијета не односи на оне на којима се може седети дуго. Због ограниченог исхрани тело не добија део неопходних супстанци, већ зато што више од три (највише четири) дана се не препоручује да прате ову дијету.