Како одабрати тренера еллипсоидал: савети и мишљења

Еллипсоидал симулатори помогне не само изгубити тежину, али и да се развије велики облик, тако да су срећни да купи и користе многе спортисте и само људи који гледају своје здравље. Када бирате потребу да се фокусира на могућности без проблема окупљања и рада модела, као и својих функционалних и снаге својстава.

Типови еллипсоидал симулатори

1. Механичких модела. Ове опције се разликују по томе што су не само тамо дуго на тржишту данас, али и населили се у већини теретана, тако да у овом тренутку постоји оштар пад у њиховој популарности. Имају примитивну структуру, а погони у ротацији практично није регулисана. Ови уређаји су у већини случајева немају мерне уређаје. Ради везбе на њих је прилично компликована процедура, али ове поставке се разликују минимална цена.
2. Магнетно модела. То је чешћи и често се користи врсту опреме за спорт. отпорност на силу корисник има могућност да регулише своје, једноставно окретањем посебне завртње. Ако елипсоидне тренер изабран за кућу, вреди изблиза и процени ову опцију. Они имају посебне сензоре који помажу да се спроведе конкретне вежбе за ефикасну мршављења, јер се рад може да се подешава у зависности од жељеног учинка.
3. Електромагнетни модела. Они се често налазе у професионалним теретанама и фитнес клубова промовисали. Овај модел, који увек заузимају прво место на листи међу слично, али јефтиније и мање функционалне представници. Са овим јединицама распоред тренинга може да се формира и пре снимити неколико недеља унапред. На такав симулатор ручно да подесите дужину удаљености, као и жељену брзину, у којој је спортиста жели да испуни како пролази. Доступно функција Хеарт Рате Монитор за праћење ефикасности вежбања за мршављење, под условом да је група даје сваки еллипсоидал тренера. Како изабрати, можете видети да ли се сећате да је недостатак таквих модела може сматрати огромне величине, која често збуњује власнике чак прилично простране собе.
4. Аеродинамички модели су најдинамичнији и удобно опција. Једини негативни, понижавајући купци - је висока цена ових симулатора, који не дозвољавају им да купи многе породице. Програмери ће побољшати еллипсоидал тренера, чија цена може порасти на 1000000-1500000 рубаља. Такав трошак је у потпуности исплатила различите функције. Оно што је битно је постојање посебног генератора, кроз које свако има прилику да наплати се еллипсоидал тренера за куће без да се повеже са додатним системима. Нема потребе за сталним променама батерија, потребно је само да повежете уређај на мрежу. Довољно за око 15 минута. Затим, треба да настави да се наплаћује еллипсоидал тренера током тренинга, тако да је у потпуности Енгоргед, а не треба додатно пуњење.

Препоруке о избору модела

1. Произвођач. Добро познати произвођачи и познати брендови, веће су шансе да заиста квалитетан и савршена у многим аспектима добре. Потребно је обратити пажњу не само на популарности, али и присуство позитивних препорука из корисници да се јефтиније, али је оптималан модел.
2. Ширина педале. Ако уређај ће бити коришћен од стране људи велики стас, могу изабрати тренера са најмасовнијих елипсоидних педала.
3. Рукохвати. Њихово присуство је неопходно, јер они помажу да ефикасније извођење вежби.
4. Снага уређаја. У фази стицања уређаја требало би да проверите да ли да се симулатор елипсоидне безбедно користити без страха од хаварија и кварова.

Карактеристике коришћења елиптични справу

Ова врста симулатора побољшава све групе мишића у људском телу. Ова функција је због чињенице да хода обухвата све главне мишиће, тако да лако може да потврди ефикасност чак и мале вежбања.

кицкинг кретање док окретање педала одвија на посебним системом, због чега људи јасно осећа утицај прозрачности. То помаже да се минимална оптерећење скочног зглоба и колена зглобова, што доводи до негативног утицаја дугорочног тренинга и да се повећа минималну позитиван ефекат.

То је могуће захваљујући чињеници да су стопала су стално у стању полу-савијена, не исправљају, то јест, тежина пада на свих одговорних мишића истовремено.

На елиптичним тренера доступан да врши покрете како у правцу напред и назад. Ово вам омогућава да радите од свега велики неискоришћени у другим сличним симулаторима мишића.

загревање

Да раде вежбе са великом ефикасношћу и оствари значајан ефекат, потребно је урадити загревање пре сваког тренинга. Пожељно је да се њему на првом месту фокусом на развој мишића, који ће радити у вежбама на симулатору. Препоручљиво је да користите трбушњаке, савијање, као и низ активности обуке за загревање раменог појаса. Зглобови колена треба да се припреме за значајан терет. Да би то урадили, они би требало да масажа и мало р.

Можете додатно радим вежбе за истезање мишића. Успех се може постићи само ако превазиђу своју лењост. Ако имате питање о томе како се носити са елиптичним тренера, прво се мора запамтити потребу за редовне обуке и остварују право претпоставке.

Основни став

Човек заузима позицију нивоу и припрема да се укључе све мишићне групе. Будите сигурни да се сачува леђа нивоу и инсталирати ноге на посебно резервисан за ово место.

Мовинг назад

Човек постаје у позицији сличан претходном, али у току обављања велике кривине на колена. Треба имати на уму да је највећи терет у овом случају пада на глутеалној мишића, као и локације тетиве испод колена. Развијају своју помоћ еллипсоидал тренера. Рецензије сугеришу да вежба је стварно ефикасна.

Тренинг листу и бутини мишића

Ако померите своје тело напред, даје повећану оптерећење квадрицепса и телади. Ово помаже да ноге тањи и пумпе олакшање мишићну масу.

Обука глутеалне мишића, заједно са истезањем задње ложе спој

Да поставите максимално оптерећење на мишиће којима треба да се завалите мало и заузети став који је сличан фокус седи. Ово ће помоћи колико је то могуће радити не само велики, већ и мале мишиће који су слични су симулатори су неискоришћени.

Приликом куповине еллипсоидал тренер треба да провери максималну могућу тежину и тачан списак вежби, имплементација који је доступан на одређеном моделу. То треба да се фокусира не само на показатеље погодности, али и на квалитету и значају у симулатору за одређену сврху.