Како укусно кухати тиквице са пилећих прса?

Вин-вин освежење је пржена или динстано пиле. Специјалитети из различитих меса мало калорија и високим корист. Чини се да је тако изненађујуће и оригиналан, можете кувати пилетину? Кувари измислили много рецепата на ову тему.

На пример, тиквице са пилећих прса - дијететски прехрамбени оброк је идеалан за одмор и свакодневну употребу. У том случају, технологија припреме курсева доступних чак и почетник љубавницу. Након једноставних смерница, можете створити прави кулинарски састав. неће дуго мучити ти - пређемо на кување уметност.

Месо пуњено са тиквицама

Можда, тешко је наћи више избалансиран укус дуо него пуњене месом и поврћем. Испећи на сквош са пилећих прса, мора да се купи унапред:

• четири груди;
• два млада тиквице или тиквице;
• лук;
• четири чена белог лука;
• Две паприке;
• сир - 200 грама;
• свеж босиљак, першун;
• црни бибер, со.

валктхроугх

Пажљиво одбијају пилетину без скидања коже. Сваки комад ваљаног у зачина и млевеним белим луком (коришћење две кришке). Подлеже маринирати 15 минута. Фино насхинкуем сијалица пассеруем да ружичасте боје на уљу, а затим додати исецкан парадајз и тиквице коцке.

Пржите неколико минута. У мешавину поврћа РУБ сира, цхоп биља, зачињена зачинима и белим луком. Када се припремају сви производи, прелази се надев. Под кожу пилећег прса лежи смесу поврћа и засцхипиваем чачкалицом. треба да се уради веома пажљиво, без прекидања танку кожу.

Фрај са обе стране, проширила на плех и пеците тиквице са пилећих прса у пећи за пола сата. Ово је тако укусна, хранљива, који Драгу и будите сигурни да поставим други усев.

Акутна хранљива паприкаш

Још један рецепт од белог меса имају наклоност људи које контролишу своју тежину и исхрану. Ово је једноставан и ниске калоријске оброка храни тело дуже време. Како кажу, све гениус је једноставна. Сет састојака:

• два велика бреаст;
• Три тиквице;
• лук;
• шаргарепа;
• цхили под;
• парадајз - 50 грама;
• Три чена белог лука;
• гомила цилантро, мирођија, першун;
• куркума, рузмарин, со, бибер - по укусу.

упутство

Уклоните кожу од пилетине, исеците на коцкице. Фрај месо за 5 минута. У другом тигању сецкан лук и рендани шаргарепу пассеруем. Очистити тиквице, ситно ћемо смањити и додати у масу поврћа са цхили и сецканим белим луком. Сипајте мало воде, ставити парадајз пире и месо, ми ћемо покрити са поклопцем, а затим 15 минута. У протусхенние тиквице са пилећих прса ставити све зачине и пуно зеленила. Склоните са ватре и послужите у порцијама са Бородино хлеба. Једноставно укусно!

Сочно пилеће бело месо са тиквицама и парадајз крем сосу

Састав наших јела:

• Пет свеж парадајз;
• тво тиквице;
• Две дојке;
• милерам - стакло;
• Две стотине грама сира;
• 50 грама павлаке или мајонеза;
• зачини: Суво оригано, босиљак, мирођија;
• со, бибер.

процес

Исеците груди на два дела, одбијају обе стране, прекрити прибити филмом. У дубокој посуди комбинују павлаку са овим зачинима. Сваки комад меса пала у маринади и оставити да одстоји пола сата. Очистите тиквице, исећи на кругове. Ми обављају исте радње са парадајзом.

На дну пан маринирано месо намаз, преко - тиквице, следећи слој - парадајза. Напуните павлаку и пећи тиквице са пилећих прса пола сата и парадајз. Један минут пре краја кувања јело посут ренданим сиром.

Слободно кувати пилетину датих рецептима, а ваши кулинарске вештине ће ценити близу!