Колико калорија у краставаца и парадајза и салате од ових поврћа

Поврће су основни извори природне енергије и разних микроелемената и витамина. Њихова стална једење доводи до тога да је само тело је подешен, побољшава варење и функционисање многих унутрашњих органа. Па ипак - помоћи да се свари поврће такве грубе и тешке хране као што су роштиљ или сланине и јаја, на пример, и многе друге. Није ни за шта на Кавказу у месо требало да једу доста поврћа. Влакно садржи неки, темељно чисти дигестивни тракт непотребних остатака рециклиране. О томе колико калорија у краставаца и парадајза и шта су корисни за људско тело, ми ћемо покрити у овом чланку.

Краставац и парадајз

Није изузетак краставац и парадајз. Они су један од најпопуларнијих поврћа у отвореним просторима наше огромне земље - Русија. Поред тога, и по цени да су веома доступни у свим регионима (осим, можда, на крајњем северу и Далеком Истоку, а затим - у овом извештају није посебан проблем). Поред ових области поклони се продају у супермаркетима скоро током целе године, што их чини важно за корпе хране обичних Руса. Али, колико калорија у краставаца и парадајза, они знају, наравно, не сви. То јест, они знају да нема довољно - то је јединствен, иначе диетологи не препоручује се њихова употреба за људе који пате од гојазности. Ова и неке друге подједнако занимљива питања ћемо покушати да одговоримо испод.

Предности краставаца

Требало би да вам је рекла нешто о предностима краставца као производ. Уосталом, неки људи верују да у краставцима од воде, без ичега. И фундаментално погрешно. Овај природни производ порастао према правилима и без претеране употребе ђубрива и пуно шећера, минералним солима и витаминима. И његова употреба смањује киселост желудачног сока. Обично траје краставац хране још увек незрео. Редовна употреба тога успорава масти формације процесе у организму и спречава њено нагомилавање.

Калорија у краставцима

За оне који желе да се ослободе непотребних килограма нутрициониста препоручујемо да у сезони једном недељно да организује постом дан краставца: једу само краставце у износу до 2 килограма. Тако, краставац врши неку врсту прочишћавање улоге, испирање тело свих врста отрова и токсина, има нагомиланих. Од краставац се састоји од течности од 90% или више, много тога се не потолстеесх - тестиран у пракси. У 100 грама свежег краставца стакленика само 11 кцал. Ако је краставац тло - до 14, који је такође одличан резултат. Тако је, током истовара дана - само! - ћете користити само 220 кцал, а посебно без оштећења тело. Висок калијума садржај воде и неће прочишћавања диуретицки ефекат. Међутим, једу краставце, треба имати на уму да они могу да се гаје уз употребу велике количине нитрата. У овом случају (који имају ову могућност) треба неговати свој производ. Или пре јела чист кору - увек је повећан штетних материја.

Парадајз: калорија по 100 грама

Ово поврће (заправо бобица) и за људски организам је од интереса и вредности. У њој, и гвожђа, и бакра (посебно добро за анемију), а витамини А и Ц. мали пурин, тако да је дозвољено чак иу гихта. Он има благи диуретик и благи против гљивичне ефекте. Побољшава варење и метаболизам - то је парадајз. Калорија садржај на 100 грама, иако није ниско као да од краставца. У свеже производ садржи до 25 калорија, у зависности од сорте. Међутим, ови индикатори омогућавају нам да препоручи парадајз у исхрани сврхе. О колико калорија у краставаца и парадајза, не могу много бриге о здравим људима. Као њихов мали број омогућава да користите ове поврће са правилност и постојаности, иако сваки дан. Такви прорачуни ће бити користан, пре свега, људи који су навикли на дијети и чињеница да је потреба за бројање калорија појео.

• Салата "Краставац-Парадајз," Познато је да сваку домаћицу, успут, има их у себи као веома малу количину (осим, наравно, није да се попуни са павлаком). Ако цут краставац у једнаким пропорцијама са парадајзом, додати свеже сецкани биља и неколико капи биљног уља са падом од лимуна - то ће изгледати дијететски оброк (55-57 кцал на 100 грама). А ако не испуните уље користи природни сок од поврћа, енергија се смањује на 25-30 кцал, што омогућава потпуно не брините о томе колико калорија у краставаца и парадајза.