Колико калорија у путеру, њене предности и штете

У нашој исхрани маслац - један од главних производа. Користи се у припреми многих јела, које се користе за доручак, ручак и вечеру. Сматра се да је највреднија и добра храна са масти, јер има високу хранљиву вредност, али има пријатан мирис и укус. Сазнајте колико путера калорија, и израчунајте дневне потребе.

уље калорија

Калорија уље уколико је сачињен у складу са стандардима треба 748 кцал на 100 г У поређењу са другим производима је прилично висока стопа, на пример, више од калорији 100 г најдебљих чипова. Највише калорија воће - банане - има калоријски садржај од око 8 пута мање него путер.

Кашика има око '30 Један грам уља садржи 7.48 кцал. Стопа се може добити 224,4 кцал, који су садржани у кашика.

Колико калорија у кашичицом путера, може се израчунати на исти начин. Њен обим - '10 Тако је 74.8 калорија по кашичице.

Калорија хлеб и маслац

Многи људи једу сендвич за доручак, али ни не сумњају да је количина масти је много већи од калорија садржаја. Хлеб и маслац да вас добро задовољити, али то ће вам додати екстра калорије.

Како да знам колико калорија у хлеб и путер? Сендвич од црног хлеба и путера има калоријску вредност од 170 кцал. На белом сендвич хлеб ће бити објављен на 20 ккал мање. Али је корисно имати црни хлеб. Ови подаци су израчунати на 100 г производа. И сигурно сендвич по тежини 2-3 пута више него у ужину једете пуно калорија.

где се користи

Постоје многе врсте уља, али је печена од путера. Ово се дешава на следећи начин. На 75-80 степени капље млечне масти. Уз овај производ се формирају и друге нечистоће, али су раздвојени. Сало садржај гхее може да погоди - са 98% у свом саставу. Али ово је надокнадити скоро потпуно одсуство биолошки активних компоненти. Добро Гхее нема неодговарајући укус и мирис, има зрнастих текстуру и пријатно жуту боју.

Маслац се користи у припреми велике количине јела. Пекарски производи не могу без њега, многи слаткиши га имају у свом саставу. Са путером припремљен сендвича, чини укусне пире кромпир и кашу. Али, знајући колико калорија у кремасту путер, понекад одбија људе од коришћења овог производа.

Доза уље је веома важно припремити. Посебно је важно мјерити у припреми грама посластица. А не да би их мање калорија се. На висини од уља зависи од укуса и конзистенције хране. На пример, ако га претера са уљем, капираш након печења за припрему грубе тесто.

Шта би требало да буде уље

У продавницама можете наћи слану или несланог путера. Со се дода на то, да би га више стабилан током складиштења. Продаја дозвољено 4 путером варијанте: Ектра, Ектра, и друго. Али то не зависи од тога колико калорија у путер.

Стандард квалитета уље има чисту мирис и укус. Присуство страних укуса и мириса чудно, није необично да се маслац, може да укаже да су производња компоненти ниског квалитета користи или прекршио услове складиштења.

Доследност треба да буде дебела. Одредити густину уља довољан једноставно - у контексту може се посматрати само мале капљице воде, или они не би требало да буде. Хомогена беле или крем боја - је такође показатељ доброг квалитета маслаца. Усољена путер мора имати јединствену арому и не више од 2%, садржај соли.

Употреба путера

Чак и ако следите строг план исхране и да ће ускоро изгубити пуно калорија, потпуно искључио путер од дијета је немогуће. То даје своје тело са корисним и важним супстанци и елемената у траговима. И ако знате колико калорија у 100 грама. путер, ви ћете само регулисати њихову употребу. Тако да не угојим, и доносе здравствене бенефиције.

Путер може нам дати витамин А, који је укључен у заштити дигестивног система од болести. Посебно ако се предиспозицију за рак, присуство уља у исхрани је неопходна. Али, једу више од 15 г уља.

Ако сте мушкарац и до физичке послове, употреба уља за вас је непроцењиво. То је - велики извор енергије. Ви ћете разумети, науче колико калорија кашику путера. Човек ради са суровом климом, може да одржава добре перформансе, редовно једе уље, али не претерује.

Буттер масти су корисна за регенерацију можданих ћелија. Такође, добро је за свој рад у целини. Пије малу количину уља побољшава стање, као и многе друге производе.

штета путер

Количина сваког, чак и најкориснији производ не сме да пређе у дневној тарифи. У супротном итс гоод ред у другом правцу. Дакле, не би требало да буде злоупотребљена уље. Преједање уље ће довести до повећања нивоа холестерола и појаве холестерола плакете. Посебно, ова појава је опасан за старије и људе који пате од гојазности. Још једна болест - атеросклероза - може бити последица прекомерне исхране уља. Због тога је важно да се зна колико калорија у путер, да се убеди норми регулације потрошње.

Често су полице можете наћи ниског квалитета путер замену. Има сличан састав, али садржи велики број неприродних адитива. са путером сендвич ће учинити ништа добро, и да ће довести само до болести. Реад део паковања како би се избегле куповине ниског квалитета производа. Ту ћете наћи много материјала који је шифрован је "Е". Ако пакет садржи садржај масноће мањи од 80%, овај производ ће се третирати на Ерсатз (замена лошег квалитета).

Купи путер је дефинитивно вреди, јер је важно за наше тело. Али провери њен састав и да их не злоупотребљавају.