Колико калорија у различитим врстама јогурт?

Јогурт је постао веома популаран производ. Његова љубав према деци и одраслима, и често постају жене који гледају своје фигуре. То је њихова интересовања и колико калорија у јогурт, и каква производа је веома користан.

Коришћење ферментисаног млека производа

У почетку јогурт продаје у апотекама, само у стаклену посуду. Сада се може наћи у било којој продавници, упакован у погодним куповима. Сада свако може да изабере најбољу опцију за себе, а произвођачи се такмиче, долазе са новим и новим комбинацијама производа са бобице, воће, чоколаде лопти и других адитива. Колико калорија у јогурту, а шта ће бити највише преферира, није лако решити. Сви они су добри за тело и укључују у своје чланство много корисних елемената у траговима и витамине. Овај млечни производ је произведен од специјалног ферментације, због тога што је боље апсорбује у организму и погодан је и за људе у којем млечни производи су негативан начин. Он је брз и добро апсорбује, доприноси нормализацији цревне микрофлоре и помаже у јачању имуног система.

природни јогурт

Колико калорија у јогурту ће на крају, зависи искључиво од његовог садржаја масти. Штавише, корисност јер фигура утицајем износ се користи за припрему кисела адитива млечни производ. Стога је боље да се цела у том смислу било би природно јогурт. То се зове тако јер након производња производа није подвргнут пастеризацију, и остављена да "живе" од пуне снабдевање бактерија млечне киселине. Колико калорија у јогурт израчунати једноставно:

• У производу 2% садржи 60 калорија.
• Јогурт 68 3.2% калорија.

Може се са сигурношћу приписати нискокалоричних намирница, јер чак и при релативно високим садржајем масти на 100 грама њеног калорија садржаја је више од стотину калорија. Поред тога, садржи низ витамина Б, аскорбинска киселина, многи лако претопљив калцијум, фосфор, калијум и других минералних супстанци тела. Редовна употреба овог природног производа може значајно побољшати здравље, чисти црева и побољшавају опште стање особе.

домаћи јогурт

Цоокед индустриал метход јогурт често садрже штетне адитиве, који није свој дом оличење, сваки део лица које је проверен састојак. Зато стручњаци саветују да купи јогурт и кувати производ млека сами.

Колико калорија у домаћој јогурта од јогурта, може се одредити се користи за његову припрему компоненти. Направљен је на исти начин као и његов колега часописа, као и квасца млека са различитим садржајем масноће. То доноси велику корист, али је кварљива производ и захтева пажљиво контролу процеса. Већ у готовом јогурт, на основу склоности чланова породице и личних преференција, можете додати шећер, воће и друго укусно, и што је најважније, природни пунила. Колико калорија у домаћој јогурта без шећера и адитива је одавно познат: стотину грама рачуна производа за само 59 калорија, ако га користите за припрему млечне 2,5% масти.

Јогурт са адитивима

Природни домаћи јогурт као да није све, за многе његове необичног укуса и упоредити са павлаком или свеже јогурта. Он није био сладак, тако мање калорија, али потражња није тако добро као сличан производ са шећером и других опционих састојака. Колико калорија у јогурту и без адитива, само израчунати, у другим случајевима, то је да се ослони на искрености произвођача, јер његов састав за просечног потрошача је нешто компликовано. Употребе њега недвосмислено да буде мањи него природно, јер заједно са млеком и превирања овде коегзистирају конзервансе, боје, ароме и, наравно, шећер. Стручњаци о овом питању су закључили да овај производ садржи око два пута више калорија него домаћим јогуртом.

пије јогурт

Ова опција је сада веома популаран, што је врло згодно за ужину, а јогурт можете понети са собом на посао или у школу. Напоменути да састав практично не разликује од конвенционалног ферментисани млечни производ, главна разлика између њих је његова течност конзистенција. Колико калорија у за пиће јогурт она зависи искључиво од њеног састава, који поред укуса и шећер често додат у наш утробе бифидобактерија корисне. Они помажу да се ојача имуни систем и опоравак организма. Стручњаци напомињу да је ово одлична опција за свакодневну грицкање, узети у обзир овај произвођач, изумео много укуса за сваки дан у недељи. Високи калоријски такав производ је око 72 ккал.

Фирме и произвођачи

Јогурт заиста од велике користи, али их изабрати у продавници, треба обратити посебну пажњу на одређене произвођача састава и масти производа. Сада овај ферментисани млечни производ се нуди у широком распону, а највише у производима потражње следећих предузећа:

• "Ацтивиа" - је веома популаран, просечна калорија садржај јогурта 2.2% масти, најпопуларнија до сада, је 81 калорија по сто грама.
• "Чудо" - произвођача га производи у различитим облицима и са различитим додацима, веома популарна код деце и у просеку садржи око деведесет калорија по сто грама.
• "Даниссимо" - то захтева пажљиво проучавање састава. Ово долази као јогурт са минималном количином додатних састојака (природне) и има низак садржај калорија (не више од 70 кцал на 100 грама), и у комбинацији са различитим адитивима, при чему калоријски садржај може издигнути изнад један сто.
• "Нежни" - углавном карактерише масти, тако да ако желите да купите ниске калорија производа, то би требало да буде више од 1,5%.

Како изабрати

Сазнајте колико калорија у јогурт, може се закључити да су највеће користи за тело и личност ће једини производ са најмањим њихов садржај. Постоји образац: што више калорија у јогурт је, то је већи његов садржај шећера и других супстанци нас нездравим. Узмите у обзир потребу и садржај масти је сувише ниска показује своју вештачку (хемијску) одмашћивање. Он сматра оптимална производ са садржајем масти од 1,5% до 3,2%. Пажљиво прочитајте састав, квалитет природног јогурта могу садржати стабилизаторе и конзервансе. Овај производ може да се заснива на полицама супермаркета до месец дана, што значи да је потпуно синтетичко и корист од ње тело неће имати. Добро јогурт продавница, обично само неколико дана у фрижидеру и увек, на крају крајева присутни, бактерије једноставно умиру, и постаје неупотребљива.