Мекиње за мршављење

Чињеница да мекиње - веома користан производ, познато је од давнина. Некада давно, они су почели да користе за нормализацију дигестивног система. Ових дана, они једноставно морају да укључите у своју исхрану свака особа, јер у модерном хране врло мало груба влакана и влакана. Мекиње - семе пилинг, ембрион зрна. Наши преци печена хлеба искључиво од пшеничног брашна, а остали бело брашно за столом одмор.

Мекињама, поред витаминима А, Е и Б, постоје многе микро и макро - то је бакар, магнезијум и калијум. Они стимулишу метаболичке процесе у организму, и што је најважније, састављен искључиво од биљних влакана. Они сами су једва апсорбују кроз цревни зид, али довољна количина течности која тече у тело га апсорбују и набубри, стварајући меку волумен. Тако да ефикасно чисти слузницу, ради као рибање. Непроцењиве вредности тело доноси влакна налазе у мекиња, у смањењу количине шећера и холестерола у крви.

Многи људи воле да користе мекиње за мршављење јер су ниске калоријске. Мекиње сјајна у стомаку, то пуњење, и тако особа доста дуго не осећају глад. Дуе мекиње енханцед цревни перисталтику, а апсорпција нутријената у њему је спорији. Људи често практикују велики вежбе да се носи са глади у вечерњим сатима, могу да једу два кашике мекиња, са чашом кефира.

Ако одлучите да користите резове у губитак тежине, ипак не треба да се укључе у ово. Чињеница да њихова прекомерна употреба може узроковати цревне дисфункцију - надимања или надимање. Једите мекиње полако - не више од два до три кашичице дневно. Ако имате стомак или цревне болести, боље је добити детаљне консултације са лекаром пре почетка употребе мекиње.

Међутим, употреба мекиња се не поклапају. Они стварно треба да се одржи здрав начин живота за превенцију болести, за чишћење тела од токсина.

Веома ефикасан овсене мекиње исхране. Њихова вредност - да штите организам од рака, нормализује рад црева. Пшеничне мекиње се користи заједно са никао пшеницом. Раж мекиње дијета је такође добро. Осим тога, то је само складиште масти и сирове влакна. Ако не цртам јасан мекиње у свом чистом облику, могуће је да једе хлеб са мекињама. Једе само сто грама векни мекиња дневно ће обезбедити своје тело са влакнима у довољним количинама. Будите сигурни да је то - јефтин и ефикасан начин да се придруже здраву исхрану.

Главни део мекиње исхране - зрна пилинг. Калорија у таквом Бран - минималан број. Медицинска истраживања су показала да у мекиње садржи до деведесет посто активних биолошки целих компоненти зрна. Испоставило се да не једу храну од пшеничног брашна, стално губи много корисних супстанци.

Бран садржи до петнаест процената протеина, имају масне киселине. Мекиње за мршављење може да се дода каша, супа, надев, брусница желеа. Једу, мешање са млеком, јогуртом или кефира. Мекиње се широко користи у печење. Наравно, и посебно се могу користити. Рецепт припреме је једноставан. Само за мало мекиња (једна до две кашике) кључале воде, оставити да одстоји четврт сата. Затим испустити воду, и то је корисно и хранљиво каша је спреман!

Стога, мекиње повуче из тела непотребних тешких метала и радионуклида. Када су дисбацтериосис мекиње у широкој употреби. Је од непроцењиве вредности и њихова употреба у болести дебелог црева. Испоставило се да је сами не вари мекиње, међутим, помоћи да се бори са разним болести.