Могу ли се угојити од јабука, или како да изгубе тежину

Јабука ... Вероватно није човек који не би јести. И сваки бригу о свом фигура помислила барем једном: да је могуће да се угојим од јабуке? Хајде да погледамо овај компликовано питање.

Калорија садржај јабука

Различите сорте варирају у топлотне вредности, иако мало.

Зелена јабука кисела и да садржи минимум шећера. Калоријама свеже јабуке је 35 калорија по сто грама. Због тога, они се сматрају корисним.

Црвене јабуке слађе, колико калорија 50 кцал по сто грама. Ове сорте су меке и сочне.

јабуке калорија у великој мери зависи од њихове боје, једноставно је прихватио да црвено слађе него зелено. Ако говоримо о корисности, мораћете да изаберете више кисело сорти. Они су нижи у угљеним хидратима.

структура

Јабука пуна витамина, користи у људском телу. Ова цијела група Б, Е, Ц и Ф; елементи у траговима - јода, цинка, бора, магнезијума, калијума, сумпор, итд Апплес садрже влакна и пектин.

Ово воће има позитиван ефекат на пробавни систем, тако да је одговор на питање да ли можемо да добијемо маст од јабука, више негативних него позитивних. Препоручује се да се једе ово воће за анемија, депресија, недостатак витамина.

Можемо ли расте сало на јабукама? Можете једу само ако велики број њих. Јабука на дан неће довести до вишка килограма, и имају позитиван утицај на здравље и пробавни систем.

јабука дијета

Сазнајте да ли су јабуке се гоје, размотрити опције, како да изгубите на тежини.

Дијета - одличан начин да се отараси додатних килограма. Јабука - велики асистент, који ће водити од телесних масти и токсина. Ова дијета промовише губитак до једног килограма дневно. Увођење воћа јавља постепено.

Јабука дијета дизајниран за 5-7 дана. Сваки дан једемо око 1,5 кг воћа. Ако постоје неке тешке јабуке допуњују матице, кувана јаја или пиринач. Предуслов - пијаће воде, најмање 1,5 литара дневно.

Аппле-идеално заморце дијета мало лакше. То је прилично дан пост. Исхрана се састоји од кило јабука и литар јогурта, подељен на 5-6 оброка.

Швапски сир и јабука је добра за љубитеље млечних производа. На дан - 5 јабуке и 500 грама сира. Воће може да се једе свеже или се фрапе, Баке. Вода за пиће или зелени чај. Таква исхрана може да задржи не чешће од једном месечно.

Могу ли да се угојим од јабука у ноћи? Воће се не препоручује да се једе у великим количинама у вечерњим сатима због садржаја шећера, али од једне ствари ништа лоше неће десити.

Правилно да се из исхране је важан за здравље. Повратак на уобичајеној исхрани, почети са лаким производима, каша на води. Онда оставио кг неће вратити.

Контраиндикације за исхрану јабуке

Популарне дијете. Јабука - није изузетак. Али да има било какве контраиндикације:

• чиреви;
• гастритиса;
• болест срца;
• трудноћа.

Ако често мучи горушица, таква исхрана неће радити.

Пића и јела из јабука

Предности јабука доказали научници. Али оно што можемо од њих да кува?

Погледајмо за почетак неколико укусних и здравих напитака.

Зелено пиће. Ми треба једна јабука, краставац и киви. Сви састојци са водом у блендеру Гринд, укусан напитак је спреман. Можете додати свеже биље (першун, мирођија) или пеперминт да проба.

Компот. Аппле ољуштен и коштица. Исеците на кришке. У кључалу воду чир на најмање 10 минута. У спреман да пије пуноће укуса, можете додати неколико суво грожђе.

Аппле Теа. Скувати јак чај. Адд то је ситно исецкана јабука, мед и лимун. Таква пића ће загрејати на хладноћи, корисно је на хладноћи.

Сбитен. Једна јабука са кором исећи на колутове, ставити у шерпу. Додајте нане, ђумбир, цимет и чена. Напуните га водом, довести до кључања и кувајте 15 минута у готовом цола пића скуп кашике меда.

Разноликост јабука велике јела. Најпопуларније су следећи.

Печена јабука. Уклоните језгро и направи надев од сира и ораха, ставити у рерну на 10-15 минута. Печена јабука не губи своја својства.

Здрава салата. Мик ситно исецкани јабуку, море купус и рендани шаргарепе. Хаљина најбољу крему. Додај у салате зелене лук и мирођија, со и бибер по укусу.

Каша. Кувате овсене пахуљице, они су корисни за доручак. Јабуке исеците на коцкице и додати у каша. Ставите суво грожђе, кајсије и шљиве. У циљу боље асимилације витамина, за кашу са маслиновим уљем.

Пита од јабука. То је врло лако. Избаце тесто, проширила се на кришке јабуке, посути шећером у праху и циметом. Пеците у рерни. Ова торта је одлична посластица за вечеру, долази до Божића табели.

Било јело од јабука ће бити корисно ако то кува са душом. Немојте додавати превише шећера, то је лоше за фигуру. Јабуке - велики ниске калоријске воће користан за здравље. Додај у исхрани само једну ствар, а ускоро осетити налет снаге и енергије.