Ови различити поврће: листа не-скроба поврћа и скробног

Исхрана сваке здраве особе увек садржи поврће. Листа одраслих поврћа је изузетно широк и обухвата неколико десетина предмета. Али, нису сви поврће могу да се комбинују у исхрани са другим прехрамбеним групама.

Присталице посебног напајања је конвенционално подељени поврће на скроба и не-скробног. Ово је урађено да се одреди компатибилне и некомпатибилне производе.

не-скроб поврће

Листа њих спадају поврће као што су краставци, краставаца, купуса (купус, прокељ, црвена, броколи), паприке, шпаргла, паприке, репа, лук и други.

Храна се може комбиновати са риба, месо, воће, лековитог биља и уља. Са не-скробног савршено комбиновати и скробних поврћа.

Листа не скроба поврћа је шири у односу на амилоида. То је због чињенице да је ово укључује различите зелених. Овај першун, зелена салата, крес, мирођија, босиљак, целер, зелена салата, рабарбара, пркос, празилук, маслачак и лист коприве, кисељак, шпаргла, рукола, и тако даље. Нон-скроб поврће се комбинују са многим другим намирницама и представљају обавезни део система здраве хране.

Када посебан фид неприхватљива само комбинација без скробних поврћа и млечних производа.

скроб поврће

Листа скроба поврћа су: плави патлиџан, тиквице, шаргарепа, грашак, бундева, репа, ротквице, репа, бундева, кукуруз, репа, артичоке, першун корен, целер и рен. На листи производа за које су савршено комбинују, и обухвата не-скробасте поврће.

Списак поврћа, које су богате скробом, а укључују карфиол, што није баш јасно. На употребу скроба поврћа треба допунити не-тешких масти хране (креме, павлака, биљно уље). Са овим Поред тога, ови производи су корисни за људско тело и добро апсорбује.

Не препоручује се употреба скроба поврће у комбинацији са протеинских производа, као што су месо, јаја, млеко и риба. Осим тога, потребно је непожељно да их користе заједно са воћем и шећером.

specijalni производи

Посебно место у класификацији поврћа оставимо по страни парадајз. Ово поврће је посебно богата у киселинама. За компатибилност, они су сличне неким плодовима, као што су нара и цитруса.

Ми смо сматрали две класе поврћа. Шта су наш омиљени део кромпира? Према нутриционисти, не спада у поврће, али укључен у списак скроба хране, као што су житарице.

Посредник између сматрају група поврћа у посебном хране су махунарке. Већина махунарке, житарице као што су, имају висок садржај скроба. На пример, пасуљ, грашак и сочиво Дриед имати до 45% скроба, али садрже много биљног протеина. Због тога, за варење махунарки и житарица - брзу храну. Само соја међу махунарке садрже само 3% скробова.

Било поврће, од којих је списак се и сматрају групу поврћа, што је најбоље јести сиров или након парења. Само са овог препарата су сви неопходни за добре исхране минерала, витамина и влакана.