Овсене пахуљице - штета и корист. Како скувати кашу каше

сви знамо из детињства да је најкориснији доручак - то је познато овсене каше. Шта је толико посебно у вези овог јела? Од чега и како се праве пахуљице? Штете и користи од овог производа, као и главних јела из њега се говори у овом чланку. Такође су дати савети о томе како да кувају укусно кашу од Херцулес, користећи различите рецепте.

Овсене каше: штета и коришћење производа, историја производња

Други врло уобичајено име ових слободних житарица - "Херкулес". Али - само један од многих заштитних знакова производа. Зашто је то тако зове ништа неупадљиви пахуљице? Првобитно овас је сматрао потребним само за употребу као храна за коње. Захваљујући њему, животиње су имали пуно енергије и труда. У двадесетих година прошлог века, након успостављања совјетске државе, Оатмеал је именован слични грчких јунака захваљујући снази и чврстог спортиста здравље. Тако намамио није баш укусно, али корисни деца хране. Тако деца покушали да угурати оба образа вискозни јело да расте брже и не разболе. Чак и данас, већина људи зову светло каша Херкуловски. У ствари, постоји сасвим другачији пахуљице. Штете и користи од производа из квалитет млевења се не мења. Узгред, негативни ефекти на телу је минимална. Наведите основне особине позитивног овсене каше и болести у којима се посебно препоручује њихова употреба.

Зашто се препоручују за редовну потрошњу? цонтраиндицатионс

Целулозу садржане у млевених овсене пахуљице са државом, има изненађујуће лаган и брзо растворити форму. Осим тога, утврђено је присуство грануларног масе великих количина протеина, витамина и вредног лизина - есенцијалног аминокиселине. Једном у стомак, мешавина буја, расте у неколико пута, што ствара осећај ситости дуже време. Из тог разлога, посебно се препоручује за мршављење овсене каше. Штету и користи од његове одговорне за болести гастроинтестиналног тракта. Од основних функција јела из наведеног производа - засићења и чишћење тела, неопходно је да га упозори да се у менију на прираслице и црева опструкције. Ако једете житарице у свом сировом облику, течност залив такође треба да знају нека правила. Чак и током нормалног рада свих органа не може имати више од 3 кашике дневно суве житарица у саставу тих јела.

У шта болести се препоручује да једе пахуљице?

Посебно су корисни "Херкулес" храна за децу и старије особе, јер су лако сварљиве. Такође је потребно да их редовно укључити у менију под:

- ослабила имунитет за време и после болести;

- синдром хроничног умора;

- хормонални дисбаланс;

- атеросклероза;

- недостатак витамина (посебно у зиме и прољећа);

- поремећен метаболизам;

- холестерол у крви;

- затвор за скидање шљаке и укупна тело;

- болести гастроинтестиналног тракта, укључујући панкреаса, жучне кесице и јетре.

Поред свега наведеног, индикатори сталног коришћења каше је нестабилан нервни систем ослабљен, ломљивих ноктију, избледела кожу и Сплит крајеве.

Хајде да погледамо како и шта може да се направи од ове невероватно и тако једноставан производ. Такође, детаљно анализирати како да кува пахуљице да су задржали све његове корисне особине.

Шта јела могу бити припремљена од овсених?

Мало људи зна да је поред традиционалних пахуљица може да се направи од много различитих јела. Овај производ је направљен од овса већ дуго користе не само у руској кухињи, али и, на пример, у немачком, шкотски, италијански, као иу многим другим европским земљама. Класични доручак Енглез не могу да споменем. У том случају, потребно је да знате како да кува пахуљице за јело није само корисно, већ и укусно. За вегетаријанце и поста је прави откриће. Због имовине отока може успешно да замени (понекад делимично, а понекад и потпуно) рибе и меса састојке у јела млевеног меса. Погачице, ђувеч, колачи, слатки пудинга, житарица, желе, колачи ... Листа је бесконачна. Ипак, класични јело је познат овас оброк. Обично се испоручује са врелом уљу или као украс за хранљивим другог јела. Такође се често користи као део слатких посластица, комбиновање са џемом, медом и воћа. Размислите фазама процеса кувања хране.

Каша зоб: Кување Савети

Веома је важно да изаберете прави однос течности на суви производ. То ће зависити од досљедности готовог јела. Да ли желите да добијете веома густу кашу, тако да се лако може чак и када постоји виљушка? Затим, за сваки део каше да 2-2.5 делове воде, супи или млека. Потребно је да се кува водени и лепљиву смесу светла за бебу? Затим, проценат ће бити нешто другачија - 1: 3,5. У сваком случају, каша од овсених не би требало кувати дуже од 5-7 минута. Са више кување јела хранљиве материје ће бити знатно смањен. Такође је важно да направите прави избор Гринд приликом куповине житарица у продавници. Производ је најмањи обрада намењена за храну деце и ревитализацију гњечење сирове смеше (пахуљице непосредно пре послуживања за воду, јогурт или млеко). Средњих зрна су обично припремају традиционални кашу. груба производ је део ћуфте, ђувеч и колача. Скувати каша потребно време да пригушити 10-15 мин. за отицање.

Шта овсене пахуљице су најпопуларнији?

Узимајући у обзир ставове потрошача, могуће је да кажем неколико речи о врстама производа и метода припреме. Шта мислиш, шта би требало да буде најпопуларнији доручак храна? Ревиевс оф искусних домаћица рећи једну ствар - корисно 100%. И овде вреди конкретно говорити о новокомпонованих каша брзе припреме. Када је тржиште производа, одмах је постао веома популаран. Али стварно: и брзо кува јело, и укусна! И то је корисно? Присуство адитива у облику арома, укуса појачиваче или конзервансе накнадно приморани да се врате у своје љубавнице и доказаним старим рецептима. Желим слатку воћну десерт? Боље је додати природних воћних, као што смо сигурни. Треба млеко кашу? Постерецх имају малу белу течност не да побегне, али у сваком случају не замени са сувим кремом од кесу са брзо растварање садржаја.

Као што можете видети, током времена, људи схватају да је добра исхрана - што је на менију здравих јела од природних производа који дају снагу и здравље!