"Протеин Бар" бар: састав, особине

Правилна исхрана је неопходна за професионалног спортисте. Без тога је немогуће да се обезбеди тело са свим потребним хранљивим материјама за правилно функционисање мишића и обновите енергију. И незаобилазан састојак сваког атлетске исхрани су протеини бара. То је најбољи извор протеина, сварљивих угљених хидрата и других супстанци које помажу спортиста брзо опорави. Један од најбољих погледа на ове власти сматра "протеин бар" - Бар, која садржи неколико врста протеина, колаген и корисних бодибилдинг додатака.

Шта су протеин барови

Таква Спортс Нутритион специјално дизајниран за спортисте који се баве грађевинском мишића и приморани да исхрани. Протеин шипке се користе као ужину уместо слаткиша, као и за опоравак мишића и снаге после тренинга. Таква храна се заснива на посебном лако сварљивих протеина. Поред њега, у баровима укључују различите адитиве, најкориснији за људе са високим трошковима енергије.

Многи спортисти знају да даје протеин у исхрани. Овај протеин - главни оних који учествују у изградњи хуманих ћелија. Спортисти који конзумирају много енергије за мишиће, неободимо дан да једу најмање 2-4 грама протеина по килограму телесне тежине. У типичној исхрани, нарочито ако особа држи на дијети или нередовно се хране, овај износ није довољан. Због тога се узима даље.

Који даје протеин спортске исхране? Он га је нашао у концентрисаном облику и лако се вари. Ово помаже спортисту да брзо добију све потребне материјале за изградњу мишића и обновите енергију. Нарочито оне супстанце које се лако апсорбује у 20-30 минута после тренинга. У овом тренутку, сви протеина одједном ићи на опоравак мишићних ћелија и изградњу нових.

Врсте спортских барова

Спортисти је веома важно да једете правилно, али не увек да се деси овај пут, зато што није препоручљиво најкасније 3 сата пре тренинга. Стога, најбоља ужина, пружајући спортиста са енергијом и свим важним хранљивим састојцима - су посебни бара. За разлику од редовне чоколаде, они садрже вредне компоненте, лако вари, али веома хранљиве. Сви спортски барови су подељени у неколико група:

• протеин са високим садржајем аминокиселина и протеина;
• зхиросзхигаиусцхие садржи Л-карнитин и друге супстанце које убрзати метаболизам;
• енергија најмање разликује од уобичајених чоколаде и дизајнирани су једноставно обновите енергију.

Спортска исхрана "протеин бар"

Барс ове компаније сматрају са протеинима, јер они садрже неколико врста протеина. Најчешће се ради о млека из протеина који се брзо испоручује мишића, да их храни и регенерише оштећено. Поред тога, казеин протеин има особине споро, продужени исхране временских ћелија. Још један од протеина у овим баровима - а сои протеин изолат. Она садржи све што је потребно за поправку и раст мишића аминокиселина.

У неким врстама шипки обухвата овалбумина, што је биолошки вредних протеинских, пружа све потребне хранљиве материје мишића. Поред тога, понекад додао биљни протеини као што су пшеница и грашак.

Произвођач бара "протеин бар" из 2000. је највећа светска компанија Нестле. Недавно, овај бренд је купио Пост Фоодс. Али квалитет и састав од њих и даље на врху.

Врсте решетака "протеин бар"

Постоји неколико врста спортске исхране произведени под овим брендом. Они имају различите особине, тако да морате да знате што је најбоље користити под одређеним условима.

• За све врсте обуке одговара решетака Регенер Бар. Садрже антиоксиданте, протеине сурутке и других супстанци неопходних за поправку мишића.
• Екцелент протеин Б ар има уравнотежен састав и садржи више различитих протеина. Потребно је када је спортиста изложен великим оптерећењима или треба да се активно гради мишићну масу. Овај бар протеин је другачија адитив, тако да можете изабрати различите по свом укусу.
• Бар мишића протеин бар - то је најбоља храна после тренинга. Она садржи 22% протеина, 10 витамина и житарице. И ако га једете у неколико сати пре класи, она ће дати додатну снагу.
• "Протеин бар" (Бар) КСЛ Снага се односи на енергију. Он је, поред 18% протеина, садржи доста угљених хидрата, тако брзо обнавља губитке енергије.

Предности оваквог моћи

Барс "Оптимална нутрисхн протеин бар" садржи комплетне аминокиселине потребне за мишиће на њихов опоравак и раст. Поред тога, они имају неколико предности:

• они имају влакна на исправан рад система за варење;
• врло мало шећера и друге угљених хидрата;
• они брзо заситити;
• имају високе укус;
• Они су компактни и веома погодан за ужину.

Додаци: састав

Обично садрже различите врсте протеина. У већини случајева - су протеини из сурутке, млека и соје протеина. понекад они чак укључени јаје албумин. Они су такође обогаћен витаминима. У неким врстама шипки обухвата колаген, који помаже да се заштите зглобова и лигамената од оштећења. Да би се побољшао укус и квалитет енергије у њима произвођач је додао кокос, какао бутер, биљна уља, меласа, сецканим орасима. Уместо шећера протеинских барова садрже сорбитол, екстракт стевиа и друге подстластители. Понекад могу да садрже делове воћа, сецканих ораха, житарица.

Корисни својства хране

Суплементи бара - ово није само укусна ужина или посластица. Њихов састав је дизајниран специјално за спортисте. Дакле, често су важна компонента програма обуке. Ове траке имају многе корисне особине:

• Она пружа тело за изградњу мишића протеин;
• извор витамина Б, Ц и Е;
• енергију пре тренинга и опораве после ње;
• садрже колаген хидролизат, који ће помоћи поддерзхиват лигаменте и спојева како;
• промовисати повећање мишићне масе;
• јача имуни систем;
• повећати издржљивост;
• подићи расположење и перформансе.

Апплицатион Нотес

"Протеин бар" - бар са уравнотеженим саставом. То може имати као извор протеина и есенцијалних нутријената за тај дан. Али се препоручује спортистима да конзумирају храну у одређеном режиму. Да би добили снагу и енергију на тренингу, као и протеина за изградњу мишића, треба јести бар за 1-2 сата пре класе. Такође можете надокнадити изгубљену енергију и убрзати мишићну опоравак након вежбања, ако једете бару пола сата након тога.

спортске исхране стручњаци препоручују једе чоколаду на два пута дневно. Најбоље је да их једу ујутру пре доручка и после тренинга. То ће спречити добијање на тежини, али ће обезбедити раст мишића. У неким случајевима може повећати број. Посебно употреба протеина барова морају да бодибилдери, професионалаца бодибилдингу, тегова и других спортиста који желе да изграде мишићну масу. Професионални спортисти треба да озбиљно размотре на избор хране, тако да протеин барс фор њих - најбољи избор.

Коментари о примени

Многи спортисти конзумирају протеинске барове. Према критике, "протеин бар" је најбољи од свих сорти спортске исхране. Спортисти кажу да брзо задовољи глад и помоћи брже изградњу мишића. Поред тога, решетке су укусне и имају широк спектар избора укуса. А за оне који не могу да једу слаткише због опасности да се опорави, веома је важно имати при руци нешто корисних и приступачним посластица. Онда у сваком тренутку можете да једете и обезбедити своје тело енергијом и свим важним хранљивим састојцима.