Протеин: штетно или не за спортисте и оне који се баве фитнеса?

Питања о томе да ли треба да буде садржан у људској исхрани, придржавајући се редовно активан животни стил, протеин штетан или не то је за здравље ово друго, и, ако не, у којим дозама да га узме, брига свих оних који су на овај или онај начин да се сачувају своје здравственог дуги низ година. Пре него што их одговарајући, треба демонтирати, што је протеин, и какву улогу она игра у животу једног спортисте, ако не, онда барем уобичајено фитнес полирати. Дакле, многи од "експерата" у области исхране кажу да протеина је штетан за здравље, ако је концентрација у храни прелази одређени праг. Да ли је то стварно?

Наука је доказала да здрава особа за одржавање њихове нормалне телесне тежине и одржавање мишићног ткива скелетни мишићи и унутрашњи органи треба да преузме дневном 1,5 грама супстанце по килограму сопственом тежином, ако је човек, а око 1-1,2 грама, ако је жена. Питање како корисних и штетних протеина може се сматрати у погледу његовог састава амино киселина. Наравно, комплетан молекул протеина мора бити састављен од свих 22 менаџера комплекса. У супротном, протеин није тако лоше, али користи од њега не падне.

Чињеница је да је међу аминокиселина наћи као измењиве форме, то јест, они који су у стању да трансформише један у други, и суштински, да тело не може да синтетише од других. То је друго и мора бити у довољној количини на протеинских молекула, ако се питање шта би требало да буде састав протеина је штетан или не треба да прими у облику дефектни мора да се реши на позитиван начин. Што се тиче дозирања, постоји консензус. Неко тврди да је протеин је корисна само у поменутом делу, неко каже да протеин треба узети у 3-4 грама по килограму телесне тежине, и неко - да не би требало ни да се користи од стране човека.

За многе аргумената модерне медицинске науке, а други исказ не може ни сматрати због неспособности. Са ове тачке гледишта употреба великих доза протеина је штетан за многе унутрашње органе. Али, у ствари, питања о томе да ли можемо направити нестандардне количина супстанце као што је протеин штетан или не, он је у "спорт" порције, понекад имају позитиван одговор. Пример за то су спортисти, бодибилдери. Њихова тела се састоје од таквог обима мишићног ткива, што је неколико пута већа од просечне особе. Наравно, мишићи Подршка квалитета потребно огромни, у очима лаика, доза протеина.

На пример, један од актуелних шампиона у бодибилдингу на питање новинара о томе да ли можемо да направимо велики део протеина је штетан или не ова техника по својим последицама, он је рекао да не користити у таквим количинама да би да се ослободи свог зарађеног мишића годинама. Поред тога, тело са сличним параметрима, као сунђер, апсорбује хранљиве материје, није их оставити у шупљинама унутрашњих органа, гдје би могли бити изложени органског распада и довести до развоја негативних фактора.