Салата је основа здраве исхране

Љубитељи здраве исхране требају у свом дневном менију укључити витке салате, која је увијек изузетно корисна и довољно једноставна за припрему. Али могуће је тако укусно и оригинално да из познатих производа направи право ремек-дело да може постати орнамент било којег стола, донијети радост и задовољство.

Салата са пасуљима

Смрзнуто поврће (450 гр.) Пржите с финим сецканим луком, мијешајте с сломљеним орасима (200 грама), фино исецканим 3 каранфила од белог лука и коцке од сира (100 грама). Можете га послужити, и топло и хладно.

Италијанска салата италијанске салате

Веома укусна пуста салата се добија у италијанском стилу. Залијте пола змрзнуте житарице и кувајте десет минута. У то време у тигању пржите фино сесан лук, 300 грама парадајза, налијте чашом вреле воде и залијте 2 велике кашике шећера. Покривајте сос са поклопцем и утурајте петнаест минута. Зрно стави прелијепо јело, прелије сосом, додају 2 здробљене каранфилића, свеж оригано, тимијан, менте и хладноће.

Пикантна салата обојених паста

Оригинална пуста салата може се испоставити ако га направите на бази тестенине у боји. Кафа вам треба 250 грама "уши", немојте их опрати, а само исцедити воду и додати маслиново уље. 2 велика парадајзна посекотина, сијалица срезана на пола прстена, и пар краставаца - коцка. Додајте поврће у тестенине, ту су и 120 грама половина маслина. Салату препустите сољем, свеже мљевеним црним бибером, ориганом, сецканим травама и оставите пола сата да инсистира.

Салат качкаваљ с кукурузом

Одлична алтернатива макаронима у морнарици може бити тестенина с кукурузом. Потребно вам је 200 грама "прстенова" да се заварите, сипајте маслиновим уљем и мешајте са конзервом конзервираног кукуруза. Направите сос у мешавини од 2 парадајза, гомилу зеленог першуна и копра, 2 чесна чесна, сојите је. Сада их напојите на салату и посипајте густим боровим орасима. Кукуруз се може заменити конзервираним пасуљем или куваним карфиолом.

Изабрана салата "Фаст"

Можеш направити салату са "брзо". Да бисте то урадили, узмите 2 различита паковања од 450 грама смрзнутог поврћа за пржење, сипајте их у дубоки шпорет и кухајте у маслиновом уљу у складу са упутствима. У овом тренутку, фино исецкати луком, разбити 4 каранфила од белог лука и помешати са салатом. Можете додати мајонез и сецкати зелени лук.

Салата са јајчевинама

Морате лупити зрелог поврћа, исецкати у танке кругове, со и бибер, а затим пржити у путеру до златне. Ставите комаде на папирни пешкиар да бисте "оставили" вишак масти, поделили округло јело, а затим - крушке парадајза. Посуђите салату срезаним биљкама и здробљеним луком.

Салата од рибе

Салате с рибом дуго времена у руској кухињи су биле ограничене на "харинге испод крзна", али постоји велики број рецепта за њихову припрему.

Салата "Делициоус". 3 Исеците кувани кромпир средњом коцом. На исти начин и са краставцем и јабуком. Мик састојке, додати филет димљеног скуша, исецкати влакна, сецкати першун. Посуђе треба додати маслиновим уљем, пола лимуновог сока и шапу шећера и соли. Затим, ставите у фрижидер ноћу, тако да се инфицира.

Салата са лагано сланим лососом може бити славље, које се може кувати за 10 минута. На прелепом великом јелу препоручује се скицирање ручно разбијеног лишћа зелене салате, а затим полијете полутку трешње, ситног сира, целих маслина и дугих трака сланог лососа. На површини можете ставити мрежу витке мајонезе, или потресати маслиновим уљем и лимуновим соком. Не препоручује се сољење посуде.

Бон аппетит!