Сир на Диукану: рецепт са сликом

Многе девојке, седи на дијети, почињу да строго се ограничити и на крају се распадну. Али тако је лако убрати исхрана у којој је дозвољено да се упуштати у неком омиљеном производу. Сир воле многи људи, али је забрањен у исхрани због високог масти и калорија садржаја. Сир на Диукану, рецепт који ћете наћи у овом чланку није само веома укусна и нежан, али и ниске калоријске, овлашћени производа. Смршати укусна!

Мало о исхрани Дуцане

Исхрана дизајнирао француски нутриционисте Пиерре Диуканом, је високо-протеина, односно употреба угљених хидрата нагло опада током ње. Дијета је подељена у 4 фазе:

• напад - употреба строгих протеина хране;
• ротација - наизменично користити на различитим данима чисте протеине и протеине помешани са дозвољеним угљеним хидратима (највише поврћа);
• консолидација - додао је читав низ одобрених производа;
• Стабилизација - ова фаза већ има строге рестрикције на храну, али једу мале оброке би требало да буде.

Током исхрани потребно је пити доста чисте воде и једу овсене мекиње.

Сир на Диукану: чврста сир рецепт

Укусно сир, који ће задовољити не само људи у потрази за храном, али цела породица, лако да кува. Да бисте то урадили, да три литре млека, јогурт литру (свих млечних производа, у складу са правилима исхрани користе одмашћени), 6 јаја, 4 кашичице соли. Сипајте млеко у шерпу и промешати, довести га до кључања. Јаја и умутити јогурт, уз коришћење миксера или блендер. Млеко кључања и поново сипати смешу до кључања. На дну Цоландер, ставите чисту газу и сипати млеко. Сир сурутка желите да остане на дну посуде. Сачекајте док се одвод вишка воде. Швапски сир на Диукану, рецепт који сте прочитали, неопходно је да се стави под јармом око 7 сати. Готов производ је веома нежан и укусна. Ако имате већ више пута кувана а сира и њен укус ти је досадно, покушајте да варира рецепт додавањем различитих зачина.

Кисело млеко сир на Диукану

Ако сте уморни од традиционалној рецептури, покушавају да кува хранљиве и меко скута. Сир на Диукану, рецепт који сте сада прочитали, веома укусне. Да би се 0.5 литара млека, 0,5 кг сувог зрнастог цурд, два јаја 0,5 кашичице соде бикарбоне и соли, зачина по жељи. Млеко и сир треба добро загрејати у тигању и ставити на газу. Када Настала маса охлади, стисни вишак влаге њих. Помешајте јаја и преостале састојке и додати крем сир. Ставите масу у посуду и окрените на лаганој ватри. С времена на време уклонили грудвице формиране. Затим покрити шерпу са прибити филма и послати га у фрижидеру до потпуног очвршћавања. Сир на Диукану, рецепт који сте прочитали, то је врло пријатна на укус.

Како да кува сир?

Као припрема за крем сир се 0,5 кг сира Л. (запамтите да су сви млечни производи масти узети само), 2 јаја, 2 кашике млека, 1 х. сода, сол по укусу, першун. Мик сира са содом бикарбоном и оставити да одстоји један сат. Затим додајте крем сир јаја, млеко, со. Умутити масовне миксер. Добијена смеша је постављена у воденом купатилу. Сир кувар на лаганој ватри. Немојте заборавити на стално мешање! Када је маса је глатка, уклоните га са ватре и остави да се охлади. Крем сир на Диукану, рецепт који можете видети, је савршен за доручак, нарочито када се комбинује са веган хлеба од мекиња.

Шта да кува од тофу?

Ако не желите да припреме своје домаћу сир, можете користити на Дукан Диет тофуа. Овај производ протеина је ниско-калорија, али је способност да се брзо вратити енергију након тренинга. Поред тога, он је одличан избор за доручак. Који су рецепти са тофу на Диукану тамо?

1. Салата са тофу сиром и парадајзом. Исеците квадрата сира и парадајза. Припремити сос сирћета, шећера и белог лука. Овај сос је потребно мало чир на лаганој ватри. Напуните их на салату, додајте мало маслиновог уља. Ако вам ово је већ уморни, можете додати мало свежег краставца. Наравно, такав јело једу само протеини и биљна дана.
2. Омлет. Умутити јаја, со и зачине, додати исецкан тофу. Загрејте тигањ (можете користити кап маслиновог уља) и сипајте смесу натраг. Спреман омлет, поспите ситно сецканим зеленила.
3. Пилећа супа. Кувате пилеће груди. Беат у јаја супи. На крају кувања у тигању, послати исецкани тофу и други исецкани кувано јаје. Да би додали укус на супу од белог лука и мало лимуновог сока.

Као што можете видети, седи на дијети - то не значи да једе монотон и укуса. Снага је предложио нутрициониста Пјер Диуканом режим, милиони људи бирају широм света! Ако се придржавају правила строго, резултат ће бити врло брзо.