Танке ноге: лепотица или параноја?

Поседује лепо обликовану ноге сан сваке девојке, почевши готово од тренутка његовог рођења, а ово није изненађујуће. Медији: телевизије, новине, модним часописима, тако да је, понекад чак и њихови родитељи понављају да нам да вишак килограма - то је лоше, али лепота ће спасити свет ...

Па, не без удела објективизам је напоменути да је додатна тежина - то је стварно добро. С друге стране, жеља да се "жели мршаве ноге" је ипак боље да се трансформише у "Желим да танке ноге", као танкости - недостатак не мање од прекомерног ситости. Зар не?

Даље, треба напоменути да је облик ногу од рођења на све другачије, а ако је судбина да те обдарена са дугим ногама, али је дао пропорционални цифру, можда би требало да јој кажем "хвала"?

Многи не деле мишљење да су танке ноге - то је лепо. На пример, истраживање које је спровео један од веб својстава, показала је да је од 538 испитаника 20% мушких испитаника верује танке ноге мање привлачна у поређењу с "дебео" и 11% мушкараца уопште нису изнели своје преференције за пуну фигуру са широким куковима.

Истина је и даље да одржавања у добром стању захтева обе пуне и танке ноге. После свега, захваљујући редовног вежбања, телесне масти се складно дистрибуира у телу, не формирају суфицит (посебно на спољни и унутрашњи споредним воодлике бутине).

У овом чланку, изабрали смо најоптималније вежбе за женске ноге.

Танке ноге. Вежбе.

Вежба №1. "танак мршаве ноге"

Често је проблем згодна ноге у обиљу унутрашње стране бутина.
Многе жене из таквог вишка масти и непријатно у топлом сезони, постоји трљање површине коже. Помоћи сесије у симулатору са узгој ноге у странама.

У одсуству симулатору можете учинити на следећи начин: леже на поду, подигните ноге под углом од 90 степени, а не савијање у коленима, гурају осим о ширини рамена и брзе покрете окупити и подићи на истом нивоу за 1-2 минута. И ако је ово и да подигне тело, можете да напумпа мишиће и стомак.

Вежба №2. "Стронг задњица"

Леже на поду, савијте колена и подигните доњи део тела са максималном брзином за 1-2 минута. У овој вежби, можете да користите лопту.

vežba №3

Исправи ноге раздвојите од ширине рамена, а седишта 90 степени и остати у том положају 30 секунди почиње постепено временски интервал може да се повећа.

Вежба №4. "Лонг ноге на" један "," два "," три "

Ова активност је посвећена истезање мишића. И ви мислите, зашто балерине и гимнастичара имају дуге витким ногама?

Седите на под, раширила ноге што је више могуће, а церадом покрети пролеће равно тело у свакој од ногу на "један", "два", "три".

Можете подићи ногу на равну површину (на радном столу или прозора) и лагано поприседат доле.

Идеална програм вежби за истезање сматра Цалланетицс и јогу.

На крају желим напоменути: све вежбе треба почети са минималним оптерећењем, постепено их повећавајући током времена. Шта год да ти је дао ногу или природу, било да су танке ноге, кратке или пуна, надлежни вежба ће вам помоћи да се сакрије мане.

Свет нас води оно што треба да се представимо. Будите уверени у себе, волите своје тело, а резултат није дуго чекати!