Тродневна дијета за мршављење - колико је ефикасна је?

Идеја да се значајно може изгубити тежину само за три дана, придржавајући се посебан режим исхране, чини примамљиво многим представницима лепшег пола. На први поглед, ова опција је веома згодно и не можете покушати да се ограничи на храну, као што је у случају потребе да се веома лако изгубити тежину - то ће помоћи тродневни детаља. Међутим, није све тако једноставно. Лекари су уверени да краткорочно хард дијети - директан пут до болести гастроинтестиналног тракта, па чак и тежих болести.

Исхрана која обећава губитак тежине у три дана, може да се заснива на јело један или више хране. Монодиетс најефикасније, међутим, што је ниско-калорична исхрана је такође добија, а то је теже носити. Један од најпознатији моно-исхране ове категорије - кисело три дана дијета. Мени за три дана само укључите ниско-масти сира (0,5 кг дневно) - своје би требало да једу пет пријеме у редовним интервалима. Пијте тако може чорбу само кукове и зелени чај.

друго, веома ефикасна опција - тродневни исхрана на кефир и кромпир са. У свом менију, као што име каже, састоји се од два производа, који би требало да се комбинују у јутарњим и поподневним оброка. Норма храна за доручак и вечеру - кромпир, кувано или печене у њиховим коже, и стакла (250 мл) јогурт. 0,5 Л - кефирове ослања само ноћу. Може се заменити са природним јогуртом не садржи шећер и конзерванс. Током ове исхране соли је потпуно елиминисана.

Други, још бенигни опције за три дана исхране подразумева већи број различитих производа којима је дозвољено да користе. Испод је једна од најпознатијих његових варијанти, која више од десет година. То је неопходан компонента туна - само здрав низ рибе, плодова мора шампион међу садржаја полинезасићених масних киселина омега-3 може да помогне у смањењу нивоа холестерола у крви. Поред тога, туна садржи велике количине протеина који апсорбован скоро 100%. Ова тродневна дијета омогућава коришћење оба свеже рибе и конзервирано у сопственом соку.

Доручак сва три дана су исти: шоља незаслађеног кафе, мало тост и пола грејпфрута. Ручак: први и други дани - 150 грама туне (½ ор цаннинг јар). Првог дана риба ослања мало парче црног хлеба, други дан за ручак како би требало да једе 150 грама сира. Ручак трећег дана највише скромном: комад хлеба и једно јаје.

Вечера у овом остварењу, исхране, зачудо - најраспрострањенији оброка. Дакле, први дан благим тродневне дијете укључује вечерати 150 грама пилетине зачињен 0,5 шоље ренданог шаргарепа и исту количину куваног пасуља. Ароматизированное масти без павлака поврће ослања, иако је већина мисли да је паметно попустљивост: боље је користити сок од лимуна или, у екстремним случајевима, ниско-фат јогурт.

Мени вечера другог дана: 200 грама говедине, кувана или на пари, 0,5 шоље броколија и решеткама шаргарепе. Коначно, трећи дан за вечеру ослањају злогласног 150 грама туне зачињен 0,5 чаше куваном карфиол и исту количину наренданог шаргарепе. На овај дан, на вечери су такође дозвољено да једу једну јабуку.

Према онима који су пробали овај начин губљења тежине за себе, тако брзо дијета за 3 дана обећава значајан губитак тежине стварно ради. Након овог периода, можете да одете на нормалну исхрану и да не злоупотребљавају, али високо калоријске хране. Пет дана касније, три дана дијета се може поновити - ефекат у овом случају ће бити много израженија.

Предност ове дијете је што је мање ригидни него моно-исхране, стога избегава слабост и вртоглавицу. Ипак, лекари су једногласни у њиховом мишљењу: сваки од три дана дијета са оштрим смањењем уноса калорија може само донети штету. Да изгубе тежину треба да буде постепено, без стреса у телу, осим мени превише штетног и ограничава високе калоријске хране - само у овом случају можемо надати трајни ефекат. Током краткотрајна дијета "Бурнс", највећи део течности, дакле, убрзо након његовог затварања изгубио килограма поново.