Хаилеи Померои: Исхрана. Прегледи и резултати

Аутор сензационалног бестселера о губитку тежине без бројања калорија је Др. Халеи Померои. Дијета, која је контроверзна, заснива се на оверцлоцкању метаболизма како би покренуо процес активног сагоревања масти. Да ли испуњава своју мисију? Судећи по коментарима на форумима, није могуће одржати овај систем исхране за све. Чак и након потпуног мршављења од аутора јединствене технике Ивес Адамсон-а, Хаилеи Померои-а, исхрана није увек помагала да изгуби довољно килограма или чак малу тежину. Зашто се ово дешава? Која су ограничења исхране која препоручује?

О књизи Ивес Адамсон и Халеи Померои

Пателарни пацијенти из Холивуда називају Халеи Померои само "гуру метаболизма". Књига, коју је написао популарни нутриционист познате личности, је једноставан и доступан да открије све тајне које помажу успорити процес метаболизма. Такође садржи препоруке о убрзавању метаболичких процеса, листама производа дозвољених за употребу, као и недељним менијима са различитим изборима хране и више од педесет рецепата које аутор ужива. Изузетно укусна, корисна и истовремено једноставна, посуђе су оригиналне и прилично ниске калорије. "Дијета за убрзање метаболизма" Хаилеи Померои добија пуно повратних информација: од ентузијазма и захвалности, назвати јој "глупу књигу".

Практични водич за људе који желе изгубити тежину могу бити поучни и потпуно непотребни. За разлику од већине научних радова на дијететици, систем исхране Халеи Померои подразумева следеће "тајне": од десерта људи се не губе; Да би се смањила тежина, није неопходно да се придржава негативног енергетског биланса (тј. Дефицит примитивних калорија у поређењу са трошковима енергије); И такође назива се обманутом особом која се ограничава на јело ради губитка тежине. Речи које сада не требате рачунати на калорије, проводити пуно времена и енергије у фитнес центрима, а такође одбацити десерте, док губите од 10 до 14 кг за 4 седмице, пријатни су за било коју потпуну особу. Једини недостатак заговорника "лењи" губитка тежине сматрају комбинацију исхране са свакодневном имплементацијом различитих вежби.

Суштина програма

"Дијета за убрзавање метаболизма" Халеи Померои, коју многи дјевојчици виде као примјер који слиједи, наставља се 28 дана (4 недеље). Прва недеља је подељена у три фазе. Задатак почетне фазе је смирити рад надбубрежних жлезда, како би се уклонила нервозна тензија (стрес). Други је изградња мишића и уклањање блокаде из депоа. Трећа је нормална хормонска позадина, рад срца и размена топлоте. Трајање ових празнина: два дана плус два, завршни - три дана. Друга недеља има за циљ превазилажење негативних осећања: кривицу, стрес и страх. Током овог периода, аутор технике саветује да се однесе, не одбацујући физичку, већ и духовну храну. Чак и ако се заустави процес губитка тежине, не бисте требали паничити, морате наставити да дајете предност препорученим производима за мени прве недеље. У трећој недељи - исхрана ће бити нежнија, али не можете се вратити у уобичајена јела која су чинила исхрану особе пре него што изгубите тежину. Убрзање метаболизма, према ауторима система, последица је обнављања ендокриног система: штитне жлезде, надбубрежних жлезда, хипофизе и јетре. Четврту недељу обиљежава Халеи Померои као последњи, убрзавајући метаболизам, позорница. Закључује се да аутор гарантује максимални губитак тежине. Брзи метаболизам постаје стални сапутник танке особе, каже Халеи Померои. Исхрана, прегледи, говори о стварном искуству људи, алармантни су и стручњаци. Они откривају тајну зашто нема потребе да рачунају калорије. У овом систему хране мали улоги играју важну улогу. А свакодневни тренинг води до врло скромног резултата, који прими већина која је веровала систему. Импресиван губитак тежине овом методом може се похвалити само гојазним људима са "америчком" гојазношћу. За такве пацијенте, нутрициониста са овом исхраном од 1400 калорија може бити панацеа.

Мени на дијету Халеи Померои: рецензије, резултати

Принос прве фазе је наплацен са угљеним хидратима и сиромашан код масти: потребно је јести пуно воћа и житарица (кашице на води). Дан би требало да буде главни оброк - 3, грицкалице - 2. У другој фази треба да једете беланчевину и поврће. У грицкалицама (2 пута дневно) такође треба да једете протеине, као иу главним 3 пријема. У овој фази, зрно и воће су забрањене. Главни производи у исхрани су риба и месо. Трећа фаза система је богата корисним мастима, каже Халеи Померои. У исхрани, чији прегледи су пуни разочарења, током овог периода препоручује: поврће, семе, ораси, воће, житарице, махунарке, морске плодове, биљна уља. Корисне масти су обавезне за употребу чак и за грицкалице! Ове фазе се понављају од седмице до недеље, дијета у њима остаје непромијењена.

Који производи су забрањени?

Дијета навијача Хаилеи Померои "Дијета за убрзање метаболизма" савјетује да напусти: соју, кукуруз и пшеницу; Млечни производи (укључујући ферментисано млеко); Рафинирани шећер; Кофеин (у кафи и чају), као и други стимуланси; Алкохол; Вештачка заслађивача.

Основни делови производа (кувани)

Ако вишак тежине није већи од 10 кг, онда месо у једном делу треба да буде - 115 г, риба - 170 грама, пасуљ (леча, пасуљ) - 0,5 чаше (око 150 г). Житарице - не више од 150 г или суви крекер (30 г). У трећој фази, зрна се треба смањити на пола. Воће - не више од једног воћа. Масти - 40 мл ораха или ланеног уља, за грицкалице - "сандучић" од ораха или 0,5 авокада.

Правила четврте недеље

Ако се особа одлучи да остане мршав свеукупни живот, он ће морати да прати препоруке дате за четврту седмицу исхране: да једу само природну храну (способност јетре да обрађује токсине "одсече" функцију раздвајања са подкожним мастима и обрнуто); Увек постоји тренинг; Јутарни доручак на пола сата након што се будите; Наставите јести 5 пута дневно (3 пуни оброка плус 2 грицкалице); Нема ресторана, само једу код куће; Пре кувања, боље је замрзнути храну; Попиј довољно воде и узимајте витамине. И такође да се не враћају на исхрану забрањену од Хаилеи Померои производа.

"Дијета за убрзавање метаболизма" Померои Халеи

Прегледи већине дијететичара о овој књизи су негативни. Обећава аутора 28 дана да обнови метаболизам, тако да можете све појести и не добити тежину, изазива изненађење. Чак и бодибилдери и елитне спортске гимнастице, плесачи и топ модели су принуђени да рачунају сваку калорију, дозвољавају да се десерт само у изузетним случајевима, а спортски оптерећења више пута превазилазе обуку било ког спортиста. Од предности, стручњаци примећују погодност да немају видљив број калорија; Одрастање навике фракционих и временом да једу; Исхрана исхране - не осећај се гладном (међутим, непријатне сензације због обиља угљених хидрата у првој фази, а затим и наглим повлачењем); Висок садржај протеина у исхрани ће обезбедити добру активност мишића у свакодневној бриги. Дијета учи тело да разуме правило: "Јесте да живите, али не живите да једете."

Прегледи мршављења

Упркос критикама стручњака, исхрана Хаилеи Померои је прилично популарна међу експериментима који смањују тежину. Од људи на форумима можете сазнати да не волите сложена правила, друге - скромне резултате или њихово потпуно одсуство. Неки од њих заправо успевају да изгубе 4-5 кг, али истовремено признају да су активно учествовали у спорту, укључивали су снаге и аеробне оптерећења у режиму дана. Шта још губи тежину са Халеи Померои? Исхрана, прегледи који говоре да је то "лењи" начин губитка тежине, подразумијева само ограничења хране. Заједно са истовременим игнорисањем спортске обуке, то може довести до недостатка резултата. Само пракса свакодневне физичке активности може утицати на губитак тежине.

Закључак

Коришћење исхране Халеи Померои је тешко за многе кориснике. Свако ко води активан начин живота, ова дијета која није сирове калорије није погодна: изазива слабост и губитак снаге. Већина стручњака сматра да су канони исхране и ограничења толико претерани, па зато не препоручују читање или коришћење овог научног рада. Помагање да се изгуби тежина дијете Хаилеи Померои само у ријетким случајевима, а потом само онима који су је надградили правилима фракционе исхране и редовно се бавили спортом.