Хемијска исхрана за 4 недеље: меније, критика. Дијета за Мршављење

Свака жена тајно или јавно изразили незадовољство сопственим изгледом. Самокритика - није само омиљена карактеристика даме, али и највише иритира мана. Желе да остану млади и лепи, не знам старости, болести и вишак килограма. Да се баве првог и другог можемо само делимично, али је додатна тежина стварно победи. Упечатљив резултат нуди хемијску дијету за 4 недеље. Менија, мишљења и препоруке нутрициониста изгубила тежина омогућавају да скицира укупну слику.

Зашто седим на дијети?

Дијета не би требало да буде смисао живота или систематског пратњи свога бића. Сваки нутрициониста ће потврдити да исхрана - то је привремена мера због потребе да смршате и поврати облик. Стога, мора држати у веома ограниченом временском периоду, како не би дошло до навикавање организма на промену исхране.

У свакој групи су навијачи моћи имају злогласни листу дијета које обећавају једном и за свагда да кнедлама Тхумбелина, али превидели мали нијансу - дијете су краткорочни ефекат, а постигнути резултати ће ићи ако, на пример, након што је преплитање моноднеи вратили на нормалну исхрану. Шта да се ради? Проверите ову листу дијете у пракси, слушају мишљења оних који су већ спалили на даскама, далеко од стварног живота и да свој закључак. Добар избор може да буде хемијски исхрана за 4 недеље.

Менији, прегледи и препоруке за прве недеље

Када први пут сусрећу назив удружења исхране је вероватно хемију и елемената у траговима. Не одмах уверим неквалификоване и младе на дијети - школа искуство неће бити овде. У ствари, свака радња у нашем организму имају одређену реакцију на бази, и човека, као интегрисани машину вишенаменском, сваки други понављају стотине комплексних процеса. Ако је исхрана укључује све ове процесе, то може бити ефикасно оружје у борби против вишка килограма. Хипотетички исхрана за 4 недеље може трајати скоро трећину вишка тежине, или од 8 до 12 кг. Током целог периода исхране је забрањено да се адјувансе лаксативи, лекове за убрзавање метаболизма. Губитак тежине долази само на рачун хране конзумира, који се дистрибуира на дан.

У првој недељи, пробајте режим дан да се организују. На пример, до три главна оброка и неколико грицкалице. Нека доручак ће бити 7-8 сата. Затим ручак падне само 12-13 сати. Вечера ће пасти на вечери између 18 и 19 часова. Нека није једини начин да изгубите на тежини ће бити дијета. Табела производа нуди намирнице богате витаминима и елемената у траговима, тако да схвати процес прилагођавања може се изједначити са укупним временом опоравка.

Доручак различитост не сија; свако јутро да једе неколико јаја и једну цитруса. Ако су јаја су већ уморни, могуће је смањити број на једном комаду на доручак. У улози јужног грејпфрута често делује као да је активно поквари масти. Свеет Тоотх воле поморанџе и киви једе оних који су досадно са оба. Не монотон хемијски исхрана за 4 недеље. мишљења за мршављење менијима се понекад критикован као ручкове и вечере током прве две недеље исте. Али, нису сви седам дана утакмица иде понедељком, уторком, и тако даље. Д. За удобност, може се формулисати дијете сто листинг свих дозвољене производе.

дан хране и ноћ

Дакле, шта једемо у овом тешком месецу? У понедељак, дозволите себи на вечеру протеин као пилећих прса и мало зеленила. За вечеру ће ограничити плод без термичке обраде. У уторак, настављајући тренд протеинских оброка и јести говедину, једе пола грејпфрута. Вечера скромна и укусна - ражани хлеб, сир и парадајз. У среду, оброк састоји се од пара јаја и грашка. Вечера ће бити риба. Може бити завршен филе са свежим зачинским биљем. У четвртак, понављамо говедину за вечеру. Сам парадајз и воће за вечеру раду. Петак - пред крај недеље, и ручак мало лакше - пилетине и наранџасте. На вечеру - салата од купуса, краставца и парадајза. Можете приуштите себи парче ражаног хлеба. На крају је дошао викенд, али не могу да се опусте, чекају добрите. У међувремену, за ручак - уобичајене говедине и грејпфрут. На вечеру - рибе и зеленила. Недеље завршава вечеру јајетом са ражаног хлеба и парадајз, а вечера ће бити пилетина и грејпфрут.

pravila зависност

То је савет нутрициониста широм света? Да додате вашој исхрани више течности! Пијте пуно воде, чаја. Али је боље да се смањи количина шећера конзумира. Узгред, то се такође не препоручује да претерате храну. Ако је могуће, боље је да се недосаливат.

Дијета за 4 недеље предлаже велику потрошњу воде. Оптимална количина је 1,5-2 литара дневно. Са великим вишком тежине на прво треба сачекати са активним физичким активностима. Јогу или опуштајуће вежбе, како би се осигурало нормално функционисање лимфе. Нека време свести о себи постаје хемијски исхрана. Мени за месец дана ће се навикнем на нови стил хране.

Поступци за припрему и обима хране троши

Не постоји већа радост за човек седи на дијети, него дозволити да падне ограничења! Ако мени не показатељ броја производа и количине хране, то је сигурно да вечерам са садржајем свог срца. Ово се посебно односи на воће за вечеру. Али постоји строга оквир. На пример, нема више хлеба по оброку. А пошто овај производ је много угљених хидрата, довољно је да се засити. Месо и риба се препоручује да изаберу сорти ниско-масне. Фрај им се не препоручује. термичке обраде не подразумева коришћење нафте. Воће и поврће може да се једе, не само свеже, али и кувано. Дакле, дозволите себи да воћа и поврћа салате, супе и фрапе.

Зашто је хемијска?

Исхрана, што резултира са пута, чини се магично. Зашто се зове хемикалије? Често дијети трим дијету и почети активне спортове, која, наравно, има ефекат, али није неопходно да изгубите тежину за хемијских процеса.

Овде се нуди самостално контролишу апсорпцију хранљивих материја добијених из хране. Хемијске реакције у основи овог система напајања, изазвана одређеним намирницама, према којима се због тело нормално функционише. У једном програму спаја неколико. Посебно, поступак Магги - а скоро идентичан хемијски диет. Рецензије и резултати у истим исхрани, и усклађеност са дефинисаним правилима дугорочног ефекта је загарантована.

Са медицинске тачке гледишта

Један од најефикаснијих метода оглашавања одређени систем напајања - је присуство у комерцијалном папиру или медицинског работника.Редки посетилац ће захтевати дозволу од нутрициониста и питати о својим квалификацијама. Послови дијететичар - суптилан психолошки приступ, способност да се прилагоде за позитиван резултат и врати се на саме вере. Често, ваш лекар може дати кратак опис одабраног система снабдевања тачке са својим предностима и манама. Али да се забрани свог пацијента да једу овај или онај начин лекар не може.

Дакле, ако нутриционисти као хемијски исхране за 4 недеље? Лекари Мени карактеришу позитивне коментаре, као дневна исхрана подразумева веома корисне елементе и велики број витамина, али маст није довољно, а они су и даље потребни у телу. Сходно томе, неки људи таква техника је контраиндикована, с обзиром да постоји значајно повећање у оптерећења на јетри и бубрезима. Треба се бојати и људи са желуца и цревних болести. Из било ког исхрани саветује да се уздрже дијабетичари и особе које пате од хроничних болести. Ако у недоумици најбоље консултовати са стручњаком.

Шта кажу губљење тежине?

Када бирате дијету али често слушамо савете пријатеља и пријатеља. Међу дијети посебно популаран хемијска исхрана. Мени за месец дана може да направи право, а самим тим купити све потребне производе и ограничавају њихове искушења која ће неминовно настати ако, на пример, сваки дан да идем у продавницу за млеко и лимунада. Често током дијете људи могу да се одвоје и постану свесни свог неуспеха прекасно, када је фрижидер је празан, а на стомаку - гравитације. У овом случају, "кхимицхит" поново ће, јер су неуспеси нису одобрени, па чак и казнити бесконачног понављања.

Ту је добар пут у овом режиму - мјесец је исправан и мери сила је довољно да се развије навике у исхрани и одустати жудњу за слатка и масна. Ви једноставно неће повући са полица са чоколаде, заустави и кашике меда дневно. Тако, за одржавање постигнуте резултате ће бити прилично лако. Узгред, мршављење мишљења слажу да то није нужно последњи оброк време на жељених шест сати. Нека ваш вечера ће се одржати за 3-4 сата пре спавања, иначе ћеш имати времена да се гладни, а на празан стомак на спавање тешка.

Да ли је могуће да се размазити?

Неговати питање да бедевилс много писхецхек желећи да брзо претворе у строиниасхек, да ли можете да приуштите себи укусан. Можда се дозволи пита или чоколада? Будимо искрени, озбиљну дијету, вишак сасећи у корену. Време је да научите да умири своје жеље и размазити себи корисне ствари. На пример, додајте воће у меду, печена јабука са циметом, кува купус пљескавица и трљати са белим луком кори ражаног хлеба. Мириси божански и масти - најмање. У крајњем случају, можете приуштити суво воће и бисквити. Дан дозволио једну шољу кафе, али, авај, без шећера.

Важни нијансе технике и прошле недеље

Запамтите имају да исхрана је важна за животињских протеина, која је у основи изградњу равнотеже. Тј вегетаријанска исхрана неће радити. У другој половини исхране, можете приуштити мало више, на пример, да се повећа дозу парадајз на пола.

Значајни резултати могу се уочити код људи са јако гојазни, али ако имате планове - фигура исправку, губитак од 30 кг ће вам проћи страни. Код људи, ова врста исхране такође назива дијета јаје, као и обилује јаја. Они повећавају количину протеина у менију, смањују ниво угљених хидрата и помогне спали масти.

За грицкање боље залихе поврћа, као и јаја сте сит више за доручак. У трећој недељи, можете да истовари мало, то јест, да организује низ моноднеи. У данима воћа можете појести све плодове, осим богатог глукозе. Тако су грожђе, смокве и манго - баннед. Опасност зона отнесом и смокве. Поврће и воће се могу комбиновати у једном дану. Поред тога, поврће се може додати месо и риба дан. Будите сигурни да ваш дан на форму воћа, на пример, залихе један килограм јабука. Сви они нису нужно.

У последњој недељи постоји консолидација резултата. За сваки дан - списак производа који се дистрибуира. Тако, у понедељак служи упуштати у 400 г говедине, 200 г куване рибе, парадајза и 4, исто толико краставаца. Можете додати парче хлеба и цитруса.

Уторак разлику себи 200 грама говедине, поновити број краставаца и парадајза, као и хлеб. Дозвољена један комад воћа. Трећег дана камен стави сира са поврћем, омиљених краставаца са парадајза, грејпфрута и хлеба.

У четвртак, цурдс замени пилеће бело месо, а остатак - без промене. У петак, као основа исхране иде неколико салате јаја, парадајз и. За десерт - грејпфрута. Током викенда, ми се опусти и полако се припремимо за излазак из исхране - једе пилетину са поврћем, као и јогурт, сир, ражени хлеб и агруми.

Излаз из исхране

Без правилно повратак у нормалан режим исхране је ризик ускоро рећи збогом постигнутим резултатима. Стога, храна не нападају, али прво проверите са теговима и да ли смо постигли ефекат задовољни? Може поновити дијету? Број слатких и скроба хране је пожељно да се смањи, и шетње на свежем ваздуху - да се повећа. У ствари, цела исхрана подразумева смањење угљених хидрата, па се врати њихов број треба да буде постепено и глатко.

Лосе Веигхт на популарним методама

Говорећи о методама корекције, не треба пропустити из пажње оних који попуњава све врсте литературе. Посебно треба поменути Кремљ исхрана. Табела са бодова зарађених за сваки производ је веома сличан хемијском исхрани са своје листе дозвољених за употребу. Мост код ове методе подстиче потрошњу протеина, односно меса и живине.

Са певачицом Лариса Долина њен тријумфални марш преко медија почетка исхране Кремља. сто храна је насликао само недељу дана, али овај пут је било довољно да се оствари изненађујући резултат - губитак 7 кг. Долина Дневни пије 500 грама јогурта, једу павлаке, кромпир, сир и месо. Резултат импресиониран навијаче и завидни - Долина чак и млађи!

Више треба да буду означени Грецхнева исхрана је најједноставнији од свих монопитанииа система. И, наравно, је најјефтинији. Једино је потребно производ - то је ноторна хељда, који би требало да буде у вечерњим сатима потопити у кључалу воду или јогурт. Јутро добили кашу можете јести. Укупно дан дијета не би требало да прелази 970 калорија.