20 производа који могу да вас старају 20 година

Када имате више од осамнаест година, идеја да изгледате старије дефинитивно није привлачна. Редовна вјежба и висок метаболизам могу помоћи, али оно што је важно је оно што једете. Постоји много фактора који утичу на процес старења: генетику, пушење, утицај сунчаних зрака, околину и многе друге. Изгледа да се тренутно старате. На срећу, можете побољшати изглед тако што пажљиво пратите дијету. Ево хране која је најопаснија за ваш изглед!

Маргарине

Из ове алтернативе, уље треба одбацити. Ствар је у томе што маргарин садржи транс масти, који узрокују дехидратацију тела. Што је мање течности на кожи, појављују се брже боре.

Јело хране у микроталасној пећници

Када се вратите кући увече, можда немате превише енергије и не желите да кувате. Колико је згодно једноставно загревати полупроизводе! Вриједи се знати да у таквој храни има пуно соли. Сала узрокује воду да остаје у телу и узрокује уморан, отечени изглед.

Енергетска пића

Комбинација шећера и кофеина уништава зубе и кожу. Ако редовно пијете таква пића, приближавате се старости. Имају превише шећера и киселине, што може узроковати мрље на емајлу зуба. Висок садржај кофеина и соли може проузроковати дехидратацију, посебно ако пијете такво пиће уместо воде. Дехидрација је један од главних узрока старења коже, па пијете много воде свакодневно, посебно ако вежбате или пијете алкохол.

Печење

Комбинација шећера и масти у печењу доноси само проблеме. Ово може довести до повећања телесне тежине и погоршања здравља зуба. Шећер развија нездраву микрофлоро и доводи до запаљенских процеса. Све ово убрзава процес старења и штети вашом изгледу.

Сланина, шунка, кобасице

Можда пржена сланина и чини се апетитом, али боље је напустити. Конзерванси који се користе у таквим месним производима узрокују појављивање слободних радикала у организму. Ове супстанце доводе до оксидације ћелија и могу изазвати и рак. Вреди да се држи овакве хране.

Кукурузни сируп

Овај сируп се често додаје у слаткисе и грицкалице, али уопште не вреди јести. Прекомерна потрошња шећера уопште штети вашом изгледу, али се сируп кукуруза сматра најнеповољнијим за кожу и здравље. Шећер у исхрани може уништити колаген и еластин у кожи, а ваша кожа ће се појавити збуњеном и изгубити еластичност.

Шећер

Већ сте схватили да треба избјегавати шећер. Постоји пуно студија које испитују питања везана за специфичну акцију шећера. Једно је јасно: ова супстанца штети организму. Шећер изазива запаљење, што је прва препрека чистој и лијепој кожи. Оно што је посебно лоше, шећер раскида и колаген и еластин.

Угљени хидрати са високим гликемијским индексом

Покушајте да не једете слане пресвеле или тестенине. Производи попут багела, овсених пахуљица, тестенина и житарица за доручак могу убрзати процес старења коже, а такође узрокују акне и розацеа. Чак корисна цела зрна, која имају мање гликемијског индекса, и даље су пуна бора која узрокују глукозу.

Сугар Цоцктаилс

Да ли волиш пина цолада, маргарита, мојито? Сва ова пића треба искључити из своје дијете. Све јер садржи шећер. У једном таквом слатком коктелу може бити више од педесет грама шећера. Поред тога, алкохол може проузроковати дехидратацију, што чини боре изразитејнијим.

Алкохол

Константна употреба алкохола може бити штетна, јер алкохол лишава тело витамина А, антиоксиданта, неопходног за обнову и опоравак ћелија. Ако пијете, изаберите пиће без додатог шећера - вина, шампањца или водке. Поред тога, пијете умерено и будите спремни да пијете алкохол са чашом обичне воде за пиће.

Храна је високо у соли

На кожу је озбиљно погођена велика количина соли у исхрани. Све због тога што сол води до едема, кожа изгледа отечена и уморна. Истовремено, храна богата со, узрокује дехидратацију и чак штети ДНК.

Дубоко пржена храна

Помфрит и прстенови лука не помажу телу. Када пржимо дубоко пржене производе, уље и масноћа се загревају на веома високу температуру, током процеса се формирају слободни радикали који су главни узрок старења.

Похована храна

У ресторанима, често се пржимо у кукурузном уљу, што је највише штетно. У том процесу формирају се слободни радикали, као код дубоког пржења. Слободни радикали оштећују кожу и штетни су за здравље.

Агаве сируп

Често се верује да је ово корисна алтернатива шећеру, али то није тако. Немојте додавати овај сируп својим јелима, јер у процесу обраде јетра фруктоза уништава колаген и претвара у масти.

Транс-масти

Транс масти наносе штету не само фигури, већ и ћелијама. Они могу изазвати упалу и учинити кожу осјетљивијом на ултраљубичасто свјетло.

Слаткиши

Рециклирани шећер брзо апсорбује тело и узрокује инсулин да убрзано добија тежину. Поред тога, штети зубима, а ружни осмех постаје старији.

Месо на жару

Мало осјетљиво месо може изгледати апетизовано за вас, али треба га одбацити, јер овај производ узрокује запаљенске процесе у организму. Запаљење може негативно утицати на ниво колагена у кожи, чинећи вас старијим.

Десерти Фламбе

Дезерти са загрејаним алкохолом могу бити веома штетни за тело, пошто проузрокују негативне процесе оксидације. Поред тога, алкохол не нестаје када се запали.

Чипс кромпира

Чипови садрже доста транс масти, поред тога што узрокују дехидратацију тела. Поред тога, припремају се печењем уља.

Пица с салами

Нитрати у кобасици узрокују запаљење, поред тога, засићене масноће нарушавају здравље срца и додаје старост у лице. Изаберите пицу без меса, јер поврће је много корисније.