Аппле. Калоријама и корисна својства

Аппле 87% воде, а самим тим практично не садржи масти. Ово се не односи само на јабуке, али и све воће уопште. "Колико калорија у јабуци", а пошто они имају мало масти, онда је питање, можете дати одговор: врло мало. Просечна јабука садржи око 47 калорија. У новије Плуцкед јабука садржи доста витамина група А, Б и Ц. садржај у јабукама витамина Ц (или другом, аскорбинска киселина) је зависи од неколико фактора, наиме, боја јабуке, њихових сорти, колико времена су већ ускладиштени (одмах након бербе, садрже више витамина Ц од неколико месеци складиштења), па чак и неке од других фактора. На пример, у неким сорти јабука садржи 300% више аскорбинске киселине него у другим.

Од јабуке садрже пектин, имају низак гликемијски индекс. Гликемијски индекс показује колико производ утиче на садржај шећера у крви човека. То је само у јабуке смањити индекса, имају мало утицаја на садржај шећера. Ово омогућава особама са дијабетесом да једу јабуке без страха. Да, и да се осећају добро ујутру, једе јабуку пре оброка. Садржај калорија је низак, корисна својства - висока.

Међу воћа - јабуке на првом месту за употребу у свакодневном животу, покушати да једе током целе године. Јабуке су веома широку примену у кувању: припремљен од њих компот, џем, мармелада, џем, користи као адитив у колачима, и тако даље.

10 грама угљених хидрата, 0,5 грама масти и 0,5 грама протеина садржи једну средњу јабуку. Калорија Аппле омогућава његову употребу у храни у исхрани и медицинске сврхе. Међутим, пре него што такву одлуку потребно је изабрати праве сорти јабука. Јер све сорте разликују у својим биоактивних својстава. На пример, препоручује се да предузме кисело-слатко свеже јабуке у гипатсидних гастритиса. И када дискинезије из жучних путева или за спастични колитис треба да буду жуте слатке јабуке. И ако особа пати од акутне колитис, има смисла да предузме једноставно пире слатке црвене јабуке.

Јабуке имају много више корисне функције. Они имају благотворно дејство на организам под смањеним крвног притиска и очвршћавања крвних судова, јер је моћан чистачи крви. они такође имају позитиван ефекат на лимфни систем. Садрже по свом саставу супстанцама промовише апсорпцију гвожђа из других производа, као што су јетра и јаја.

Неки научници верују да су кости јабука садржи елементе у траговима и ензиме који спречавају појаву рака. Али они садрже слабо отровне супстанце, тако да ако једете више од 3 - 4 семена дневно, то ће постепено се акумулирају у телу.

Древни Британци ће ценити корисне особине јабуке, чак и да је изрека "Јабука на дан - а лекар не треба."

Веома корисно воће - јабука. Калорија је веома ниска, тако да су чак и посебна "јабука" дијета. Ево примера једног од њих: исхране ефикасна у хроничне ентероколитис, или колитиса. Пацијент се даје рок од два дана и пола килограма јабука. Овај један и по килограма подељене 5 - 6 пријеме дневно. Са толико јабуке особа добија на 4,5 грама протеина, 176 грама угљених хидрата, 1,48 г калијум натријум 0.26 грама, 0.29 грама калцијума, фосфора и 0,19 грама 1.1 - 1.2 литара воде (1,5 килограма), који садржи јабуку. Калорија, што онда прима тело - 725.

Са гојазности спроведене "Пост дана", током које храна се користи само један производ - јабуке. јабуке калорија игра одлучујућу улогу. О једном недељно да би остали у форми уређен ови "посна дана".

У принципу, не морају се исцрпи "истовара дана" или круте исхрана. Одмах након сваког оброка да заврши зелену јабуку. Ово је корисно за фигуру, као и за зубима.