Завој зглоб - залог тренинга безбедности

У данашњем свету, људи воде све неактиван начин живота, рад са рачунаром. У исто време не трпи физичке активности, које су од суштинског значаја за нормалан развој тела и промоције здравља. Пре само десет година, на овом стању ствари нико није мислио. Али недавно је почела активна промоција здравих стилова живота, а многи људи су почели да се укључе у вршењу собама.

Здрав начин живота без повреда - то је сјајно!

То, наравно, добро, да су људи почели да размишљају о свом здрављу, исхрани, баци лоше навике. У случају теретани не треба заборавити да је поред великих мишића и прелепом слици може ли дати много болних повреда, ако не придржавају уметности тачних вежби и користе спортске опреме како би се спречило озбиљним повредама мишића, лигамената и зглобова . На пример, као што су карпалног завоја за штампу.

За сваки посао се мора приступити мудро, нарочито у спортова снаге, иначе не могу да избегну повреде које могу остати до краја живота. У касним 90-им и раним 2000с, то је доста литературе у поверлифтинг и бодибилдинг, тако да је већина младих спортиста током тренинга консултовао са искусним тренерима, чувајући своје здравље.

Данас, само идите на било који извор за "силеџија", где можете наћи стотине програма, као и различитих техника за припрему спортиста за такмичење, и тако даље. Н. У вези са тако великом броју извора, све више и више спортиста почну да мисле да су они већ имају они све знају и не треба тренер. Имајући ово у виду, да је повећање броја повреда које људи добили на обуци.

Мисици расту брже од ојачане костура

Један од најчешћих повреда у сали, јесте оштећење заједничке и карпалног лигамента на терену рукама. Често се то дешава због чињенице да су спортисти обуке само мишиће и заборавити јачање лигамената и четком.

Није увек оштар пораст обима посла утиче на људско тело на најбољи начин. Позната чињеница да су мишићи могу расти много брже него што јачају кости и зглобове од људи. Куицк Навигатион оптерећења на већем нивоу тежине на одговарајућих недоступности лигамената или зглобова доводи до повећаног ризика од повреда.

опасне вежбе

Ако се конкретно говоримо о четком, то је прилично опасно вежбе са слободним теговима. На пример, чак и са исправним нагиба четке и положај руку може се појавити бол у зглобу при високим оптерећењима. Остали популарни вежбе може сматрати, који су у пратњи великог оптерећења на четком - постаје савијен, савијен штап на појасу и други. Сви мушкарци желе да имају јаку леђа и обраћао пажњу на вежбе за његов развој. Тежина која се користи током извршавања вежби може бити већи 300-400 кг. Наравно, зглобови у таквом дуго неће издржати оптерећење без употребе спортске опреме.

Постоје вежбе и мање озбиљна, али који такође представљају значајно оптерећење на зглобу. У основи то специфичне вежбе са бучицама, под којима се четкица је у неприродном положају за себе.

Употреба четкице завоја

Да би се избегле овакве повреде током вежбања, спортисти користе ручног зглоба завој. То заиста помаже да се продужи перформансе зглоба и штите га од разних повреда и уганућа.

Заиста, због чињенице да је завој компресовати Зглоб, повећава "Четка снагу структуре", и омогућава му да носи тежак терет, док значајно смањује ризик од повреде.

Тренери поверлифтинг препоручују употребу посебног завоја зглоба као почетнике спортиста и спортских имају олдтајмера. Иако је много година бави спортиста, он мора да води рачуна о свом здрављу, јер и мала повреда на тренингу или такмичења, може да изазове бол дуже време. У случају оштећења на бол зглоба може остати до краја живота, тако да не ризикује, морате да користите зглоб завој.

Шта треба урадити да се одржи здравље четком?

Да се сачува здравље и здравље своје руке, као што је зглоб, царпал специјални завоје су незаобилазан начин заштите. Они помажу да се избегне повреде као када тешком базе, а за светло, изолује одређених мишића групне вежбе, које повећавају оптерећење на четкицом се посматра.

Куповина завоје за карпалног поверлифтинг, неопходно је узети у обзир њихову дужину и ширину. Једном сте рекли, рука не мора да буде причвршћен тако да је крв престала да тече у четком - прети да лоших последица. Такође, четком након премотавање не би требало да се слободно крећу, и треба да буду добро фиксиран на једном месту - само у овом случају, део оптерећења ће преузети завој. Добар избор сматра карпалног завој Инзер, од којих је произвођач већ успео да се докаже на тржишту као произвођач спортске опреме високог квалитета и поузданости наших производа.